Wie und warum sollte das verwendete Gewicht (oder die Wiederholungen) von Trainingswoche zu Trainingswoche gesteigert werden?
▹ Satzprogression
▹ Gewichtsprogression
▹ Training bis zum Muskelversagen
https://alphaprogression.com
https://facebook.com/groups/alphaprogression
https://instagram.com/alphaprogression
Alpha Progression
