Alpha Progression
Alpha Progression Podcast Cover

Podcast #124 - Danny Lennon: Nutrient timing and frequency

08.08.2022

Shownotes

Ernährungsexperte Danny Lennon

▹ Einfluss auf Muskelaufbau

▹ Kasein vs. Whey vorm Schlafen

▹ Whey vs. EAAs

▹ Training auf nüchternen Magen

▹ Einfluss auf Gewichtsverlust

▹ Unterschiedliche Stoffwechseleffekte

▹ Auswirkung auf NEAT und Appetitregulation

▹ Einfluss auf mentale Energie und Gesundheit

▹ Auswirkung auf circadianen Rhythmus

▹ Besserer Fokus durch Intermittierendes Fasten?

▹ Optimale Hypertrophie vs. Gesundheit (mTOR Krebsgefahr)

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