Alpha Progression
Alpha Progression Podcast Cover

#73 – Brosep: Trainingsgestaltung für optimalen Muskelaufbau

03.12.2019

Shownotes

Der Natural-Bodybuilder, Sepehr im Interview:

▹ Wie viele Sätze pro Muskel?

▹ Wie oft einen Muskel trainieren?

▹ 2x täglich trainieren

▹ Minimum-Effective-Volume pro Einheit

▹ Satz- und RIR-Progression

▹ Deloads

▹ Hobbys neben dem Bodybuilding

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