Alpha Progression
Alpha Progression Podcast Cover

#12 – Kalorien: Das EINZIGE was Ihr beachten müsst, um abzunehmen

08.10.2017

Shownotes

Kalorien bestimmen über Fettverlust und Muskelaufbau!

▹ Gleichzeitig Fett verlieren und Muskeln aufbauen

▹ Wie viel Gewicht pro Woche ab- oder zunehmen?

▹ Wie viele Kalorien zuführen?

▹ Berechnung des Kalorienbedarfs

▹ Gibt es einen "schlechten Stoffwechsel"?

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Quellen:

Donahoo et al. (2004): Variability in energy expenditure and its components. https://ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15534426