Podcast #107 – 2 Dinge, die jeder im Training tracken sollte, um optimal Muskeln aufzubauen

Shownotes

▹ Wie bestimmen wir die Höhe des Trainingsreizes?

▹ Volumen (Sätze x Wdh x Gewicht) vs. Anzahl harter Sätze

▹ Woher wissen wir, ob wir Muskeln aufbauen?

▹ DEXA vs. Waage vs. Spiegelbild vs. Fotos vs. Umfänge

▹ 10RM vs. 1RM

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