Alpha Progression
Alpha Progression Podcast Cover

#67 – 3 Mythen (oder Fakten?) beim Beintraining

01.09.2019

Shownotes

Wahr oder falsch:

1. Das Beinstrecken an der Maschine ist schädlich für die Knie.

2. Kreuzheben und Kniebeugen machen die Taille breiter.

3. Durch das Tragen eines Gewichthebergürtels wird der Core schwächer.

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Quellen:

Bret Contreras (2015): Squats And Deadlifts Won’t Make Your Waist Blocky. https://bretcontreras.com/squats-and-deadlifts-wont-make-your-waist-blocky

Greg Nuckols (2015): The Belt Bible. https://strongerbyscience.com/the-belt-bible