Alpha Progression Blog

Die Debatte, ob niedrige oder hohe Wiederholungen (Wdh) besser sind, währt schon so lange an, wie in Gyms trainiert wird. Wahrscheinlich hast du dich auch schon gefragt, welche Methode für deine Ziele, sei es Muskelaufbau, Fettverbrennung oder die Steigerung deiner Kraft und Ausdauer, am besten geeignet ist. In diesem Artikel räumen wir mit den typischen Mythen auf und geben dir präzise Tipps, wie du die verschiedenen Wiederholungsbereiche optimal für dich nutzen kannst. Niedrige vs. hohe Wied