▹ Wie bestimmen wir die Höhe des Trainingsreizes?
▹ Volumen (Sätze x Wdh x Gewicht) vs. Anzahl harter Sätze
▹ Woher wissen wir, ob wir Muskeln aufbauen?
▹ DEXA vs. Waage vs. Spiegelbild vs. Fotos vs. Umfänge
▹ 10RM vs. 1RM
https://alphaprogression.com
https://facebook.com/groups/alphaprogression
https://instagram.com/alphaprogression