▹ Was sind Erhaltungskalorien überhaupt?
▹ Gleichzeitiger Muskelverlust- und Fettaufbau
▹ Gleichzeitiger Muskelaufbau- und Fettverlust
▹ Erster Hauptsatz der Thermodynamik
▹ Es zählen nicht nur die Nahrungskalorien
▹ Nutrient-Partitioning ist entscheidend!
▹ Auch als Fortgeschrittener möglich?
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Barakat et al. (2020): Body Recomposition: Can Trained Individuals Build Muscle and Lose Fat at the Same Time? https://researchgate.net/publication/343549590_Body_Recomposition_Can_Trained_Individuals_Build_Muscle_and_Lose_Fat_at_the_Same_Time
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