Die 4 besten RP-Hypertrophy-Alternativen 2026

RP Hypertrophy ist eine der am stärksten auf Muskelaufbau spezialisierten Trainings-Apps.

Das gesamte Trainingssystem ist darauf ausgerichtet, Hypertrophie durch strukturierte Mesozyklen, RIR-Ziele, Muskelprioritäten und wiederholtes Feedback zu Faktoren wie Pump, Muskelkater, Belastung, Regeneration und Leistung zu maximieren.

Genau diese Spezialisierung ist die größte Stärke der App.

Statt zu versuchen, jedes Krafttrainingsziel abzudecken, konzentriert sich RP bewusst darauf, Nutzern beim Aufbau möglichst viel Muskelmasse zu helfen. RP selbst weist darauf hin, dass sich die Kraft zwar ebenfalls verbessern kann, maximale Kraft aber ein sekundäres Ergebnis und nicht das primäre Ziel der App ist.

Für Trainierende, denen die Trainingsphilosophie von RP wirklich gefällt, ist die App deshalb ungewöhnlich schwer zu ersetzen.

Es gibt dennoch gute Gründe, nach einer Alternative zu suchen.

Vielleicht möchtest du ähnlich anspruchsvolle Muskelaufbau-Programmierung mit weniger subjektivem Feedback, breiter aufgestelltes Krafttraining, mehr manuelle Kontrolle, einen klassischen Pausentimer und weitere Gym-Tools, integriertes Ernährungscoaching, eine dauerhaft kostenlose Version oder schlicht einen deutlich niedrigeren Abopreis.

Für dieses Ranking haben wir die vier stärksten Alternativen zu RP Hypertrophy 2026 verglichen: Alpha Progression, MacroFactor Workouts, MyFitCoach und Boostcamp.

Wir entwickeln Alpha Progression selbst, daher ist dieses Ranking nicht unabhängig. Wir haben jede Alternative anhand derselben RP-Hypertrophy-spezifischen Kriterien bewertet und zeigen klar, wo jede App Vorteile gegenüber sowohl RP Hypertrophy als auch Alpha Progression hat.

Funktionen und Preise wurden im August 2026 überprüft und können je nach Land, Plattform, Aktion oder Kaufkanal abweichen.

Die 4 besten Alternativen zu RP Hypertrophy auf einen Blick

Warum nach einer Alternative zu RP Hypertrophy suchen?

RP Hypertrophy löst ein sehr spezifisches Problem ausgesprochen gut.

Die App richtet sich an Menschen, die ihr Training konsequent auf Hypertrophie ausrichten und bereit sind, aussagekräftiges subjektives Feedback zu geben, damit das System die Programmierung an ihre Reaktion auf das Training anpassen kann.

Die besten Gründe für einen Wechsel entstehen deshalb meist aus dem Wunsch nach einer anderen Trainingsphilosophie und nicht einfach nach "mehr Funktionen".

Was RP Hypertrophy besonders gut macht

RP Hypertrophy formuliert sein Ziel ungewöhnlich eindeutig.

Die App ist darauf ausgelegt, den Muskelaufbau zu maximieren.

RP sagt selbst, dass Nutzer, deren primäres Ziel maximale Kraft ist, mit einem stärker auf Kraft spezialisierten Produkt möglicherweise besser bedient sind.

Durch diesen engen Fokus können Bodybuilding-Konzepte zum Kern des Systems werden, statt nur optionale Zusatzfunktionen zu sein.

RIR ist eines dieser Konzepte.

RP gibt vor, wie viele Wiederholungen du im Tank lassen sollst, und erwartet, dass Nutzer versuchen, diese Ziele möglichst sinnvoll einzuhalten.

Die App verbindet anschließend deine tatsächliche Leistung mit zusätzlichem muskelspezifischem Feedback.

Nutzer können unter anderem Rückmeldungen geben zu:

• Pump
• Muskelkater
• Empfundener Belastung
• Regeneration
• Leistung

Diese Antworten beeinflussen das zukünftige Trainingsvolumen.

Wenn ein Muskel kaum Muskelkater bekommt, der Pump schwach ist und sich die Belastung zu leicht anfühlt, kann RP zusätzliche Sätze hinzufügen.

Wenn der Muskel gut auf das Training reagiert und sich planmäßig erholt, kann das Volumen ungefähr gleich bleiben.

Wenn der Muskelkater zu lange anhält und sich das Training überfordernd anfühlt, kann das System das zukünftige Volumen reduzieren.

Das ist eines der markantesten Coaching-Systeme unter den bekannten Hypertrophie-Apps.

Muskelprioritäten sind tief in das System integriert

RP macht auch Muskelprioritäten besonders explizit.

Das aktuelle Priorisierungssystem umfasst:

• Emphasize: Das Volumen kann steigen, wenn du gut auf das Training reagierst und dich ausreichend erholst. Dadurch kann sich das Training von niedrigeren effektiven Volumina in Richtung höherer noch regenerierbarer Volumina entwickeln.
• Grow: Der Muskel erhält genügend Arbeit für Wachstum, wobei das Volumen bei Bedarf erhöht wird, aber weniger aggressiv.
• Maintain: Das Trainingsvolumen bleibt ungefähr auf Erhaltungsniveau, damit Regenerationsressourcen stärker auf andere Muskeln konzentriert werden können.

Mit dem Meso Builder können Nutzer anschließend einen Trainingsblock um diese Prioritäten herum aufbauen.

Das ist deutlich Bodybuilding-spezifischer, als einfach "Brust" oder "Arme" als allgemeinen Fokus auszuwählen.

Die Mesozyklus-Struktur ist besonders klar

Auch die langfristige Struktur ist eine große Stärke von RP.

Das Training ist in Mesozyklen organisiert, und die letzte Woche des gewählten Zyklus wird automatisch als Deload genutzt.

Wenn du die Länge des Mesozyklus änderst, verschiebt sich der Deload entsprechend.

Dadurch ist jederzeit klar, an welchem Punkt des Trainingsblocks du dich befindest und was die übergeordnete Progression erreichen soll.

Gewichte, Wiederholungen und Sätze können sich verändern.

RP erklärt, dass Gewichte normalerweise in moderaten prozentualen Schritten erhöht werden. Ist der nächste verfügbare Gewichtssprung zu groß, kann das System stattdessen zusätzliche Wiederholungen vorgeben.

Die Satzanzahl wird über das beschriebene Feedbacksystem angepasst.

RP erhöht also nicht einfach jede Woche automatisch das Volumen.

Das System versucht vielmehr, die Trainingsbelastung daran anzupassen, wie gut der Trainierende das aktuelle Programm tatsächlich verträgt.

Die Einschränkungen sind häufig bewusst gewählt

Ein wichtiges Beispiel ist das Fehlen eines klassischen Pausentimers.

RP hat nicht einfach vergessen, einen Timer einzubauen.

Das Unternehmen argumentiert ausdrücklich, dass die Satzpause davon abhängen sollte, wie erholt du dich fühlst, und nicht von einem festen Countdown.

Diese Philosophie passt zum Rest des Produkts.

Ebenso versucht RP nicht, gleichzeitig eine breite Powerlifting-App, einen allgemeinen Workout-Tracker, eine Wearable-Plattform oder ein universelles Fitness-Ökosystem zu sein.

Die Spezialisierung ist der Sinn des Produkts.

Wenn du maximalen Muskelaufbau willst, gerne RIR einschätzt, Pump- und Muskelkater-Feedback sinnvoll findest und gezielt RP's Ansatz zur Volumensteuerung möchtest, kann es die beste Entscheidung sein, bei RP Hypertrophy zu bleiben.

Warum manche Trainierende eine Alternative bevorzugen

Der offensichtlichste Grund ist der Feedbackaufwand.

Subjektive Informationen können sehr nützlich sein, erfordern aber ebenfalls eine gewisse Fähigkeit.

Du musst RIR einigermaßen zuverlässig einschätzen.

Du musst Pump, Muskelkater und Belastung konsistent genug beurteilen, damit diese Antworten zu sinnvollen Eingaben werden.

Manche fortgeschrittenen Bodybuilder mögen diesen Prozess, weil er ihrer ohnehin vorhandenen Denkweise über Training entspricht.

Andere erfahrene Trainierende möchten lieber, dass die Software stärker aus objektiven Leistungsdaten ableitet.

Hier werden Alpha Progression und MacroFactor Workouts besonders relevant.

Beide unterstützen RIR, benötigen aber nicht dieselbe RP-artige Kombination aus RIR sowie wiederholtem Pump-, Muskelkater- und Belastungsfeedback, um sinnvoll zu funktionieren.

Ein zweiter Grund ist die Breite der Trainingsziele.

RP Hypertrophy priorisiert Muskelaufbau ausdrücklich über maximale Kraft.

Alpha Progression und MacroFactor Workouts unterstützen sowohl Hypertrophie als auch Kraft als explizite Programmierungsziele.

Boostcamp geht noch breiter und bietet Programme für Bodybuilding, Krafttraining, Powerlifting, Powerbuilding und weitere Ansätze.

Ein weiterer Grund ist die manuelle Kontrolle.

RP ist innerhalb des eigenen Bodybuilding-Systems stark anpassbar und unterstützt unter anderem eigene Übungen und den Meso Builder.

MacroFactor geht noch weiter in Richtung vollständiges Programmierungswerkzeug mit sehr detaillierter Kontrolle über Sätze, Wiederholungsbereiche, RIR, Periodisierung, Deloads, Pausenzeiten, Gym-Profile, Tabellen und detaillierte Exporte.

Auch praktische Workout-Tools können wichtig sein.

RP verzichtet bewusst auf einen klassischen Pausentimer.

Alpha Progression und MacroFactor bieten Pausentimer, Warm-up-Hilfen und Unterstützung beim Scheibenladen.

Boostcamp bietet sogar in der kostenlosen Version einen Pausentimer und Plate Calculator.

Und schließlich spielt der Preis eine große Rolle.

RP Hypertrophy kostet 34,99 $ pro Monat oder 299,99 $ pro Jahr.

Das kann sinnvoll sein, wenn genau die RP-Methodik das ist, was du möchtest.

Alle Alternativen in diesem Ranking sind jedoch erheblich günstiger, und Alpha Progression sowie Boostcamp bieten zusätzlich umfangreiche dauerhaft kostenlose Versionen.

So haben wir die besten Alternativen zu RP Hypertrophy bewertet

Eine gute Alternative zu RP Hypertrophy muss anders bewertet werden als eine Alternative zu einem gewöhnlichen Workout-Tracker.

Die Frage ist nicht einfach, ob eine andere App Sätze und Wiederholungen aufzeichnen kann.

Entscheidend ist, ob die Alternative ein spezialisiertes Hypertrophie-Coaching-System glaubwürdig ersetzen kann.

Deshalb haben wir insbesondere folgende Kriterien gewichtet:

• Hypertrophie-Spezialisierung: Wie ernsthaft behandelt die App langfristige Muskelaufbau-Programmierung statt lediglich allgemeines Krafttraining?
• Volumen- und Ermüdungsmanagement: Kann die App die Trainingsbelastung über Wochen und Trainingsblöcke hinweg steuern, und wie entscheidet sie, wann sich das Volumen ändern soll?
• RIR: Ist RIR zentral, optional oder unnötig, und wie stark hängt die Qualität der Empfehlungen von subjektiven Belastungseinschätzungen ab?
• Muskelprioritäten: Können bestimmte Muskeln gezielt priorisiert oder depriorisiert werden?
• Progression: Wie präzise bestimmt die App zukünftige Gewichte, Wiederholungen, Sätze oder Anstrengung?
• Periodisierung und Deloads: Gibt es echte langfristige Struktur, statt nur das nächste Workout anzupassen?
• Manuelle Kontrolle: Können fortgeschrittene Nutzer eigene Pläne erstellen, ohne auf Progressionsunterstützung zu verzichten?
• Breitere Kraftziele: Bleibt dieselbe App sinnvoll, wenn maximale Kraft später wichtiger wird?
• Übungsanleitungen: Wie umfangreich ist die Übungsbibliothek und wie hilfreich sind die Technikhinweise?
• Workout-Tools: Wir berücksichtigen praktische Funktionen wie Pausentimer, Warm-up-Hilfen, Plate Calculator, mehrere Gyms und Datenexport.
• Plattformen: Browserzugang, mobile Apps, Watches und Health-Integrationen spielen ebenfalls eine Rolle, auch wenn sie nicht RPs Hauptverkaufsargument sind.
• Preis-Leistung: RP gehört zu den teuersten bekannten Trainings-Apps. Dauerhaft kostenlose Versionen, Testphasen und Abopreise sind deshalb besonders relevant.

Die vier Alternativen stehen für vier unterschiedliche Gründe, RP Hypertrophy zu verlassen.

Alpha Progression erhält anspruchsvolle strukturierte Hypertrophie-Programmierung, reduziert aber die Abhängigkeit von subjektivem Feedback und erweitert das Produkt um Krafttraining.

MacroFactor Workouts bietet die größte Kontrolle über Programmdesign, Progressionslogik, Analysen und Daten.

MyFitCoach erhält das Konzept eines automatisierten Muskelaufbau-Coaches, ergänzt aber Ernährungscoaching und ein zugänglicheres All-in-one-Erlebnis.

Boostcamp ersetzt eine proprietäre Trainingsphilosophie durch ein riesiges Ökosystem etablierter Programme, Coaches und Trainingsmethoden.

Die besten Alternativen zu RP Hypertrophy im Ranking

Alpha Progression #1

Alpha Progression ist unsere Nummer eins unter den Alternativen zu RP Hypertrophy, weil die App einen der häufigsten Gründe für einen Wechsel adressiert, ohne auf anspruchsvolle Programmierung zu verzichten.

Du erhältst weiterhin ein strukturiertes Muskelaufbau-System mit Muskelprioritäten, Progression, Periodisierung und Deloads.

Die App verlangt aber weniger subjektive Informationen von dir, deckt Kraft zusätzlich zu Hypertrophie ab und bietet ein deutlich breiteres klassisches Trainingswerkzeug-Set.

Warum Alpha Progression eine starke Alternative zu RP Hypertrophy ist

Alpha Progression Pro kann einen personalisierten Plan anhand von Faktoren wie folgenden erstellen:

• Deinem Ziel
• Deiner Erfahrung
• Deiner Trainingshäufigkeit
• Deiner gewünschten Workout-Dauer
• Deiner verfügbaren Ausrüstung
• Deinen verfügbaren Gewichtsschritten
• Deinen Muskelprioritäten

Wie RP ist Alpha Progression darauf ausgelegt, einen wiederholbaren Trainingsplan zu erstellen, statt jedes Mal beim Betreten des Gyms ein komplett anderes zufälliges Workout zu generieren.

Die Übungen bleiben stabil genug, um Technik zu verbessern und Leistung über den Trainingszyklus hinweg sinnvoll zu vergleichen.

Während du trainierst, gibt die App anschließend Progressionsempfehlungen.

Weniger subjektive Progression

Das ist der deutlichste philosophische Unterschied.

RP erwartet, dass RIR eine wichtige Rolle im Training spielt, und kombiniert Leistungsdaten zusätzlich mit Pump, Muskelkater und empfundener Belastung.

Alpha Progression unterstützt RIR ebenfalls, allerdings optional.

Der Progressionsalgorithmus kann anhand deiner tatsächlichen bisherigen Leistung funktionieren, ohne dass du RIR eingeben musst.

Für Arbeitssätze kann die App empfehlen:

• Ein konkretes Gewicht
• Eine konkrete Wiederholungszahl

Dabei berücksichtigt sie auch die tatsächlich in deinem Gym verfügbaren Gewichtsschritte.

Angenommen, eine Übung lief mit 30 kg gut, aber die nächste verfügbare Maschinenstufe beträgt 35 kg.

Statt davon auszugehen, dass der nächste logische Schritt automatisch 35 kg sind, kann die App zunächst die Wiederholungen erhöhen, bis deine Leistung den größeren Gewichtssprung rechtfertigt.

Du erhältst damit ein sehr konkretes nächstes Ziel, ohne nach dem Training Pump, Muskelkater und Belastung bewerten zu müssen.

Periodisierung und Deloads bleiben Teil des Systems

Ein Wechsel von RP muss nicht bedeuten, zu einfacher Double Progression zurückzukehren.

Alpha Progression kann generiertes Training über einen Mesozyklus periodisieren.

Variablen wie:

• Satzvolumen
• Wiederholungsziele
• Optionales RIR
• Gesamte Trainingsbelastung

können sich über den Trainingszyklus hinweg verändern, bevor ein Deload folgt.

Die Philosophie unterscheidet sich von RPs feedbackgesteuertem Anstieg in Richtung muskelspezifisch noch regenerierbarer Volumina.

Beide Produkte behandeln langfristige Programmierung aber als deutlich mehr als bloßes Gewichtserhöhen, sobald es möglich ist.

Breitere Kraftprogrammierung

Das ist einer der wichtigsten Vorteile von Alpha Progression für Nutzer, deren Ziele nicht dauerhaft auf Bodybuilding beschränkt sind.

RP selbst sagt, dass maximale Kraft bei der Hypertrophy App ein sekundäres Ergebnis ist.

Alpha Progression kann Training ausdrücklich entweder auf Muskelaufbau oder Kraft ausrichten.

Bei einem Kraftziel kann das System niedrigere Wiederholungsbereiche und eine passendere Programmierung wählen.

Dadurch ist Alpha Progression vielseitiger für jemanden, der einen Teil des Jahres Muskelaufbau und einen anderen Teil gezielt Kraft priorisieren möchte.

Deutlich größere vollständig videobasierte Übungsbibliothek

RP wirbt aktuell mit mehr als 250 Technikvideos und einer wachsenden Übungsbibliothek.

Bei den vorgefertigten Plänen verwenden verschiedene aktuelle RP-Seiten unterschiedliche Zahlen – teilweise 45+ und teilweise 100+. Deshalb würden wir keine einzelne Vorlagenzahl als eindeutig behandeln.

Entscheidend ist, dass RP ein sinnvolles Bodybuilding-spezifisches Übungs- und Programm-Ökosystem bietet.

Alpha Progression verfolgt bei der Übungsabdeckung einen anderen Ansatz.

Die App enthält 795 kuratierte integrierte Übungen.

Für jede einzelne gibt es ein echtes Demonstrationsvideo, das im Fitnessstudio aufgenommen wurde.

Zusätzlich können die Übungen enthalten:

• Setup-Hinweise
• Ausführungshinweise
• Häufige Fehler

Für Hypertrophie-Training kann Alpha Progression Übungen außerdem anhand muskelaufbaurelevanter Eigenschaften wie Stabilität und Bewegungsumfang bewerten.

Die Übungsbibliothek ist damit einer der klarsten praktischen Vorteile gegenüber RP.

Mehr klassische Workout-Tools

Dass RP keinen Pausentimer hat, ist beabsichtigt.

Diese Philosophie kann zu dir passen.

Wenn nicht, bietet Alpha Progression einen klassischen Pausentimer.

Pro enthält außerdem:

• Warm-up-Rechner
• Plate Calculator
• Mehrere Gym-Profile
• Detaillierte Diagramme

Unterschiedliche Gym-Profile können unterschiedliche Geräte und Gewichtsschritte enthalten.

Diese Informationen können sowohl in die Planerstellung als auch in die Progression einfließen.

Verglichen mit RPs Volumenmethodik wirken solche Funktionen unspektakulär.

Im tatsächlichen Trainingsalltag sind sie jedoch bei praktisch jedem Workout relevant.

Wo Alpha Progression besser als RP Hypertrophy ist

Alpha Progression ist stärker, wenn du Wert legst auf:

• Progression mit geringerer Abhängigkeit von subjektivem Feedback
• Präzise Gewichts- und Wiederholungsempfehlungen für einzelne Arbeitssätze
• Kraftprogrammierung zusätzlich zu Hypertrophie
• Vollständig eigene Trainingspläne
• Eine größere kuratierte Übungsbibliothek
• Echte Demonstrationsvideos für jede integrierte Übung
• Übungsbewertungen für Muskelaufbau
• Klassische Pausentimer
• Warm-up- und Plate Calculator
• Mehrere Gym-Profile
• Eine dauerhaft kostenlose Version
• Deutlich niedrigere Pro-Preise

Besonders überzeugend ist die App für Nutzer, denen die Trainingsansprüche von RP gefallen, die Pump, Muskelkater, Belastung und RIR aber nicht zu solch zentralen Eingaben machen möchten.

Wo RP Hypertrophy weiterhin besser ist

RP bleibt stärker spezialisiert.

Das gesamte Produkt ist um eine einzige Bodybuilding-Philosophie herum aufgebaut.

Die Kombination aus:

• RIR
• Pump
• Muskelkater
• Belastung
• Regeneration
• Muskelspezifischer Volumenprogression

ist expliziter als bei Alpha Progression.

Auch das System aus Emphasize, Grow und Maintain passt sehr direkt zu RPs übergeordneten Volumenkonzepten.

Wenn du diese Methodik bereits verstehst und ihr vertraust, ist es ein echter Vorteil, dass die Software sie für dich operationalisiert.

RP bietet außerdem vollständigen Browserzugang.

Alpha Progression konzentriert sich derzeit auf iOS und Android und bietet keinen vergleichbaren vollständigen Web-Workout-Logger.

RP hat inzwischen zudem native Apps für iOS und Android zusätzlich zur Browser-Version.

Wer sollte Alpha Progression wählen?

Wähle Alpha Progression statt RP Hypertrophy, wenn du anspruchsvolle Hypertrophie-Programmierung, Progression, Periodisierung und Muskelprioritäten möchtest, ohne subjektives Volumenfeedback zum Zentrum deines Trainings zu machen.

Alpha Progression ist außerdem die stärkere Wahl, wenn du Kraftprogrammierung, umfangreichere Übungsanleitungen, klassische Workout-Tools, mehrere Gyms oder einen deutlich niedrigeren Preis möchtest.

Wähle RP Hypertrophy, wenn maximaler Muskelaufbau dein einziges wesentliches Trainingsziel ist und du RPs RIR- und feedbackgesteuerte Bodybuilding-Methodik ausdrücklich möchtest.

Alpha Progression bietet eine dauerhaft kostenlose Version mit unbegrenztem Workout-Tracking, manuellen Trainingsplänen, allen 795 Übungen und Videos, Körpermaßen, Pausentimern, Rekorden, Achievements, Plan-Sharing und CSV-Export.

Pro kostet 12,99 $ pro Monat oder 79,99 $ pro Jahr. Neue Jahresabonnenten erhalten eine 14-tägige Testphase.

Lies unseren vollständigen Vergleich Alpha Progression vs. RP Hypertrophy.

MacroFactor Workouts #2

MacroFactor Workouts liegt auf Platz zwei und ist die stärkste Alternative zu RP Hypertrophy für Trainierende, die mehr Kontrolle über das Programmierungssystem selbst möchten.

Die App ist anspruchsvoll genug, um RP als ernsthafte Kraft- und Hypertrophie-Plattform zu ersetzen.

Statt jedoch das gesamte Erlebnis auf eine spezifische Philosophie zur Volumen-Autoregulation auszurichten, gibt MacroFactor Nutzern ein deutlich größeres Werkzeugset für die Gestaltung und Anpassung des eigenen Trainings.

Warum MacroFactor Workouts eine starke Alternative zu RP Hypertrophy ist

MacroFactor Workouts kann über Smart Generation einen strukturierten Trainingsplan erstellen.

Der Generator berücksichtigt unter anderem:

• Dein primäres Ziel
• Deine Trainingserfahrung
• Deinen Wochenplan
• Deine gewünschte Workout-Dauer
• Deine verfügbare Ausrüstung
• Dein Gym-Profil
• Ausgeschlossene Übungen
• Deinen bevorzugten Split
• Muskelprioritäten

Der daraus entstehende Plan enthält Übungsauswahl sowie Satz- und Wiederholungsziele.

Im Gegensatz zu Apps, die jeden Tag die gesamte Einheit neu aufbauen, setzt MacroFactor auf ein stabiles strukturiertes Programm.

Dadurch liegt die langfristige Philosophie deutlich näher an RP als bei einem sehr dynamischen Tagesgenerator.

Smart Progression ohne eine einzige feste Bodybuilding-Methodik

MacroFactors Smart Progression nutzt protokollierte Leistung, um dein Kraftprofil besser zu verstehen und zukünftige Trainingsziele zu empfehlen.

Das System kann Empfehlungen erhöhen, unverändert lassen oder reduzieren, abhängig davon, wie sich dein Training entwickelt.

Besonders wichtig ist, dass Smart Progression nicht nur in generierten, sondern auch in selbst erstellten Programmen funktioniert.

Das gibt fortgeschrittenen Trainierenden viel Freiheit.

Du kannst den Trainingsplan selbst gestalten und die Software trotzdem bei der Progression unterstützen lassen.

RIR wird unterstützt und stark empfohlen, die Erfassung ist jedoch optional.

Philosophisch liegt MacroFactor damit zwischen RP und Alpha Progression.

RIR kann dem System zusätzliche hilfreiche Informationen geben, aber das gesamte Produkt ist nicht auf dieselbe wiederkehrende Pump-, Muskelkater- und Belastungsabfrage wie RP aufgebaut.

Deutlich tiefere manuelle Programmierung

MacroFactor wird besonders stark, sobald du selbst am Programm arbeitest.

Nutzer können Trainingspläne komplett von Grund auf erstellen und Variablen steuern wie:

• Übungen
• Sätze
• Wiederholungsbereiche
• RIR-Ziele
• Periodisierung
• Deloads
• Zyklusstruktur
• Pausenzeiten

Periodisierung kann sogar in vollständig eigenen Plänen aktiviert werden.

Dadurch können sich Sätze, Wiederholungen und RIR-Ziele über Trainingszyklen hinweg nach deiner eigenen Planung verändern.

Smart-generierte Pläne wenden Periodisierung automatisch an, während du sie in eigenen Plänen selbst definieren kannst.

Für Coaches, fortgeschrittene Trainierende und Menschen, die in Programmierungsvariablen denken, ist das ein außergewöhnlich leistungsfähiges System.

900+ Übungen und starke Technikhinweise

MacroFactor listet aktuell mehr als 900 Krafttrainingsübungen.

Über 600 davon verfügen über Demonstrationsvideos aus mehreren Perspektiven, und Übungseinträge können detaillierte Informationen enthalten wie:

• Technikhinweise
• Zielmuskeln
• Equipment
• Stabilitätsbewertungen
• Bewertungen des Bewegungsumfangs
• Gelenkbewegungen
• Körpergewichtsanteil

Damit gehört MacroFactors Übungsdatenbank zu den technisch detailliertesten in diesem Ranking.

RPs mehr als 250 Technikvideos sind hilfreich, MacroFactor bietet aber eine deutlich breitere reine Übungsabdeckung.

Workout-Tools und Daten sind wesentlich stärker

MacroFactor enthält mehrere klassische Trainingswerkzeuge, die RP entweder nicht priorisiert oder bewusst nicht anbietet.

Dazu gehören:

• Anpassbare Pausentimer
• Smart Warm-ups
• Plate Calculator
• Mehrere Gym-Profile
• Fortgeschrittene Satztypen
• Übungs- und Workout-Notizen
• Detaillierte Übungshistorie
• Analysen auf Muskelebene
• Fortschrittsfotos
• Körpermaße

Besonders stark ist der Daten-Workflow.

MacroFactor bietet sowohl schnelle als auch sehr detaillierte Tabellenexporte.

Trainingspläne und Workouts können außerdem über unterstützte XLSX-Dateien exportiert und importiert werden.

Das ist nützlich für Nutzer, die mehr Kontrolle über ihre Programmierung und Trainingsdaten behalten möchten.

Wo MacroFactor Workouts besser als RP Hypertrophy ist

MacroFactor ist stärker, wenn du Wert legst auf:

• Tiefe eigene Programmierung
• Progressionsunterstützung in selbst erstellten Plänen
• Stark konfigurierbare Periodisierung
• Kraftprogrammierung zusätzlich zu Hypertrophie
• 900+ Übungen
• Deutlich breitere Videoabdeckung
• Mehrere Gyms
• Pausentimer
• Smart Warm-ups
• Plate Calculator
• Detaillierte Analysen
• Spreadsheet-Import/-Export
• Granulare Datenexporte

Für Nutzer, die den gesamten Programmierungsprozess stärker selbst kontrollieren möchten, ist MacroFactor die stärkste Alternative in diesem Ranking.

Wo RP Hypertrophy weiterhin besser ist

RP bleibt stärker meinungsgeleitet und spezialisiert.

Das kann ein großer Vorteil sein.

Du musst nicht selbst entscheiden, wie ein anspruchsvolles Hypertrophie-Autoregulationssystem aufgebaut werden sollte, weil die Methodik von RP bereits im Produkt steckt.

Pump, Muskelkater, Belastung, Regeneration und RIR werden innerhalb eines einheitlichen Bodybuilding-Systems interpretiert.

MacroFactor gibt dir mehr Stellschrauben.

RP gibt dir eine spezifischere Philosophie dafür, wie diese Stellschrauben genutzt werden sollten.

Für Nutzer, die maximales Hypertrophie-Coaching statt einer flexiblen Programmierungsplattform möchten, kann RP deshalb zielgerichteter wirken.

RP bietet außerdem Browserzugang, während MacroFactor Workouts primär ein natives mobiles Produkt und kein vollständiger Web-Workout-Logger ist.

Wer sollte MacroFactor Workouts wählen?

Wähle MacroFactor Workouts statt RP Hypertrophy, wenn du ein hochentwickeltes Kraft- und Hypertrophie-System möchtest, aber mehr Teile des Trainingsprogramms selbst kontrollieren willst.

Besonders stark ist MacroFactor, wenn Analysen, mehrere Gyms, detailliertes Logging, Datenexport, klassische Workout-Tools und eigene Periodisierung wichtig sind.

Wähle RP, wenn du lieber einer einzigen tief integrierten Bodybuilding-Methodik folgst und ausdrücklich möchtest, dass subjektives Muskel-Feedback das wöchentliche Trainingsvolumen steuert.

MacroFactor Workouts kostet 11,99 $ pro Monat, 47,99 $ für sechs Monate oder 71,99 $ pro Jahr.

Eine 7-tägige Testphase ist verfügbar.

Lies unseren vollständigen Vergleich Alpha Progression vs. MacroFactor Workouts.

MyFitCoach #3

MyFitCoach liegt auf Platz drei und ist die stärkste Alternative zu RP Hypertrophy für Nutzer, die weiterhin automatisiertes Muskelaufbau-Coaching möchten, aber zusätzlich Ernährung in dasselbe Erlebnis integrieren wollen.

Die App ist manuell weniger offen als Alpha Progression oder MacroFactor.

Sie bietet aber ein sehr überzeugendes All-in-one-Konzept für Nutzer, deren Ziel nicht nur die Optimierung des Trainingsvolumens, sondern Muskelaufbau insgesamt ist.

Warum MyFitCoach eine starke Alternative zu RP Hypertrophy ist

MyFitCoach erstellt einen personalisierten Muskelaufbauplan anhand von Faktoren wie:

• Erfahrung
• Verfügbarer Ausrüstung
• Trainingshäufigkeit
• Verfügbarer Trainingszeit
• Zielen
• Muskulären Stärken und Schwächen
• Muskelprioritäten

Die App kann Übungen, Sätze, Wiederholungen, RIR und später auch konkrete Trainingsgewichte vorgeben.

Wie RP möchte MyFitCoach ein Coach und nicht nur ein Tracker sein.

Das macht die App zu einem natürlicheren Ersatz als eine einfache Programmbibliothek oder Logging-App.

Regeneration und RIR bleiben wichtig

MyFitCoach ist nicht die richtige Alternative, wenn du überhaupt kein subjektives Trainingsfeedback mehr möchtest.

RIR bleibt wichtig: Nutzer erhalten Zielwiederholungen und Ziel-RIR, und erste Kennenlern-Sätze helfen der App dabei, passende zukünftige Trainingsgewichte zu bestimmen.

Die App nutzt außerdem Feedback zu:

• Leistung
• Anstrengung
• Regeneration
• Ermüdung

um zukünftige Programmierung anzupassen.

Damit gibt es echte Überschneidungen mit RP.

Der Unterschied ist, dass MyFitCoach diese Konzepte in ein breiteres automatisiertes Coaching-Erlebnis integriert, statt RP-artige Volumenmodelle zum bestimmenden Rahmen des gesamten Produkts zu machen.

Training und Ernährung in einer App

Das ist der Hauptgrund, warum MyFitCoach in diesem Ranking vorkommt.

Die App kann zusätzlich zu Trainingsvorgaben auch Kalorien- und Makronährstoffziele bereitstellen.

Diese Ziele können sich an Körpergewichtsziel und Fortschritt anpassen.

MyFitCoach enthält außerdem Rezepte.

Bei RP Hypertrophy ist RP Diet Coach nicht im selben Abonnement enthalten.

RP bietet ein separates Ernährungsprodukt.

Wenn du aktuell mehrere Produkte bezahlst oder verwaltest und lieber eine App für Training und Ernährung nutzen möchtest, hat MyFitCoach einen klaren strukturellen Vorteil.

Eine Einschränkung ist wichtig:

MyFitCoach funktioniert derzeit nicht wie ein vollständiger Kalorientracker mit eigener Lebensmitteldatenbank.

Der Ernährungsbereich dreht sich stärker um Kalorien- und Makro-Coaching, Zielanpassung und verbundene Ernährungsdaten.

Flexibler als ältere Beschreibungen vermuten lassen, aber weiterhin coachzentriert

Die Dokumentation von MyFitCoach für 2026 zeigt umfangreiche Anpassungsmöglichkeiten während des Trainings.

Nutzer können Übungen, Sätze, Wiederholungsbereiche, Workout-Reihenfolge und weitere Details verändern.

Damit ist die App flexibler, als einfach einem unveränderbaren generierten Plan zu folgen.

MyFitCoach sagt jedoch ausdrücklich, dass die App nicht dafür gedacht ist, einen vollständig unabhängigen Trainingsplan oder Split von Grund auf zu erstellen.

Das Coaching-System bleibt für die übergeordnete Struktur verantwortlich.

Das ist ein wichtiger Unterschied zu MacroFactor und Alpha Progression.

Wenn du bewusst einen automatisierten Coach möchtest, muss das jedoch kein Nachteil sein.

Wo MyFitCoach besser als RP Hypertrophy ist

MyFitCoach ist stärker, wenn du Wert legst auf:

• Trainings- und Ernährungscoaching in derselben App
• Kalorienziele
• Makronährstoffziele
• Rezepte
• Apple-Watch-Unterstützung
• Ein einfacheres All-in-one-Coaching-Erlebnis
• Deutlich niedrigere Preise

Besonders attraktiv ist die App für Trainierende, denen die Idee gefällt, dass die App Trainingsentscheidungen trifft, die aber Coaching auch außerhalb des Gyms möchten.

Wo RP Hypertrophy weiterhin besser ist

RP ist stärker auf Bodybuilding spezialisiert.

Die Feedbackschleife aus Pump, Muskelkater, Belastung, RIR und muskelspezifischer Volumenprogression ist expliziter.

Mit dem Meso Builder können erfahrene Hypertrophie-Trainierende außerdem Trainingsblöcke sehr direkt innerhalb von RPs eigener Methodik aufbauen.

MyFitCoach bietet Muskelprioritäten und regenerationsbasierte Anpassungen, ist insgesamt aber breiter ausgerichtet und weniger stark auf Bodybuilding-Autoregulation nach Volumenlandmarken konzentriert.

RP ermöglicht zudem eine gezieltere Konstruktion von Hypertrophie-Mesozyklen innerhalb des spezialisierten Frameworks.

Wenn Bodybuilding-Training der mit Abstand wichtigste Bestandteil des Produkts sein soll, bleibt RP stärker.

Wer sollte MyFitCoach wählen?

Wähle MyFitCoach statt RP Hypertrophy, wenn du weiterhin automatisierte Muskelaufbau-Programmierung und RIR-basiertes Coaching möchtest, gleichzeitig aber Ernährungsberatung in derselben App und einen deutlich niedrigeren Preis suchst.

Wähle RP, wenn maximale Hypertrophie-Spezialisierung, detailliertes subjektives Volumenfeedback und RPs konkrete Bodybuilding-Methodik wichtiger sind als integrierte Ernährung.

MyFitCoach listet aktuell reguläre US-App-Store-Preise von 9,99 $ pro Monat, 22,99 $ für drei Monate und 59,99 $ pro Jahr.

Testphasen und Einführungsangebote können je nach Kaufkanal variieren.

Lies unseren vollständigen Vergleich Alpha Progression vs. MyFitCoach.

Boostcamp #4

Boostcamp liegt auf Platz vier und ist die stärkste Alternative zu RP Hypertrophy für Nutzer, die eine einzige proprietäre Coaching-Methodik verlassen und stattdessen auf ein breites Ökosystem etablierter Programme setzen möchten.

Für Nutzer, die keine Trainingssoftware bezahlen möchten, ist Boostcamp außerdem mit Abstand die stärkste Value-Option.

Warum Boostcamp eine starke Alternative zu RP Hypertrophy ist

Boostcamp bietet aktuell mehr als 11.000 Programme.

Die meisten stammen aus der Community, zusätzlich gibt es mehr als 130 von Coaches entwickelte Programme etablierter Trainer und Content Creator.

Die Bibliothek umfasst:

• Bodybuilding
• Hypertrophie
• Allgemeines Krafttraining
• Powerlifting
• Powerbuilding
• Anfängerprogramme
• Programme für Fortgeschrittene

Damit unterscheidet sich Boostcamp grundlegend von RP.

RP bietet eine besonders tief entwickelte Hypertrophie-Methodik.

Boostcamp bietet viele verschiedene Methoden und lässt dich entscheiden, welche du durchführen möchtest.

Etablierte Bodybuilding-Programme ohne RPs Feedbacksystem

Boostcamp enthält Hypertrophie-Programme von Coaches und Creatorn wie Alberto Nuñez, Eric Helms, Geoffrey Schofield und weiteren.

Abhängig vom gewählten Programm kann die Progression unter anderem nutzen:

• RPE
• RIR
• Prozentwerte
• Training Maxes
• Wiederholungsprogression
• Satzprogression
• Programmspezifische Regeln

Das kann ein Vorteil sein, wenn du lieber einer benannten Methodik folgst, deren Progressionsregeln bereits definiert sind.

Der Nachteil ist die geringere Einheitlichkeit.

Es gibt keine einzige Boostcamp-Progressionsphilosophie, die RPs feedbackgesteuertem Hypertrophie-System entspricht.

Wie sich das Training entwickelt, hängt stark vom gewählten Programm ab.

Die dauerhaft kostenlose Version ist außergewöhnlich stark

Die kostenlose Version von Boostcamp enthält:

• 11.000+ Programme
• Den Großteil der 130+ Coach-Programme
• Vollständiges Workout-Tracking
• RPE und RIR
• Pausentimer
• Plate Calculator
• Supersätze
• Drop Sets
• Warm-up-Vorlagen
• Grundlegendes PR-Tracking
• Wöchentliche Reports
• Unbegrenzte eigene Trainingspläne

Das ist ein starker Kontrast zu RP Hypertrophy, wo für das Trainingssystem ein Abonnement notwendig ist.

Mit Boostcamp kann ein Trainierender dauerhaft ernsthafte Hypertrophie-Programme durchführen, ohne zu bezahlen.

Personalisierte Programmierung gibt es inzwischen ebenfalls

Boostcamp ist nicht mehr darauf beschränkt, vorhandene Programme auszuwählen.

Pro enthält personalisierte Programme anhand von Faktoren wie Ziel, Zeitplan und Equipment.

Das Ergebnis ist ein periodisierter Ausgangsplan, der anschließend bearbeitet und weiter angepasst werden kann.

Damit wird der Abstand zu Generator-basierten Produkten kleiner.

Die größte Stärke von Boostcamp bleibt dennoch das Programm-Ökosystem und nicht ein einzelner einheitlicher adaptiver Coaching-Algorithmus.

Wo Boostcamp besser als RP Hypertrophy ist

Boostcamp ist stärker, wenn du Wert legst auf:

• Programmvielfalt
• Bekannte Coaches und etablierte Methoden
• Hypertrophie plus Krafttraining und Powerlifting
• Eine dauerhaft kostenlose Version
• Kostenlose eigene Trainingspläne
• Flexible Nutzung von RPE und RIR
• Einen klassischen Pausentimer
• Plate Calculator
• Niedrigere kostenpflichtige Preise

Besonders stark ist Boostcamp für Nutzer, die sich nicht auf eine einzige Trainingsphilosophie festlegen möchten.

Wo RP Hypertrophy weiterhin besser ist

RP bietet ein wesentlich einheitlicheres Coaching-System.

Du wählst nicht einfach einen Plan und folgst dessen Regeln.

Die App nutzt fortlaufend Pump, Muskelkater, Belastung, Regeneration, Leistung und RIR-bezogene Eingaben, um das Training innerhalb einer einzigen kohärenten Hypertrophie-Methodik anzupassen.

Dadurch kann eine Art individuelle muskelspezifische Volumen-Autoregulation entstehen, die ein festes Boostcamp-Programm nicht bietet.

Auch der personalisierte Programm-Builder von Boostcamp bildet RPs spezifische Feedbackschleife nicht nach.

Wenn du möchtest, dass Software deinen Bodybuilding-Mesozyklus aktiv nach RP-Prinzipien steuert, bleibt RP die spezialisiertere Lösung.

Wer sollte Boostcamp wählen?

Wähle Boostcamp statt RP Hypertrophy, wenn du etablierte Bodybuilding-, Kraft- und Powerlifting-Programme aus vielen unterschiedlichen Coaching-Ansätzen möchtest und besonders Wert auf kostenlosen Zugang legst.

Wähle RP, wenn du nicht zwischen Tausenden Programmen auswählen möchtest, sondern ein spezialisiertes Hypertrophie-System suchst, das Progression und Volumen anhand deines laufenden Feedbacks steuert.

Boostcamp Pro kostet 14,99 $ pro Monat oder 59,99 $ pro Jahr.

Beim Jahresabo gibt es eine 7-tägige Testphase, während der Core-Tracker und die mehr als 11.000 Programme dauerhaft kostenlos bleiben.

Lies unseren vollständigen Vergleich Alpha Progression vs. Boostcamp.

Welche Alternative zu RP Hypertrophy passt am besten zu dir?

Die beste Alternative hängt davon ab, welchen Teil von RP du verändern möchtest.

Beste Alternative zu RP Hypertrophy insgesamt: Alpha Progression

Alpha Progression ist unsere stärkste Gesamtwahl, wenn du weiterhin anspruchsvolle Hypertrophie-Programmierung möchtest, aber weniger von subjektivem Feedback abhängig sein willst.

Die App erhält Muskelprioritäten, Progression, Periodisierung, Deloads und stabile Trainingspläne und ergänzt breitere Kraftprogrammierung, umfangreichere Übungsanleitungen, klassische Workout-Tools und einen dauerhaft kostenlosen Tracker.

Am besten für maximale Programmkontrolle: MacroFactor Workouts

MacroFactor Workouts ist die stärkste Wahl für erfahrene Trainierende, die mehr Teile des Systems selbst gestalten möchten.

Smart Progression, eigene Periodisierung, mehrere Gyms, mehr als 900 Übungen, detaillierte Analysen, Tabellen-Workflows und Datenexporte machen MacroFactor zum leistungsfähigsten Programmierungswerkzeug in diesem Ranking.

Am besten für Trainings- und Ernährungscoaching: MyFitCoach

MyFitCoach ist am stärksten, wenn dir automatisiertes Hypertrophie-Coaching gefällt, du aber Kalorien- und Makro-Coaching im selben Produkt möchtest.

Das System bleibt feedbackbasiert, ist insgesamt aber breiter aufgestellt und deutlich günstiger als RP.

Am besten für etablierte Programme und kostenlose Nutzung: Boostcamp

Boostcamp ist die beste Alternative, wenn du lieber zwischen etablierten Bodybuilding-, Kraft-, Powerlifting- und Powerbuilding-Methoden wählen möchtest, statt dich vollständig auf RPs einzelnen Ansatz festzulegen.

Die dauerhaft kostenlose Version ist außergewöhnlich umfangreich.

Am besten, wenn du RPs Bodybuilding-Methodik ausdrücklich möchtest: Bleib bei RP Hypertrophy

Wenn deine Prioritäten speziell folgende sind:

• Maximale Hypertrophie
• RIR-basiertes Training
• Pump-Feedback
• Muskelkater-Feedback
• Belastungsfeedback
• Muskelspezifische Volumenanpassung
• Klare Mesozyklen
• Automatische Deloads in der letzten Woche
• Emphasize-, Grow- und Maintain-Muskelprioritäten

dann verbessert ein Wechsel möglicherweise nicht die Passung des Produkts zu deinen Anforderungen.

RP ist teuer und verfolgt eine sehr klare eigene Philosophie.

Für die richtige Zielgruppe sind das nicht zwingend Nachteile.

Du bezahlst gezielt für ein spezialisiertes Bodybuilding-Coaching-System.

RP Hypertrophy vs. die Alternativen

Die spezialisierte Position von RP wird in diesem Vergleich deutlich.

Die App macht weniger Dinge als mehrere Alternativen.

Was sie bewusst macht, ist aber ungewöhnlich spezifisch auf Bodybuilding zugeschnitten.

Alpha Progression und MacroFactor Workouts verbreitern das Trainingssystem.

MyFitCoach erweitert das Coaching um Ernährung.

Boostcamp erweitert die Auswahl an Methodiken und Programmen.

RP bleibt die am stärksten fokussierte Option für Nutzer, die ausdrücklich das feedbackgesteuerte Hypertrophie-System möchten.

Solltest du von RP Hypertrophy wechseln?

Die Antwort hängt wesentlich stärker von deiner Trainingsphilosophie als von der reinen Anzahl an Funktionen ab.

Wenn dir die RP-Methodik gefällt, kann eine andere App mit einer längeren Feature-Liste trotzdem schlechter zu dir passen.

Bleib bei RP Hypertrophy, wenn...

Bei RP zu bleiben ergibt Sinn, wenn du:

• Primär maximalen Muskelaufbau möchtest
• Gerne mit expliziten RIR-Zielen trainierst
• RIR einigermaßen zuverlässig einschätzen kannst
• Pump-Feedback hilfreich findest
• Muskelkater als sinnvolle Trainingsinformation nutzt
• Belastungsbasierte Volumenanpassungen magst
• Muskelspezifische Volumen-Autoregulation möchtest
• Klare Mesozyklen mit automatischen Deloads bevorzugst
• Emphasize-, Grow- und Maintain-Prioritäten nutzt
• RPs Wissens-Ökosystem und Trainingsphilosophie schätzt
• Browserzugang wichtig findest
• Bereit bist, für starke Spezialisierung mehr zu bezahlen

Für genau diese Kombination ist RP nur schwer zu ersetzen.

Ein Wechsel kann sinnvoll sein, wenn...

Ziehe Alpha Progression in Betracht, wenn du ähnlich ernsthafte Hypertrophie-Programmierung möchtest, aber deine Progression stärker auf objektive Leistung und weniger auf wiederholtes subjektives Feedback stützen willst.

Es ist außerdem die stärkste Alternative, wenn du Kraftprogrammierung, vollständige Videoabdeckung der Übungen, klassische Gym-Tools, mehrere Gym-Profile und einen deutlich niedrigeren Preis möchtest.

Ziehe MacroFactor Workouts in Betracht, wenn du mehr Teile deiner Programmierung selbst gestalten möchtest und Wert auf Smart Progression, eigene Periodisierung, tiefe Analysen, Gym-Profile, Tabellen und detaillierte Exporte legst.

MyFitCoach ist interessant, wenn du automatisiertes Muskelaufbau-Coaching und subjektive Regenerationsangaben behalten, gleichzeitig aber Kalorien- und Makro-Coaching in derselben App hinzufügen möchtest.

Boostcamp passt besonders gut, wenn du eine große Auswahl etablierter Bodybuilding- und Kraftprogramme, einen normalen Pausentimer und die Möglichkeit möchtest, dauerhaft kostenlos zu trainieren.

Was passiert mit deinen RP-Hypertrophy-Daten, wenn du wechselst?

Stand August 2026 konnten wir keinen aktuell öffentlich dokumentierten Ein-Klick-Export der Workout-Historie oder CSV-Export für RP Hypertrophy verifizieren.

Das RP Help Center dokumentiert Accountverwaltung und Datenlöschung, wir konnten jedoch keinen vergleichbaren öffentlichen Workflow zum Export der vollständigen Trainingshistorie in eine portable Workout-Datei finden.

Bevor du dein Abonnement beendest, solltest du deshalb die wichtigsten Informationen sichern:

• Die Struktur deines aktuellen Mesozyklus
• Übungsauswahl
• Aktuelle Arbeitsgewichte
• Aktuelle Wiederholungszahlen
• Aktuelle RIR-Ziele
• Aktuelle Muskelprioritäten
• Deine aktuelle Woche innerhalb des Mesozyklus
• Historische Informationen, die du später noch benötigst

Alpha Progression kann deine RP-Hypertrophy-Workout-Historie nicht direkt importieren.

Wenn du zu Alpha Progression wechselst, kannst du einen ähnlichen Plan manuell nachbauen oder einen neuen personalisierten Trainingsplan generieren lassen.

Anschließend trägst du realistische aktuelle Arbeitsgewichte ein und baust in Alpha Progression eine neue Progressionshistorie auf.

MacroFactor Workouts bietet sehr gute Tabellenfunktionen für Import und Export, der Programmimport benötigt jedoch unterstützte MacroFactor-formatierte XLSX-Dateien.

Die RP-Workout-Historie wird nicht automatisch in eine MacroFactor-Historie umgewandelt.

Auch bei MyFitCoach und Boostcamp solltest du nicht davon ausgehen, dass sich deine vollständige RP-Coaching-Historie importieren lässt.

Selbst wenn sich eine Programmstruktur nachbauen lässt, ist ein großer Teil des RP-Kontexts app-spezifisch.

Historische Pump-Bewertungen, Muskelkater-Rückmeldungen, Belastungsfeedback, RIR-Kontext, Volumenanpassungslogik und Coaching-Verlauf werden nicht automatisch in den Algorithmus einer anderen Plattform übertragen.

Preise und kostenlose Versionen

Der Preis ist einer der größten Unterschiede zwischen RP Hypertrophy und seinen Alternativen.

Die Preise wurden im August 2026 überprüft und können je nach Land, Plattform, Aktion oder Bestandskundenpreis abweichen.

RP Hypertrophy ist mit Abstand die teuerste App in diesem Ranking.

Mit 299,99 $ pro Jahr kostet sie fast viermal so viel wie Alpha Progression Pro, mehr als viermal so viel wie MacroFactor Workouts und fünfmal so viel wie die regulären Jahrespreise von MyFitCoach oder Boostcamp Pro.

Das bedeutet nicht automatisch, dass RP ein schlechtes Preis-Leistungs-Verhältnis bietet.

Entscheidend ist, wofür du bezahlst.

RP verkauft ein hoch spezialisiertes Bodybuilding-System, das auf einer eigenen Methodik, Feedbackschleifen, Mesozyklus-Struktur und einem dazugehörigen Wissens-Ökosystem basiert.

Wenn dir diese Funktionen viel eigene Programmierungsarbeit abnehmen und du dem RP-System ausdrücklich vertraust, kann der Preis weiterhin sinnvoll sein.

Deutlich schwieriger zu rechtfertigen ist er, wenn du die Spezialisierung gar nicht aktiv nutzt.

Alpha Progression kostet jährlich 79,99 $ und bietet zusätzlich einen dauerhaft kostenlosen manuellen Tracker.

MacroFactor Workouts kostet 71,99 $ pro Jahr und bietet eines der tiefsten Programmierungs- und Analyse-Werkzeugsets überhaupt.

MyFitCoach und Boostcamp Pro kosten zum regulären US-Preis jeweils 59,99 $ pro Jahr.

Boostcamp geht noch weiter, indem der Core-Tracker und mehr als 11.000 Programme dauerhaft kostenlos bleiben.

Wenn du RP also hauptsächlich wegen des hohen Preises verlassen möchtest, musst du nicht auf einen simplen Workout-Logger zurückfallen.

Jede Alternative in diesem Ranking bietet ernsthafte Programmierung zu deutlich niedrigeren Kosten.

Was hat sich 2026 verändert?

Zwei Entwicklungen sind für diesen Vergleich besonders relevant.

RP Hypertrophy verfügt inzwischen über eine native Android-App.

Ältere Marketing- und Help-Center-Seiten von RP enthalten teilweise noch Formulierungen, nach denen Google-Play-Unterstützung erst später kommen soll. Der aktuelle Google-Play-Eintrag ist jedoch live und wurde im August 2026 aktualisiert.

RP kann deshalb nicht mehr fair als reines Web- und iPhone-Produkt bezeichnet werden.

Die App kombiniert inzwischen native iOS- und Android-Apps mit Browserzugang.

Die zweite große Veränderung ist MacroFactor Workouts.

Die App wurde im Januar 2026 öffentlich veröffentlicht und wurde sofort zu einem der ernsthaftesten RP-Konkurrenten für erfahrene Trainierende.

Die Kombination aus Smart Generation, Smart Progression, eigener Programmierung, Periodisierung, mehreren Gyms, 900+ Übungen, fortgeschrittenem Logging, Analysen und Datenexport bietet heute eine Alternative, die ein Jahr zuvor schlicht noch nicht existierte.

Auch die aktuelle Dokumentation von MyFitCoach macht die Flexibilität der App 2026 deutlicher.

Nutzer können während des Trainings umfangreiche Anpassungen vornehmen, darunter Änderungen an Übungen und Struktur. MyFitCoach sagt aber weiterhin ausdrücklich, dass kein vollständig unabhängiger eigener Plan oder Split von Grund auf erstellt werden kann.

Die Alternativen rund um RP sind 2026 deshalb deutlich stärker als früher.

RP bleibt eines der spezialisiertesten Hypertrophie-Systeme.

Es konkurriert heute jedoch mit mehreren Apps, die ebenfalls anspruchsvolle Programmierung zu einem Bruchteil des Preises bieten.