Kalorien bestimmen über Fettverlust und Muskelaufbau!
▹ Gleichzeitig Fett verlieren und Muskeln aufbauen
▹ Wie viel Gewicht pro Woche ab- oder zunehmen?
▹ Wie viele Kalorien zuführen?
▹ Berechnung des Kalorienbedarfs
▹ Gibt es einen "schlechten Stoffwechsel"?
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Donahoo et al. (2004): Variability in energy expenditure and its components. https://ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15534426
Alpha Progression
