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Podcast #139 - Krafttraining und Cardio

Krafttrainings- und Cardioplan von Benjamin: ▹ Krafttraining 3x pro Woche ▹ Cardio 3x pro Woche ▹ Wie wenig "darf" man trainieren? ▹ Pareto-effizient unterwegs ▹ Zwift: Wie WoW nur anstrengender! ▹ Je heißer desto besser Mehr zu Alpha Progression: https://alphaprogression.com https://facebook.com/groups/alphaprogression https://instagram.com/alphaprogression