Alpha Progression
Maximiere deine Kraft: Das Verhältnis zwischen 10RM und 1RM
Erkunde die Welt des Krafttrainings, in der das 1 Rep Max (1RM) und das 10 Rep Max (10RM) dein gesamtes Potenzial entfalten. Wir erklären dir, wie du mit Hilfe dieser Messgrößen stärker wirst. Lerne die Grundlagen des praktischen Trainings. Lass uns den ersten Schritt in Richtung einer stärkeren Version deiner selbst machen. Definition von 1RM und 10RM Die Bedeutung des 1RM (1RM) und des 10RM (10RM) im Krafttraining zu verstehen, gleicht dem Knacken des Codes, mit dem du dein volles Kraftp
