Alpha Progression
Alpha Progression Podcast Cover

#86 – Lena Ramsteiner: Die deutsche Meisterin der Fitness-Figur-Klasse im Interview

07.06.2020

Shownotes

Die Bodybuilderin, @fitness.prinzessin bzw. Lena, im Interview:

▹ Periodenverlust und Gegenmaßnahmen

▹ Pille und Muskelaufbau

▹ Zyklusspezifische Ernährung

▹ Nur 6 Std. Schlaf?

▹ Gestörte Körperwahrnehmung

▹ Sport, Beziehung, Beruf unter einen Hut bekommen

▹ Mentale Herausforderungen im Bodybuilding

▹ Regenerationsunterschiede zwischen Männern und Frauen

▹ Gesäßtraining

▹ Hip-Dips reduzieren

▹ Ziele außerhalb des Bodybuildings

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