Alpha Progression
Alpha Progression Podcast Cover

#20 – Muskelversagen – oder warum Ihr KEINE Fortschritte macht!

03.12.2017

Shownotes

Was sind die Vor- und Nachteile des Trainings am Muskelversagen? Wie könnt ihr es gezielt in euer Training einbauen?

Mehr zu Alpha Progression:

https://alphaprogression.com

https://facebook.com/groups/alphaprogression

https://instagram.com/alphaprogression

Quellen:

Moran-Navarro et al. (2017): Größere Erschöpfung beim Training am Muskelversagen. https://ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28965198

Martorelli et al. (2017): Kein Vorteil durch Training am Muskelversagen. https://pagepressjournals.org/index.php/bam/article/view/6339

Greg Nuckols (2015): Zusammenfassung der Studienlage zur Auswirkung von Training am Muskelversagen auf Muskelaufbau. https://strongerbyscience.com/training-to-failure-or-just-training-to-fail