▹ Warum sind gezielte Aufbauphasen wichtig?
▹ Wann sollte man Aufbauphasen einlegen?
▹ Wie viel solltet ihr zunehmen?
▹ Wie schnell solltet ihr zunehmen?
▹ Wie solltet ihr zwischen Aufbau- und Fettverlustphasen wechseln?
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