Alpha Progression
Alpha Progression Podcast Cover

#110 – Kniebeugen: Optimale Tiefe und wie ihr sie erreicht

25.07.2021

Shownotes

▹ Ganz runtergehen oder nur bis parallel?

▹ Beanspruchung der Oberschenkelvorderseite

▹ Beanspruchung des Gesäßes

▹ Verletzungsgefahr

▹ Wie kommt man bei der Kniebeuge tiefer?

▹ Pausierte Kniebeugen

▹ Nach innen fallende Knie

▹ Richtige Schrittbreite

▹ Gewichtheberschuhe

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