Erstelle einen personalisierten Trainingsplan basierend auf deinem Equipment, deiner Erfahrung, deinen Zielen und deinem Zeitplan. Über eine Trilliarden Eingabe-Kombinationen sorgen dafür, dass dein Plan genau zu dem passt, was du brauchst.

Erhalte für jeden Satz präzise Gewichts- und Wiederholungsvorgaben, berechnet aus deiner bisherigen Leistung. Der Algorithmus weist dir den Weg zum nächsten Kraftniveau, damit du dich über die Zeit optimal steigerst.

Verfolge deinen Fortschritt mit detaillierten Charts zu Übungen, Muskeln, Training und Körpermesswerte. Erkenne Zusammenhänge und optimiere dein Training auf Basis echter Daten.

Erstelle mehrere Gyms und wechsle zwischen ihnen, jedes mit eigenem Equipment und verfügbaren Gewichten. Perfekt, wenn du zu Hause, auf der Arbeit oder unterwegs trainierst.

Tracke Reps in Reserve, plane Deloads und periodisiere dein Training über Mesozyklen hinweg. Fortgeschrittene Tools für Lifter, die ihr Training feinjustieren und mehr Fortschritt herausholen wollen.

Sieh genau, welche Scheiben du auflegen musst, um dein Zielgewicht zu erreichen. Falls das exakte Gewicht mit deinem Setup nicht möglich ist, wird dir das nächstniedrigere erreichbare Gewicht angezeigt.

Erhalte vor jedem Arbeitssatz passende Aufwärmsätze, mit den richtigen Gewichten und Wiederholungen, abgestimmt auf deine Übung, dein Arbeitsgewicht und deine Erfahrung. Kein Rätselraten mehr, wie du dich auf schwere Sätze vorbereitest.

Füge eigenen Übungen Bildern hinzu, aus deiner Galerie oder direkt mit der Kamera. Deine Bilder erscheinen in der Übungsdatenbank, in Workouts und in Plänen, genau wie bei AP Übungen.

Sieh, wie gut jede Übung für den Muskelaufbau ist, bewertet nach Range of Motion und Stabilität. Wähle auf einen Blick die effektivsten Übungen für deine Ziele.