▹ Wie können Übungen bewertet werden?
▹ Warum ist die Range of Motion und Stabilität wichtig?
▹ Welche Übungen haben ein gutes Muskelaufbaupotential?
▹ Welche Übungen sind eher zu meiden?
▹ Wie können Übungen klug miteinander kombiniert werden?
▹ Maschinen vs. freie Übungen
Alpha Progression
