Alpha Progression
Alpha Progression Podcast Cover

#123 - Chris Kuess: Ernährung in der Muskelaufbauphase

11.07.2022

Shownotes

Bodybuilder, Coach und Physiotherapeut, Chris Kuess, im Interview:

▹ Optimales Verhältnis von Aufbau- zu Diätdauer

▹ Wie schnell aufbauen?

▹ Erhaltungsphasen und Minicuts während des Aufbaus?

▹ Kalorien-Cycling

▹ Makros während des Aufbaus und der Diät

▹ Makros für Frauen

▹ Warum es für die meisten besser ist, öfter zu essen

▹ Full Day of Eating

▹ Wichtige und unwichtige Supplements

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