▹ Definition Volumen
▹ Warum "Volume Load" (Sätze x Wdh x Gewicht) sinnlos ist
▹ Minimale und maximale Wdh
▹ Überlappungsvolumen
▹ Optimales Volumen (und wie man es findet)
▹ Optimale Frequenz
▹ Volumenlimit pro Einheit
▹ Minimal Effektives Volumen pro Einheit
▹ Sollten manche Muskeln mit mehr Volumen trainiert werden?
▹ Sollten Frauen mit unterschiedlichem Volumen trainieren?
▹ Junk Volume
▹ Warum James Workouts nur 20 min. dauern
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Alpha Progression
