Die 7 besten Krafttraining-Apps 2026

Eine gute Krafttraining-App sollte mehr können, als nur Sätze und Wiederholungen zu speichern.

Sie sollte dir helfen, einem sinnvollen Trainingsplan zu folgen, Progressive Overload anzuwenden, produktive Übungen auszuwählen, Ermüdung zu steuern und zu verstehen, wie das heutige Workout zu deinem langfristigen Ziel passt, stärker zu werden.

Für dieses Ranking haben wir sieben der stärksten Apps für gymbasiertes Krafttraining verglichen: Alpha Progression, JuggernautAI, MacroFactor Workouts, Stronglifts, Boostcamp, Hevy und JEFIT.

Wir entwickeln Alpha Progression selbst, daher ist dieses Ranking nicht unabhängig. Wir haben alle sieben Apps anhand derselben Krafttraining-Kriterien bewertet und zeigen klar, wo konkurrierende Apps Vorteile haben.

Funktionen und Preise wurden im August 2026 überprüft und können je nach Land, Plattform, Aktion oder Kaufkanal abweichen.

Die 7 besten Krafttraining-Apps auf einen Blick

So haben wir die besten Krafttraining-Apps bewertet

Dieses Ranking konzentriert sich darauf, durch strukturiertes Widerstandstraining stärker zu werden.

Wir haben nicht einfach die Apps mit den größten Communities oder den meisten Funktionen gerankt. Eine Krafttraining-App sollte Nutzern helfen, über längere Zeit messbare Fortschritte zu erzielen – unabhängig davon, ob die wichtigsten Übungen Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben, Schulterdrücken, Rudern, Klimmzüge, Maschinen oder andere Gym-Übungen sind.

Besonders stark gewichtet haben wir folgende Faktoren:

• Qualität der Krafttrainingsplanung: Erstellt oder bietet die App zusammenhängende Programme, die gezielt auf Kraftentwicklung ausgelegt sind?
• Progressive Overload: Steuert sie aktiv zukünftige Gewichte, Wiederholungen oder andere Trainingsvariablen?
• Periodisierung: Kann die App Training über einfache Gewichtserhöhungen von Workout zu Workout hinaus strukturieren?
• Deloads und Ermüdungsmanagement: Gibt es eine systematische Möglichkeit, Trainingsstress bei Bedarf zu reduzieren?
• Übungsunterstützung: Deckt die Bibliothek eine breite Auswahl sinnvoller Kraftübungen mit klaren Anleitungen ab?
• Anpassbarkeit: Können Nutzer den Plan verändern, Übungen austauschen oder ein eigenes Programm erstellen?
• Eignung für Fortgeschrittene: Bleibt die App auch dann nützlich, wenn lineare Anfängerprogression nicht mehr funktioniert?
• Tracking und Analysen: Können Nutzer vorherige Leistungen, PRs, Krafttrends und Trainingshistorie leicht nachvollziehen?
• Equipment-Berücksichtigung: Kann die Programmierung das tatsächlich verfügbare Equipment und vorhandene Gewichtsschritte berücksichtigen?
• Preis-Leistung: Was kostet das Produkt, und gibt es eine sinnvolle kostenlose Version oder Testphase?

Apple-Watch- und Wear-OS-Unterstützung, Social Features, Datenexport und Integrationen haben wir ebenfalls berücksichtigt, aber geringer gewichtet als die Qualität des eigentlichen Krafttrainingssystems.

Wir vergeben keine künstlich präzisen Dezimalbewertungen. Die Reihenfolge spiegelt die Gesamtleistung anhand dieser Kriterien wider.

Die besten Krafttraining-Apps im Ranking

Alpha Progression #1

Alpha Progression ist unsere Nummer 1 unter den Krafttraining-Apps 2026, weil die App individualisierte Trainingsplanung mit präziser alltäglicher Progression und breiter Gym-Flexibilität verbindet.

Die App kann einen vollständigen kraftorientierten Trainingsplan anhand deiner Erfahrung, wöchentlichen Trainingshäufigkeit, verfügbaren Zeit, deines Equipments, vorhandener Gewichte und Muskelprioritäten erstellen. Unser Vergleich von Trainingsplan-Generatoren zeigt genauer, wie die Apps diesen ersten Trainingsplan erstellen.

Wenn du Kraft als Hauptziel auswählst, verschiebt sich die Programmierung stärker in niedrigere Wiederholungsbereiche und hin zu mehr Kraftfokus, während das individualisierte System für Übungsauswahl und Progression erhalten bleibt.

Dadurch eignet sich Alpha Progression besonders für Menschen, die stärker werden möchten, ohne ihr gesamtes Training ausschließlich um Wettkampf-Powerlifting herum aufzubauen.

Präzise Progression statt fester Gewichtssprünge

Für jeden Arbeitssatz kann Alpha Progression Pro berechnen:

• Ein konkretes Zielgewicht
• Eine konkrete Ziel-Wiederholungszahl

Die Empfehlung basiert auf deiner tatsächlichen vorherigen Leistung und nicht nur auf einer festen Progressionsregel.

Das ist wichtig, weil Kraftprogression bei unterschiedlichen Übungen nicht gleich einfach funktioniert.

2,5 kg mehr bei einer Kniebeuge mit 150 kg sind relativ wenig. Dieselben 2,5 kg auf einer 20-kg-Schulterpresse oder der Sprung von 20 auf 22,5 kg bei Kurzhanteln sind deutlich anspruchsvoller.

Alpha Progression kann deshalb Gewicht und Wiederholungen kombinieren und die tatsächlich vorhandenen Gewichtsschritte im Gym berücksichtigen. Unser Vergleich von Workout-Progressionssystemen untersucht, wie die führenden Apps solche Empfehlungen berechnen.

Dadurch eignet sich das System nicht nur für klassische Langhantelübungen, sondern auch für:

• Kurzhanteldrücken
• Rudervarianten
• Klimmzüge
• Maschinen
• Kabelübungen
• Isolationsübungen

RIR kann verwendet und periodisiert werden, bleibt aber optional. Nutzer, die keine subjektive Belastung einschätzen möchten, erhalten weiterhin automatische Progressionsempfehlungen aus ihren protokollierten Leistungen.

Periodisierung und Deloads für langfristige Kraftentwicklung

Die App behandelt nicht jedes Workout als isolierten Versuch, die vorherige Leistung zu übertreffen.

Trainingspläne können in Mesozyklen organisiert werden, innerhalb derer:

• Satzanzahlen verändert werden
• Wiederholungsziele angepasst werden
• Optionale RIR-Ziele verändert werden
• Der Trainingsstress über den Block entwickelt wird
• Ein Deload angesammelte Ermüdung reduziert

Das wird mit zunehmender Trainingserfahrung immer wichtiger.

Anfänger können oft lange Zeit mit einfacher Progression schnell stärker werden. Intermediate- und fortgeschrittene Trainierende brauchen dagegen meist eine bewusstere Steuerung von Trainingsstress, Volumen, Wiederholungsbereichen und Regeneration.

Alpha Progression kann diese Variablen steuern, ohne dass der Nutzer dafür in eine völlig andere benannte Trainingsmethode wechseln muss.

Ein deutlich breiteres Verständnis von Krafttraining

Mit 795 kuratierten integrierten Übungen ermöglicht Alpha Progression Kraftentwicklung weit über die klassischen Powerlifting-Lifts hinaus.

Für jede integrierte Übung gibt es ein echtes Demonstrationsvideo aus dem Fitnessstudio sowie strukturierte Informationen zu Muskeln, Equipment, Ausführung und häufigen Fehlern.

Mehrere Gym-Profile können unterschiedliches Equipment und verfügbare Gewichtsschritte speichern. Dadurch können sowohl der ursprüngliche Plan als auch kommende Empfehlungen an den tatsächlichen Trainingsort angepasst werden.

Du kannst außerdem einen vollständig manuellen Trainingsplan erstellen oder Progressionsempfehlungen deaktivieren. Fortgeschrittene Nutzer sind also nicht an die generierte Struktur gebunden.

Wo Alpha Progression besser sein könnte

Alpha Progression ist keine spezielle Wettkampf-Powerlifting-App.

Es gibt derzeit keine Meet-Date-Peaking-Funktionen, Wettkampfversuch-Empfehlungen oder powerliftingspezifischen Readiness-Werkzeuge wie bei JuggernautAI.

Außerdem fehlt eine eigene Apple-Watch- oder Wear-OS-Workout-App. Die iOS Live Activity und die Live-Workout-Benachrichtigungen unter Android zeigen Übung, Satz, Empfehlung und Timer an, ersetzen aber kein vollständiges Workout-Interface auf der Uhr.

JuggernautAI #2

JuggernautAI belegt Platz 2 und ist unsere beste Wahl für Wettkampf-Powerlifting.

Die Programmierung ist primär darauf ausgerichtet, Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben und das Gesamttotal zu verbessern. Die App bietet auch Powerbuilding und weitere kraftorientierte Systeme, ihre tiefste Spezialisierung bleibt aber die Leistung in den großen Langhantelübungen.

Die Trainingspläne sind stark individualisiert und können Athletendaten, Trainingshistorie, Schwachstellen, Readiness und Wettkampfzeitpunkt berücksichtigen.

Außergewöhnlich starke powerliftingspezifische Programmierung

JuggernautAI kann das Training in Phasen wie diese gliedern:

• Hypertrophie
• Kraft
• Peaking
• Deloading

Wenn ein Athlet ein Wettkampfdatum einträgt, kann die App diese Phasen gezielt um die Wettkampfvorbereitung herum strukturieren.

Das gibt JuggernautAI einen klaren Vorteil für Athleten, deren Trainingsjahr darauf ausgerichtet ist, an einem bestimmten Tag die bestmögliche Kniebeuge-, Bankdrück- und Kreuzheben-Leistung abzurufen.

Der Meet Day Advisor kann anhand der gesammelten Trainingsdaten außerdem bei der Auswahl der Wettkampfversuche helfen.

Alpha Progression bietet keine vergleichbare wettkampfspezifische Funktionalität.

Readiness-basierte Autoregulation

JuggernautAI legt großen Wert auf subjektives Athletenfeedback.

Das aktuelle System verwendet einen Readiness Score und Informationen wie:

• RPE
• Tagesform
• Aufwärmfeedback
• Session-Feedback
• Wöchentliches Feedback
• Feedback auf Blockebene

Die App kann diese Signale nutzen, um Intensität, Volumen und kommende Arbeit anzupassen.

Guided Warmups können sogar das Hauptziel des Tages verändern, je nachdem, wie sich die vorbereitenden Sätze anfühlen.

Für erfahrene Kraftsportler, die RPE und Autoregulation zuverlässig einschätzen können, ist das ein außergewöhnlich leistungsfähiges System.

Schwachstellenprogrammierung und Coaching-Ökosystem

JuggernautAI kann Assistance Work und Variationen anhand von Schwächen in den Wettkampfübungen auswählen.

Das Abonnement umfasst außerdem mehr als 300 Technikvideos, eine private Community, wöchentliche Coach-Q&As, Lerninhalte und einen breiteren Zugang zum Juggernaut-Krafttrainingsökosystem.

Dadurch erhält das Produkt eine Bildungs- und Coaching-Ebene, die normale Workout-Apps nicht bieten.

Wo JuggernautAI besser sein könnte

Die Spezialisierung von JuggernautAI ist gleichzeitig die größte Einschränkung in einem allgemeinen Krafttraining-Ranking.

Wenn dir Powerlifting-Wettkämpfe, Peaking oder eine maximale SBD-Leistung nicht wichtig sind, verlieren mehrere der markantesten Funktionen an Relevanz.

Auch die Übungswelt ist enger als die breitere kommerzielle Gym-Datenbank von Alpha Progression.

Der Preis ist ebenfalls ein großer Unterschied. JuggernautAI kostet $34.99 pro Monat oder $349.99 pro Jahr, während Alpha Progression Pro $79.99 pro Jahr kostet.

Eine dauerhaft kostenlose Version gibt es nicht, beide JuggernautAI-Abos beinhalten jedoch derzeit eine zweiwöchige Testphase.

JuggernautAI belegt Platz 2, weil es als Spezialist für Wettkampf-Kraftsport wahrscheinlich sogar stärker ist. Alpha Progression rankt insgesamt höher, weil es anspruchsvolle Krafttrainingsplanung über eine deutlich breitere Auswahl an Übungen, Equipment und Zielen hinweg zu einem wesentlich niedrigeren Preis bietet.

Lies unseren vollständigen Vergleich Alpha Progression vs. JuggernautAI.

MacroFactor Workouts #3

MacroFactor Workouts belegt Platz 3 und gehört zu den stärksten verfügbaren Apps für ernsthaftes selbstgesteuertes Krafttraining.

Der personalisierte Generator kann einen kraftorientierten Plan anhand deiner Erfahrung, deines Zeitplans, deiner Workout-Dauer, deines Equipments und weiterer Präferenzen erstellen.

Der Plan entwickelt sich anschließend über Smart Progression weiter, statt als statische Vorlage zu bleiben.

Smart Progression gehört zu den besten verfügbaren Systemen

MacroFactor Workouts analysiert deine protokollierte Leistung und aktualisiert kommende Ziele.

Das Smart-Progression-System kann:

• Gewicht erhöhen
• Wiederholungen erhöhen
• Beides verändern
• Das Ziel beibehalten
• Das Ziel bei Bedarf reduzieren

Es funktioniert sowohl in generierten als auch in manuell erstellten Programmen.

Das ist ein großer Vorteil für fortgeschrittene Trainierende. Du kannst entweder MacroFactors Programmierung verwenden oder deinen eigenen Plan mitbringen und trotzdem von der Progressionsengine profitieren.

Gym-Profile ermöglichen außerdem, tatsächlich verfügbares Equipment und Gewichtsschritte an unterschiedlichen Trainingsorten zu berücksichtigen.

Tiefe Periodisierung und manuelle Kontrolle

MacroFactors generierte Programme können Periodisierung automatisch übernehmen.

Fortgeschrittene Nutzer können zusätzlich manuell steuern:

• Zykluslänge
• Sätze
• Wiederholungsbereiche
• RIR-Ziele
• Deload-Struktur
• Übungsauswahl

Dadurch bietet die App ungewöhnlich viel Flexibilität für Anfänger, Intermediates und Fortgeschrittene.

Der Workout-Tracker ist ähnlich detailliert und unterstützt unter anderem partielle Wiederholungen, einseitiges Logging, Myo-Reps, RIR, Sätze bis zum Versagen, eigene Übungen, Supersätze, intelligente Warm-ups und umfangreiche Analysen.

Sehr gute Übungsdatenbank und Analysen

MacroFactor Workouts enthält mehr als 900 Krafttrainingsübungen und mehr als 600 Demonstrationsvideos sowie detaillierte Hinweise zu Setup und Technik.

Nutzer können außerdem unter anderem verfolgen:

• Übungsleistung
• Geschätzte Kraft
• Volumen
• Trainingsdaten auf Muskelebene
• Persönliche Rekorde
• Körpermaße
• Fortschrittsfotos

Für Trainierende, die die Daten hinter ihrem Training verstehen möchten, ist MacroFactor eine der stärksten Optionen in diesem Ranking.

Wo MacroFactor Workouts besser sein könnte

Die große Detailtiefe kann das Produkt dichter wirken lassen als Alpha Progression oder Stronglifts.

Für Nutzer, die maximale Kontrolle wollen, ist das kein Nachteil. Viele Trainierende brauchen aber keine Felder für partielle Wiederholungen, Links-Rechts-Tracking, Tabellenimporte, mehrere Kraftschätzungen oder stark detaillierte Periodisierungseinstellungen.

MacroFactor Workouts besitzt außerdem keine dauerhaft kostenlose Version. Es bietet eine siebentägige Testphase und kostet $11.99 pro Monat oder $71.99 pro Jahr.

MacroFactor belegt Platz 3, weil die App bei Kraftplanung, Progression, Tracking und Analysen außergewöhnlich leistungsfähig ist. JuggernautAI liegt davor, weil Wettkampf-Kraftleistung noch stärker im Zentrum dieses Produkts steht, während Alpha Progression durch eine fokussiertere Balance aus fortgeschrittener Programmierung, breiter Übungsanleitung und Alltagstauglichkeit Platz 1 erreicht.

Lies unseren vollständigen Vergleich Alpha Progression vs. MacroFactor Workouts.

Stronglifts #4

Stronglifts belegt Platz 4 und ist unsere beste Wahl für Trainierende, die einfaches, stark strukturiertes Langhantel-Krafttraining möchten.

Die App ist vor allem für Stronglifts 5×5 bekannt, das aktuelle Produkt enthält jedoch eine wesentlich breitere Familie aus Anfänger-, Intermediate-, hypertrophieorientierten und Madcow-Programmen.

Die größte Stärke bleibt, wie wenig Unsicherheit während des Trainings entsteht.

Ein einfaches und transparentes Progressionssystem

Die grundlegende Stronglifts-Logik ist leicht zu verstehen:

Schaffst du die vorgegebenen Sätze und Wiederholungen, steigt das Gewicht.

Schaffst du sie nicht, wird das Gewicht wiederholt.

Bleibst du hängen, kann die App die Übung automatisch deloaden.

Nutzer können Größe und Häufigkeit der Gewichtserhöhungen verändern, sodass mit zunehmender Kraft kleinere Progressionsschritte möglich werden.

Diese Klarheit kann besonders für Anfänger nützlich sein, die noch kein hochkomplexes Progressionsmodell benötigen.

Fortgeschrittenere Programme, als der Ruf vermuten lässt

Stronglifts bietet inzwischen Optionen wie:

• Stronglifts 5×5
• Stronglifts 5×5 Plus
• Stronglifts Ultra
• Stronglifts Ultra Max
• Stronglifts Intermediate
• Madcow 5×5

Intermediate-Programme können schwere, leichte und mittlere Tage, Ramp Sets, alternative Lifts und weitere Strukturen über einfache Anfängerprogression hinaus enthalten.

Die App kann außerdem Assistance Work und Ersatzübungen empfehlen und erlaubt eigene Übungen.

Sehr guter Langhantel-Workflow und Apple-Watch-Unterstützung

Stronglifts ist besonders stark auf klassisches Krafttraining abgestimmt.

Enthalten sind unter anderem:

• Automatische Aufwärmberechnungen
• Scheibenrechner
• Pausentimer
• Fortschrittscharts
• Automatische Deloads
• Workout-Logging über die Apple Watch

Über die Apple-Watch-App kann ein vollständiges Workout protokolliert werden, ohne zwischen den Sätzen das Smartphone verwenden zu müssen.

Das ist ein klarer Vorteil gegenüber Alpha Progression, JuggernautAI, MacroFactor Workouts und Boostcamp.

Wo Stronglifts besser sein könnte

Stronglifts ist weniger personalisiert als die drei höher platzierten Apps.

Im Kern wählst du eine Stronglifts-Methodik aus und konfigurierst sie, während Alpha Progression und MacroFactor den Trainingsplan tiefer um die individuelle Person herum erstellen können.

Auch die integrierte Übungsdatenbank ist mit 100+ Übungen deutlich kleiner als Alpha Progressions 795 und MacroFactors 900+.

Stronglifts ist für neue Nutzer außerdem nicht mehr dauerhaft kostenlos. Nach der siebentägigen Testphase des Jahresabos ist für die weitere Nutzung ein Abonnement erforderlich.

Die aktuellen Preise liegen bei $11.99 pro Monat oder $59.99 pro Jahr.

Stronglifts belegt Platz 4, weil Einfachheit, etablierte Programmierung und Langhantel-Workflow hervorragend sind. Es liegt hinter den Top 3, weil Progression und Programmdesign weniger individuell zugeschnitten sind.

Lies unseren vollständigen Vergleich Alpha Progression vs. Stronglifts.

Boostcamp #5

Boostcamp belegt Platz 5 und ist unsere beste Wahl für Trainierende, die etablierten Krafttrainingsmethoden folgen möchten.

Statt das Produkt um einen einzigen Algorithmus herum aufzubauen, gibt Boostcamp Nutzern Zugriff auf eine enorme Bibliothek aus Programmen von Coaches, Methodenautoren und der Community.

Die aktuelle Bibliothek enthält mehr als 11.000 Programme, darunter 130+ coachbasierte Optionen.

Eine außergewöhnliche Bibliothek an Krafttrainingsprogrammen

Boostcamp enthält Programme aus Methoden und von Coaches wie:

• 5/3/1
• nSuns
• GZCL
• Reddit PPL
• Sheiko-orientiertes Training
• Upper/Lower-Programme
• 5×5-Programme
• Programme von Alberto Nuñez, Eric Helms, Greg Nuckols, Cody Lefever und anderen

Das ist ein großer Vorteil, wenn du bereits weißt, dass du eine bestimmte etablierte Trainingsmethode verwenden möchtest.

Statt ein Programm manuell in einem generischen Tracker nachzubauen, kannst du es direkt auswählen und Progressionsregeln, Sätze, Wiederholungen und Trainingsstruktur in der App nutzen.

Eine der stärksten dauerhaft kostenlosen Versionen

Boostcamps kostenlose Version ist ungewöhnlich umfangreich.

Enthalten sind:

• 11.000+ Programme
• Der Großteil der 130+ coachbasierten Programme
• Vollständiges Workout-Tracking
• RPE und RIR
• Scheibenrechner
• Pausentimer
• Persönliche Rekorde und geschätztes 1RM
• Supersätze
• Drop-Sets
• Warm-up-Vorlagen
• Unbegrenzte manuelle Trainingsplanerstellung

Es gibt kein Zeitlimit und keine Werbung.

Boostcamp Pro ergänzt erweiterte Analysen, Strength Score, Volumen-Heatmaps pro Muskel, 20+ exklusive Coach-Programme und personalisierte Trainingsplanerstellung.

Personalisierte Programmierung ist deutlich besser geworden

Boostcamp ist inzwischen nicht mehr nur eine Bibliothek vorgefertigter Programme.

Der personalisierte Pro-Builder fragt unter anderem Ziel, Erfahrung, Zeitplan und Equipment ab und erstellt daraus einen periodisierten Startplan.

Dadurch konkurriert Boostcamp heute direkter mit personalisierten Workout-Planern als früher.

Die stärkste Produktidentität bleibt aber weiterhin die Auswahl einer Trainingsmethodik und nicht die vollständige algorithmische Personalisierung.

Wo Boostcamp besser sein könnte

Die enorme Programmbibliothek erzeugt ein anderes Entscheidungsproblem:

Welches Programm solltest du wählen?

Erfahrene Trainierende können diese Freiheit schätzen. Anfänger können Tausende Programme schwieriger einordnen, als einfach ihre Situation anzugeben und einen empfohlenen Plan zu erhalten.

Der personalisierte Generator ist außerdem neuer und weniger zentral für das Produkt als die Programmiersysteme von Alpha Progression oder MacroFactor.

Boostcamp Pro kostet $14.99 pro Monat oder $59.99 pro Jahr. Das Jahresabo enthält eine siebentägige Testphase.

Boostcamp belegt Platz 5, weil Programmökosystem, kostenlose Version und krafttrainingsspezifische Tiefe hervorragend sind. Die vier höher platzierten Apps geben jedoch eine direktere oder stärker individualisierte Antwort auf die Frage, wie genau der einzelne Nutzer trainieren sollte.

Lies unseren vollständigen Vergleich Alpha Progression vs. Boostcamp.

Hevy #6

Hevy belegt Platz 6 und ist unsere beste Wahl für Trainierende, die hervorragendes Krafttraining-Tracking mit Social Features und breiter Geräteunterstützung verbinden möchten.

Hevy hat seinen Ruf ursprünglich als sehr guter Workout-Tracker aufgebaut, bietet mit Hevy Trainer inzwischen aber auch ein personalisiertes Programmiersystem innerhalb von Pro.

Trainer fragt nach Erfahrung, Zielen, Equipment, Zeitplan, Workout-Dauer und weiteren Präferenzen und erstellt daraus einen vollständigen Trainingsplan.

Starkes Tracking mit verständlicher Progression

Hevy Trainer verwendet ein klares Progressionsmodell.

Du trainierst innerhalb eines vorgegebenen Wiederholungsbereichs. Sobald du bei allen vorgesehenen Sätzen mit einem bestimmten Gewicht das obere Ende dieses Bereichs erreichst, erhöht Trainer das Gewicht.

Das ist weniger granular als Alpha Progression oder MacroFactor Workouts, aber sehr leicht verständlich.

Nutzer können generierte Workouts außerdem verändern durch:

• Übungen austauschen
• Übungen hinzufügen
• Sätze hinzufügen oder entfernen
• Pausenzeiten verändern
• Einen Austausch dauerhaft oder nur für das aktuelle Workout anwenden

Einer der besten Workout-Tracker

Hevys Kern-Logger ist eine große Stärke.

Er bietet:

• Schnelle Satz- und Wiederholungseingabe
• Anzeige vorheriger Leistungen
• Pausentimer
• Fortschrittsgrafiken
• Persönliche Rekorde
• Eigene Routinen
• Eigene Übungen
• Workout-Sharing

Die dauerhaft kostenlose Version erlaubt unbegrenztes Workout-Logging, enthält aber Begrenzungen bei gespeicherten Routinen, eigenen Übungen und der Historie in Grafiken.

Social, Smartwatch und Web

Hevy hat die stärkste soziale Ebene in diesem Ranking.

Nutzer können Freunden folgen, Workouts teilen, kommentieren, Fortschritte vergleichen und Teil einer größeren Krafttrainings-Community sein.

Hevy unterstützt außerdem Apple Watch, Wear OS und Workout-Logging im Browser.

Das sind echte Vorteile gegenüber Alpha Progression und mehreren der höher platzierten Kraftplanern.

Wo Hevy besser sein könnte

Hevy Trainer hat das Produkt als Planer deutlich stärker gemacht, die Krafttrainingsprogrammierung ist jedoch in Bereichen wie Periodisierung, Deload-Management, individualisierter Progression auf Satzebene und langfristiger Programmarchitektur weniger anspruchsvoll als bei den Top 5.

Das Progressionsmodell ist bewusst einfach: Erreiche bei allen Sätzen das obere Ende des Wiederholungsbereichs, dann steigt das Gewicht.

Das funktioniert gut, bietet aber nicht denselben Grad an Anpassung wie Alpha Progression, JuggernautAI oder MacroFactor Workouts.

Hevy Pro ist mit $2.99 pro Monat, $23.99 pro Jahr oder $74.99 einmalig extrem günstig.

Hevy belegt Platz 6, weil es ein hervorragender Krafttraining-Begleiter und einer der besten Tracker überhaupt ist. In diesem Ranking gewichten wir Programmiertiefe jedoch stärker als Social- und Gerätefunktionen.

Lies unseren vollständigen Vergleich Alpha Progression vs. Hevy.

JEFIT #7

JEFIT belegt Platz 7, das aktuelle Produkt ist jedoch deutlich anspruchsvoller als sein älterer Ruf als vor allem große Workout-Datenbank und Tracker vermuten lässt.

Der neuere Adaptive Plan bietet KI-basierte wöchentliche Trainingsanpassungen, automatisierten Progressive Overload, 4-Wochen-Mesozyklen und eine geplante Deload-Phase.

Damit besitzt JEFIT heute ein echtes Krafttrainings-Programmiersystem und nicht nur manuelle Routinen.

Adaptive Plan bringt echte Programmlogik

JEFITs Adaptive Plan folgt einem wiederkehrenden vierwöchigen Mesozyklus:

• Woche 1: On-Ramp
• Woche 2: Accumulation
• Woche 3: Intensification
• Woche 4: Deload

Das System analysiert Kraft, Trainingsvolumen, Bewegungsbalance und Fortschritt im Verhältnis zum gewählten Ziel.

Jede Woche bewertet es die Leistung des Nutzers und passt das folgende Training an.

Bei kraftorientierten Nutzern wird die Entwicklung des 1RM innerhalb des Progressionsmodells stärker gewichtet.

Sehr große Übungsbibliothek und flexible Routinen

JEFITs Basic-Version enthält derzeit mehr als 1.400 Übungen mit geführten Anleitungen.

Die Plattform unterstützt außerdem eigene Routinen und eine umfangreiche Trainingshistorie.

Elite ergänzt professionelle Workout-Programme, fortgeschrittene Analysen, Smartwatch-Unterstützung, Übungsvideos und eine werbefreie Nutzung.

Dadurch ist JEFIT ungewöhnlich breit aufgestellt: Tracking, Community, adaptive Planung, Übungsreferenz, Routinen und Geräteunterstützung befinden sich in einem Produkt.

Eine sinnvolle dauerhaft kostenlose Version

JEFIT Basic ist dauerhaft kostenlos.

Enthalten sind:

• Eigene Workout-Routinen
• 1.400+ Übungen
• Workout-Logging
• Trainingshistorie
• Community-Zugang

Elite kostet derzeit $12.99 pro Monat oder $69.99 pro Jahr.

Wo JEFIT besser sein könnte

JEFITs größte Schwäche ist der fehlende Fokus.

Das Produkt versucht sehr viel abzudecken: Workout-Logging, Community, adaptive Programmierung, eigene Routinen, Übungssuche, Analysen und Wearable-Support.

Diese Breite kann dazu führen, dass sich das Erlebnis weniger geradlinig anfühlt als bei Produkten mit einer klaren Trainingsphilosophie.

Adaptive Plan ist außerdem neuer als die etablierten Programmiersysteme weiter oben im Ranking.

JEFIT belegt Platz 7, weil es inzwischen echte automatisierte Krafttrainingsplanung bietet und weiterhin eine der breitesten Fitnessplattformen überhaupt ist. Die höher platzierten Apps gehen entweder tiefer in die Krafttrainingsprogrammierung oder bieten einen fokussierteren Alltag im Training.

Lies unseren vollständigen Vergleich Alpha Progression vs. JEFIT.

Wir haben auch StrengthLog und Caliber berücksichtigt. StrengthLog ist ein sehr guter Krafttraining-Tracker mit ernsthaften Programmen und detaillierten Statistiken, während Caliber Krafttraining mit Community und optionalem menschlichem Coaching kombiniert. Beide verpassen diese Top 7 knapp, weil die höher platzierten Apps in dieser Kategorie eine stärkere Kombination aus aktueller Programmiertiefe, Marktrelevanz und automatisierter Progression bieten.

Welche Krafttraining-App ist die beste für dich?

Das Gesamtranking bewertet die vollständige Krafttraining-Erfahrung, unterschiedliche Nutzer sollten aber unterschiedliche Stärken priorisieren. Empfehlungen nach Trainingserfahrung findest du in unseren Vergleichen der Krafttraining-Apps für Anfänger und der Krafttraining-Apps für Fortgeschrittene.

Beste Krafttraining-App insgesamt: Alpha Progression

Alpha Progression ist unsere beste Gesamtwahl, weil die App personalisierte Krafttrainingsplanung mit präziser Progression, Periodisierung, Deloads, breiter Übungsunterstützung und manueller Flexibilität verbindet.

Besonders gut eignet sie sich für Trainierende, die im gesamten Gym stärker werden möchten, statt sich ausschließlich auf Wettkampf-Powerlifting zu spezialisieren.

Beste App für Wettkampf-Powerlifting: JuggernautAI

JuggernautAI ist die stärkste Wahl, wenn dein Hauptziel darin besteht, Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben und dein Wettkampf-Total zu maximieren.

Meet-Date-Programming, Peaking-Phasen, Schwachstellenarbeit, Readiness-basierte Autoregulation und der Meet Day Advisor machen die App für diesen Anwendungsfall einzigartig spezialisiert.

Beste App für fortgeschrittene Programmierung und Analysen: MacroFactor Workouts

MacroFactor Workouts eignet sich besonders für Trainierende, die sehr detaillierte Programmkontrolle, Smart Progression, umfangreiche Satztypen, mehrere Gym-Profile und tiefe Analysen möchten.

Die App ist besonders attraktiv für fortgeschrittene Nutzer, die die Details ihres Trainings verstehen und selbst konfigurieren möchten.

Beste App für einfaches Langhantel-Krafttraining: Stronglifts

Stronglifts ist ideal für Nutzer, die ein klares langhantelorientiertes System mit möglichst wenig Entscheidungsaufwand möchten.

Die etablierten Progressionsregeln, automatischen Deloads, Aufwärmwerkzeuge und Apple-Watch-Unterstützung machen die App besonders für Anfänger und klassische Krafttrainierende interessant.

Beste App für etablierte Krafttrainingsprogramme: Boostcamp

Boostcamp ist die stärkste Wahl, wenn du gezielt einer bestehenden Methode wie 5/3/1, GZCL, nSuns oder einem anderen bekannten Programm folgen möchtest.

Die enorme kostenlose Programmbibliothek ist schwer zu schlagen.

Beste App für soziales Krafttraining-Tracking: Hevy

Hevy ist die stärkste Wahl, wenn soziale Motivation, Smartwatch-Logging, Browser-Zugriff und ein sehr guter Workout-Tracker ähnlich wichtig sind wie die eigentliche Programmierung.

Außerdem hat Hevy mit Abstand den niedrigsten Jahrespreis in diesem Ranking.

Beste breite All-in-One-Krafttrainingsplattform: JEFIT

JEFIT eignet sich besonders für Nutzer, die adaptive Programmierung, eine sehr große Übungsbibliothek, eigene Routinen, Analysen, Community und Smartwatch-Unterstützung in einer breiten Plattform kombinieren möchten.

Beste kostenlose Krafttraining-App

Alpha Progression, Boostcamp, Hevy und JEFIT bieten alle sinnvolle dauerhaft kostenlose Versionen, legen aber unterschiedliche Schwerpunkte.

Alpha Progression ist unsere beste kostenlose Gesamtwahl für Nutzer, die einen ernsthaften manuellen Workout-Tracker mit vollständigem Zugriff auf 795 Übungsvideos möchten. Boostcamp ist besonders stark bei kostenlosen etablierten Programmen. Hevy eignet sich hervorragend für kostenloses soziales Workout-Tracking, und JEFIT bietet unter den Free-Tiers die größte Übungsdatenbank.

Was hat sich 2026 verändert?

Der Markt für Krafttraining-Apps hat sich 2026 deutlich verändert, deshalb bilden ältere Roundups die heutigen Produkte teilweise nicht mehr korrekt ab.

• MacroFactor Workouts kam auf den Markt: Die eigenständige Workout-App wurde im Januar 2026 öffentlich veröffentlicht und brachte personalisierte Programme, Smart Progression, fortgeschrittenes Logging und automatische Gewichts- und Wiederholungsempfehlungen mit.
• JEFIT führte Adaptive Plan ein: JEFIT bietet inzwischen KI-basierte wöchentliche Anpassungen, automatisierten Progressive Overload, 4-Wochen-Mesozyklen und eine eigene Deload-Phase, statt nur klassischer Tracker und Routine Builder zu sein.
• Boostcamp erweiterte die personalisierte Programmierung: Boostcamp Pro enthält inzwischen einen fragebogenbasierten personalisierten Trainingsplan-Builder zusätzlich zur großen bestehenden Bibliothek an Coach- und Community-Programmen.
• Hevy Trainer wurde zu einer ernsthaften Programmierfunktion: Hevy erstellt inzwischen vollständige Trainingspläne anhand von Erfahrung, Zielen, Equipment, Zeitplan und Workout-Dauer und progressiert Gewichte automatisch innerhalb vorgegebener Wiederholungsbereiche.
• Stronglifts änderte sein kostenloses Zugangsmodell: Neue Nutzer können die App weiterhin kostenlos herunterladen, für die dauerhafte Nutzung ist inzwischen aber ein Abonnement erforderlich. Das Jahresabo enthält derzeit eine siebentägige Testphase.
• JuggernautAI entwickelte sich über einfache Powerlifting-Vorlagen hinaus weiter: Das aktuelle System kombiniert individualisierte Krafttrainingsplanung, Readiness-Feedback, Powerbuilding-Optionen, Techniktraining und ein breiteres Coaching-Ökosystem.

Dadurch ist der aktuelle Markt deutlich kompetitiver als noch ein Jahr zuvor.

Preise und kostenlose Versionen

Die Preisunterschiede sind in dieser Kategorie besonders groß: von dauerhaft kostenlosen Versionen und günstigen Abos bis zu JuggernautAIs spezialisiertem Coaching-Preis.

Die Preise wurden im August 2026 überprüft und können je nach Land, Plattform, älterem Tarif, Einführungsangebot oder Aktion variieren.

Hevy hat mit $23.99 pro Jahr mit Abstand den niedrigsten regulären Bezahlpreis und bietet zusätzlich einen Lifetime-Kauf für $74.99.

Boostcamp und Stronglifts kosten jeweils $59.99 pro Jahr, wobei Boostcamp eine umfangreiche dauerhaft kostenlose Version anbietet und Stronglifts inzwischen ein Abonnement benötigt.

JEFIT kostet $69.99 pro Jahr, MacroFactor Workouts $71.99 und Alpha Progression Pro $79.99.

JuggernautAI liegt mit $349.99 pro Jahr in einer völlig anderen Preiskategorie. Der Aufpreis ergibt deutlich mehr Sinn, wenn man das Produkt als spezialisiertes digitales Powerlifting-Coaching statt als normale Workout-App betrachtet.

Alpha Progressions Preis-Leistungs-Vorteil liegt in der Kombination aus dauerhaft kostenlosem Workout-Tracker, anspruchsvollem Premium-Programmiersystem und 14-tägiger Testphase beim Jahresabo.