Alpha Progression
Alpha Progression Podcast Cover

#104 – Häufige Fragen zu: Dips, Aufrechtem Rudern und Negativbankdrücken

28.02.2021

Shownotes

▹ Gehen Dips mehr auf die Brust oder mehr auf den Trizeps?

▹ Vorbeugen und Arme auseinander bei den Dips?

▹ Ist das Aufrechte Rudern gefährlich?

▹ Handgelenks- und Schulterschmerzen beim Aufrechten Rudern

▹ Wieso das Negativbankdrücken ineffektiv ist

▹ Alternativen zum Negativbankdrücken

▹ Relevanz des Muskelfaserverlaufs

▹ Range of Motion der beanspruchten Muskeln

▹ Welche Muskeln sind das Leistungslimit?

▹ Impingement-Syndrom

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Quellen:

Schoenfeld et al. (2011): The Upright Row: Implications for Preventing Subacromial Impingement. https://www.researchgate.net/publication/232210633_The_Upright_Row_Implications_for_Preventing_Subacromial_Impingement