Alpha Progression
Alpha Progression Podcast Cover

#119 – Alex Pürzel: Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben

21.03.2022

Shownotes

Der Europameister im Kreuzheben, Sportwissenschaftler und Coach, Alex, im Interview:

Kniebeugen

▹ Standbreite

▹ Good-Morning-Squats

▹ Knie gehen nach innen

▹ Rücken rundet ein

▹ Wie viel Buttwink ist okay?

▹ Wie Buttwink entgegenwirken?

▹ Gürtel?

▹ Assistenzübungen

Bankdrücken

▹ Griffbreite

▹ Ablagepunkt der Langhantel

▹ Gesäß hebt ab

▹ Sling-Shot?

▹ Handgelenksbandagen?

▹ Gürtel?

▹ Assistenzübungen

Kreuzheben

▹ Standbreite

▹ Zughilfen, Kreuzgriff oder Hook-Grip?

▹ Hüfte schießt zuerst nach oben

▹ Knie gehen nach innen

▹ Rücken rundet ein

▹ Gürtel?

▹ Assistenzübungen

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