Podcast #116 – Daniel Kubik: Wie effektiv war seine 4-jäh...

Shownotes

▹ Details seiner 4-jährigen Aufbauphase

▹ Wettkampfdiät (Makros, Timing, Frequenz etc.)

▹ High-Days, Low-Days – ist Kalorien-Cycling sinnvoll?

▹ Full Day of Eating

▹ Trainingssplit

▹ Rumänisches Kreuzheben: LH vs. KH vs. Hex-Bar

▹ Bankdrücken vs. Brustpresse

▹ 3 Lieblingsübungen

▹ Bleibt noch Freizeit neben der Arbeit?

▹ Wieso ist Daniel zu Evo gewechselt?

▹ Journaling und Buchempfehlungen