Podcast-Episoden
Podcast #139 - Krafttraining und Cardio
Podcast #138 - Full Day of Eating
Podcast #137 - Adrian Preuss: Ernährung während der Schwangerschaft und des Stillens
Podcast #136 - Valentin Semler: High Intensity Training, Psychologie studieren und 5000 kcal essen
Podcast #135 - Luisa Tabbert: Glute Training, Ernährung und Insta Fame
Podcast #134 - Menno Henselmans: How to train, stay lean, and increase self-control
Podcast #133 - Dr. Yannis Karrer: Arzt und Profi-Bodybuilder
Podcast #132 - Lena Ramsteiner: Die Olympia-Bodybuilderin im Interview
Podcast #131 - ChatGPT: Künstliche Intelligenz im Interview
Podcast #130 - Patrick Teutsch: Doping, Aufbauphase und ChatGPT
Podcast #129 - Dr. Scott Stevenson: Ernährung, Doping und illegale Elektrofahrräder
Podcast #128 - Jonas Köller: Frag den Medizinstudenten
Podcast #127 - Dr. Eric Helms: Training for muscle growth
Podcast #126 - Frank Taeger: Wie du motivierter wirst
Podcast #125 - Melanie Muthenthaler: Intuitives Essen vs. Makrotracking
Podcast #124 - Danny Lennon: Nutrient timing and frequency
Podcast #123 - Chris Kuess: Ernährung in der Muskelaufbauphase
Podcast #122 - Dr. Scott Stevenson: Hochfrequentes Training für optimalen Muskelaufbau
Podcast #121 - James Krieger: Optimal training volume and frequency for hypertrophy
Podcast #120 - Jan Herzog: Der Schlafexperte
Podcast #119 – Alex Pürzel: Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben
Podcast #118 – Mat Fraser: The fittest man on earth
Podcast #117 – Sjard Roscher: Der Fitness Fibel Autor
Podcast #116 – Daniel Kubik: Wie effektiv war seine 4-jährige Aufbauphase?
Podcast #115 – Chris Kuess: Doping und Testosteronersatztherapie
Podcast #114 – Prof. Dr. Christian Strobel: Muskelsucht
Podcast #113 – Sophie Diemann: Warum diese Wettkampfsaison so gut für sie lief
Podcast #112 – fitness__kaykay: Wie sie trainiert, isst, lebt und andere für den Sport begeistert
Podcast #111 – Bienesfitlife: Training und Ernährung als Bikini-Athletin und Vollzeit-Food-Bloggerin
Podcast #110 – Kniebeugen: Optimale Tiefe und wie ihr sie erreicht
Podcast #109 – Mirjam Rodrigues da Silva: Perfekter Wiedereinstieg ins Gym-Training
Podcast #108 – Dr. Simone Koch: Eisbaden, Wim-Hof-Methode, Intervallfasten und vieles mehr
Podcast #107 – 2 Dinge, die jeder im Training tracken sollte, um optimal Muskeln aufzubauen
Podcast #106 – Thiemo Osterhaus: Ein Arzt, der nicht nur die Symptome bekämpft!
Podcast #105 – Micha Schmidt: Bodybuilding als frisch gebackener Papa
Podcast #104 – Häufige Fragen zu: Dips, Aufrechtem Rudern und Negativbankdrücken
Podcast #103 – Alex Pürzel: Powerlifting und Bodybuilding kombinieren
Podcast #102 – Dr. Frank Holger Acker: Der Hybrid-Athlet über die Kombination von Bodybuilding, Laufen und Powerlifting
Podcast #101 – 5-Stufen-Anleitung: Ohne Tracken der Ernährung ästhetisch aussehen!
Podcast #100 – Julian Zietlow: Vom Personal Trainer zum erfolgreichen Unternehmer
Podcast #99 – Prof. Dr. Christoph Klotter: Neujahrsvorsätze erreichen!
Podcast #98 – Gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett verlieren
Podcast #97 – Q&A mit Damien vom Kraftraum Podcast: Muskelaufbau, Powerlifting und Ketchup
Podcast #96 – Bewertung der Effektivität von Übungen zum Muskelaufbau
Podcast #95 – Frédéric Letzner: Sind wir zu blöd zum Leben? Gesundheit geht anders!
Podcast #94 – Frank Taeger: Intensitätstechniken, Vitamin E, Nährstoffabsorption, Discounter-Produkte uvm. (Q&A)
Podcast #93 – Muskelaufbautraining für Vielbeschäftigte (Benjamins Trainingsplan)
Podcast #92 – Dr. Dominik Dotzauer: Emotionales Essen
Podcast #91 – Clive Salz: Muskelaufbau – Wissenschaft und Praxis vereint
Podcast #90 – Eure Top 3 Fragen (Erhaltungskcal, trotz Diät keine Abnahme, GK vs Split)
Podcast #89 – Bienesfitlife: Krafttraining und Bikini-Wettkämpfe als Lehrerin
Podcast #88 – Konstantin Ladwein: Fittaste und die Höhle der Löwen
Podcast #87 – Abnehmen ohne großen Hunger!
Podcast #86 – Lena Ramsteiner: Die deutsche Meisterin der Fitness-Figur-Klasse im Interview
Podcast #85 – Ben Sattinger: Erfolgreicher Unternehmer in der Fitnessbranche werden
Podcast #84 – Der perfekte Wiedereinstieg ins Gym-Training!
Podcast #83 – Frank Taeger: Fruktose, Phytoöstrogene, Wassereinlagerungen, hoher Blutdruck uvm. (Q&A)
Podcast #82 – Mischa Janiec: Training und Ernährung als Digital-Nomade
Podcast #81 – Muskelaufbau trotz Corona-Krise
Podcast #80 – Eva Saischegg: Die Angst zuzunehmen erfolgreich überwinden!
Podcast #79 – Patrick Teutsch: Ernährung in der Muskelaufbauphase
Podcast #78 – Spezialisierungszyklen für besseren Muskelaufbau
Podcast #77 – Frank Taeger: Alkohol, Schilddrüse, thermogener Effekt, >4g Protein, Akne uvm. (Q&A)
Podcast #76 – Lean werden und dann auch so bleiben!
Podcast #75 – Daniel Kubik: Krafttraining bei Verletzung
Podcast #74 – 10 Gründe, warum Du Dein Training tracken solltest
Podcast #73 – Brosep: Trainingsgestaltung für optimalen Muskelaufbau
Podcast #72 – The Game Changers: Kritik
Podcast #71 – Philipp Sebald: Gesamtsieger der GNBF 2019
Podcast #70 – 7 Tipps fürs Oberkörpertraining
Podcast #69 – ricolachico im Interview: Bodybuilding, Partys und WoW
Podcast #68 – Alpha Progression App
Podcast #67 – 3 Mythen (oder Fakten?) beim Beintraining
Podcast #66 – Doping im Bodybuilding – Chang-Hun im Interview
Podcast #65 – Maschinen vs. freie Gewichte für den Muskelaufbau
Podcast #64 – Mentale Herausforderungen einer Wettkampfdiät im Bodybuilding – marco_knl im Interview
Podcast #63 – Gesundheit vs. Optik: Steht das im Konflikt?
Podcast #62 – Valentin Tambosi im Interview: Das PERFEKTE Oberkörpertraining
Podcast #61 – Vorermüdung: Erst Fliegende und dann Bankdrücken?
Podcast #60 – Lena Ramsteiner im Interview: Bodybuilding als Frau
Podcast #59 – Warum Du isst, OBWOHL Du satt bist
Podcast #58 – Andi Pürzel im Interview: Muskelversagen und spuckende Dinosaurier
Podcast #57 – Aufwärmen: Was ist sinnvoll?
Podcast #56 – Andre Patris im Interview: Muskelaufbau- und Diätphasen
Podcast #55 – Wie viele Sätze pro Trainingseinheit für maximalen Muskelaufbau?
Podcast #54 – Valentin Tambosi im Interview: Das PERFEKTE Beintraining
Podcast #53 – OK/UK vs. P/P/L: Welcher Split ist besser?
Podcast #52 – Mischa Janiec im Interview – Erfolgs-Mindset
Podcast #51 – Lügt Deine Waage?
Podcast #50 Q&A – Gewicht halten, aus Langeweile essen, vom Hungergefühl leiten lassen uvm.
Podcast #50 – Christian Wolf im Interview: Warum wir zu viel essen
Podcast #49 – Ernährungsguide für Anfänger
Podcast #48 – Patrick Teutsch im Interview: Viel hilft viel!?
Podcast #47 – Kalorienzählen vs. Bauchgefühl? Eine Unterhaltung über intuitives Essen
Podcast #46 – Brosep im Interview: Wettkampfdiät im Natural-Bodybuilding
Podcast #45 – Muskelaufbau: wie schnell und wie viel?
Podcast #44 – 8 Tipps wie Ihr nicht krank werdet
Podcast #43 – Krafttrainingsguide für Anfänger
Podcast #42 – 4 häufige Trainingsfehler und wie Ihr sie vermeidet
Podcast #41 – Intervallfasten: Ist der Hype ums intermittierende Fasten gerechtfertigt?
Podcast #40 – 8 Strategien, um ÜBERTRAINING zu vermeiden
Podcast #39 – Müsst Ihr CARDIO machen, um gesund zu bleiben?
Podcast #38 – 13 Tipps wie Ihr Heißhungerattacken vermeidet
Podcast #37 – Urlaub genießen ohne ZUNEHMEN
Podcast #36 – Top 10 Abnehmmythen
Podcast #35 – Ihr trainiert nicht HART genug!
Podcast #34 – Die TOPFORM nach der Diät behalten
Podcast #33 – HILFE, ich nehm nicht mehr ab! Was jetzt?
Podcast #32 – Erfolg im Training und trotzdem Zeit für anderes
Podcast #31 – Bodybuilding vs. Powerlifting: Top 4 Unterschiede beim Training
Podcast #30 – Ist Fleisch WIRKLICH schädlich?
Podcast #29 – Interview: gesünder und schlanker – mit Poli Moutevelidis
Podcast #28 – Mehr Energie durch besseren Schlaf
Podcast #27 – Zunehmen… und zwar richtig! Wie Ihr Eure Muskelaufbauphasen perfekt plant
Podcast #26 – Besserer Oberkörper durch Beintraining?
Podcast #25 – Abnehmen mit Erfolg
Podcast #24 – Mind Muscle Connection – Hilft sie wirklich?
Podcast #23 – Energiereicher durch den Tag!
Podcast #22 – Interview: Erschaffe die beste Version von dir – mit Ralf Bohlmann
Podcast #21 – 4 Supplements, die IHR nehmen solltet: Kreatin, Omega 3, Vitamin D3 und K2
Podcast #20 – Muskelversagen – oder warum Ihr KEINE Fortschritte macht!
Podcast #19 – Mineralstoffe und Ballaststoffe zur Steigerung der Gesundheit und Leistungsfähigkeit
Podcast #18 – Vitamine zur Optimierung der Leistungsfähigkeit und Gesundheit
Podcast #17 – Timing & Frequenz: WANN und WIE OFT Ihr esst ist wichtig!
Podcast #16 – So erstellt Ihr den PERFEKTEN Trainingsplan für optimalen Muskelaufbau (Teil 3)
Podcast #15 – So erstellt Ihr den PERFEKTEN Trainingsplan für optimalen Muskelaufbau (Teil 2)
Podcast #14 – So erstellt Ihr den PERFEKTEN Trainingsplan für optimalen Muskelaufbau (Teil 1)
Podcast #13 – Makronährstoffe: FAKTEN statt Trends! Protein, Fett, Kohlenhydrate.
Podcast #12 – Kalorien: Das EINZIGE was Ihr beachten müsst, um abzunehmen
Podcast #11 – Prioritäten bei der Ernährung für Fettverlust und Muskelaufbau
Podcast #10 – Periodisierung von Wiederholungsbereichen für nachhaltigen Muskelaufbau (Periodisierung des Krafttrainings: Teil 6)
Podcast #9 – Wie viele Wiederholungen pro Satz für maximalen Muskelaufbau? (Periodisierung des Krafttrainings: Teil 5)
Podcast #8 – Übungsauswahl für effektiven Muskelaufbau (Periodisierung des Krafttrainings: Teil 4)
Podcast #7 – Deloads für mehr Muskeln und Kraft (Periodisierung des Krafttrainings: Teil 3)
Podcast #6 – Gewichtsprogression für maximales Muskelwachstum (Periodisierung des Krafttrainings: Teil 2)
Podcast #5 – Satzprogression für maximales Muskelwachstum (Periodisierung des Krafttrainings: Teil 1)
Podcast #4 – Trainingsfrequenz: Wie oft einen Muskel trainieren für optimalen Muskelaufbau?
Podcast #3 – Trainingsvolumen: Wie viel trainieren für optimalen Muskelaufbau?
Podcast #2 – Krafttraining: Vorteile und Grundlagen
Podcast #1 – Vorstellung: Alpha Progression Podcast