Alpha Progression vs. MyFitCoach: Welche Muskelaufbau-App ist 2026 besser?

Alpha Progression und MyFitCoach sind zwei Muskelaufbau-Apps mit einem sehr ähnlichen Grundversprechen:

Du gibst der App Informationen über dich, und sie erstellt und steuert daraus einen effektiven Trainingsplan.

Beide können Übungen, Sätze, Wiederholungen und Gewichte auswählen. Beide personalisieren das Training anhand deiner Erfahrung, deiner verfügbaren Zeit und deines Equipments. Beide unterstützen Muskelprioritäten, Progressive Overload, geplante Deloads, Regenerationsmanagement und langfristige Trainingsanpassungen.

Damit ist MyFitCoach einer der direkteren Konkurrenten von Alpha Progression.

Der größte Unterschied besteht nicht darin, dass eine App Coaching bietet und die andere nicht.

Beide tun das.

Stattdessen unterscheiden sich die Produkte darin, wie viel Kontrolle du außerhalb des Coaching-Systems behältst und wie umfassend sie den eigentlichen Gym-Alltag abdecken.

Alpha Progression vs. MyFitCoach auf einen Blick

Preise und Funktionen wurden im Juli 2026 überprüft und können je nach Land, Plattform, Aktion oder Kaufkanal abweichen.

Zwei wirklich personalisierte Trainings-Apps

MyFitCoach sollte nicht als Sammlung allgemeiner Trainingsvorlagen beschrieben werden.

Die App erstellt einen individuellen Trainingsplan anhand von Faktoren wie:

• Deinem Fitnesslevel
• Deiner verfügbaren Trainingszeit
• Deinem Equipment
• Deinen muskulären Stärken und Schwächen
• Deinen Muskelprioritäten
• Deinem Trainingsziel

Anschließend wählt sie Übungen, Sätze, Wiederholungen und Gewichte.

Mit zunehmenden Trainingsdaten passt das Coaching-System seine Empfehlungen weiter an.

Alpha Progression folgt derselben Grundidee.

Der Generator berücksichtigt:

• Dein Ziel
• Deine Trainingserfahrung
• Deine Trainingshäufigkeit
• Deine Workout-Dauer
• Dein verfügbares Equipment
• Deine verfügbaren Gewichtsabstufungen
• Deine Muskelprioritäten

Daraus entsteht ein vollständiger strukturierter Trainingsplan mit fortlaufenden Progressionsempfehlungen.

Der relevante Vergleich ist also nicht personalisierte versus allgemeine Trainingsplanung.

Beide sind personalisiert.

Der größte Unterschied: Coaching-System vs. Coaching plus vollständige manuelle Freiheit

MyFitCoach verfolgt einen stark coachgeführten Ansatz.

Das eigene Help Center erklärt ausdrücklich, dass die App derzeit nicht dafür ausgelegt ist, komplett eigene Trainingspläne oder Splits von Grund auf zu erstellen.

Der Grund ist nachvollziehbar.

Der Algorithmus benötigt Kontrolle über die Trainingsstruktur, um Variablen wie diese kontinuierlich zu steuern:

• Progressive Overload
• Trainingsvolumen
• Übungsauswahl
• Regeneration
• Langfristige Progression

Du kannst trotzdem viel anpassen.

MyFitCoach erlaubt dir unter anderem:

• Übungen auszutauschen
• Übungen umzusortieren
• Wiederholungsbereiche zu ändern
• Sätze hinzuzufügen oder zu entfernen
• Übungen auszuschließen
• Bewegungsmuster auszuschließen
• Eigene Übungen zu erstellen
• Equipment anzupassen
• Muskelprioritäten zu verändern

Diese Änderungen finden jedoch innerhalb des MyFitCoach-Coaching-Systems statt.

Alpha Progression lässt dich das Coaching-System vollständig verlassen

Alpha Progression bietet dir beide Möglichkeiten.

Du kannst die App deinen kompletten Plan erstellen und deine Progression steuern lassen.

Oder du erstellst einen vollständig manuellen Trainingsplan von Grund auf.

Du kannst selbst festlegen:

• Übungen
• Sätze
• Wiederholungsbereiche
• Workouts
• Trainingstage
• Deinen Progressionsansatz

Du kannst automatische Progressionsempfehlungen außerdem deaktivieren und Alpha Progression ausschließlich als Workout-Tracker nutzen.

Dieser Unterschied ist besonders relevant, wenn du mit einem Coach arbeitest, einem externen Trainingsplan folgst oder dein Training irgendwann selbst programmieren möchtest.

Progressive Overload

Beide Apps bieten individuelle Progressionsempfehlungen.

MyFitCoach gibt dir Trainingsziele für:

• Wiederholungen
• Gewicht
• RIR

Die App nutzt deine vorherige Leistung, um zu bestimmen, wie sich diese Ziele entwickeln sollen.

Du kannst außerdem angeben, welche Gewichte für eine bestimmte Übung tatsächlich verfügbar sind.

Dadurch verhindert der Algorithmus, dass dir Gewichte empfohlen werden, die es in deinem Gym gar nicht gibt.

Alpha Progression löst dasselbe Praxisproblem.

Für jeden Arbeitssatz kann das Progressionssystem berechnen:

• Ein präzises Zielgewicht
• Eine präzise Zielanzahl an Wiederholungen

Auch hier können die tatsächlichen Gewichtsschritte in deinem Gym berücksichtigt werden.

Beide können Gewicht und Wiederholungen kombinieren

Angenommen, du trainierst eine Übung mit einer 20-kg-Kurzhantel und die nächste verfügbare Variante wiegt 22,5 kg.

Der ideale nächste Schritt kann zu klein sein, um sofort das Gewicht zu erhöhen und gleichzeitig dieselben Wiederholungen zu schaffen.

Beide Apps versuchen zu vermeiden, unrealistische Gewichtssprünge blind vorzugeben.

MyFitCoach kann passende Gewichts- und Wiederholungsziele anhand deines tatsächlich vorhandenen Equipments auswählen.

Alpha Progression kombiniert ebenfalls Gewichts- und Wiederholungsprogression zu einem realistischen nächsten Ziel.

Das ist bei beiden Apps eine Stärke.

RIR: zentraler bei MyFitCoach

Es gibt allerdings einen wichtigen Unterschied darin, wie beide Apps RIR verwenden.

MyFitCoachs Trainingsvorgaben kombinieren Wiederholungen, Gewicht und RIR.

Eine Vorgabe könnte beispielsweise sinngemäß lauten:

12 Wiederholungen mit 40 kg bei 2 RIR.

Wenn du die vorgegebene RIR-Grenze schon vor der Zielwiederholungszahl erreichst, sollst du den Satz beenden und deine tatsächlich erreichte Leistung protokollieren.

Damit ist die Nähe zum Muskelversagen fester Bestandteil des Coaching-Systems.

Alpha Progression unterstützt ebenfalls RIR und kann RIR-Ziele periodisieren.

RIR ist jedoch optional.

Die Progressionsempfehlung funktioniert auch dann, wenn du keinen RIR-Wert einträgst.

Du kannst einfach Gewicht und Wiederholungen protokollieren.

Keiner der beiden Ansätze ist grundsätzlich besser.

Trainierende, die bewusst gerne mit RIR arbeiten, können MyFitCoachs explizite Vorgaben schätzen.

Wer weniger subjektive Variablen protokollieren möchte, könnte Alpha Progression bevorzugen.

Trainingsvolumen: eine große Stärke von MyFitCoach

MyFitCoach verfügt über ein besonders ausgefeiltes System zur Anpassung des Trainingsvolumens.

Die Trainingspläne sind in Trainingszyklen mit geplanten Deloads strukturiert.

Die App analysiert dabei unter anderem:

• Deine Übungsleistung
• Deine Wiederholungen
• Deine Gewichte
• Deine Bewegungsqualität
• Deine subjektive Regeneration

Wenn sich ein Muskel gut entwickelt, kann das Volumen unverändert bleiben.

Wenn Fortschritt ausbleibt und die Regeneration gut ist, kann die App das Volumen erhöhen.

Wenn Fortschritt ausbleibt und die Regeneration schlecht ist, kann das Volumen reduziert werden.

Größere Anpassungen können sogar zu Änderungen an Übungen oder Trainingsstruktur führen.

Das ist echte adaptive Trainingsplanung.

Regenerationsfeedback ist Teil des Systems

MyFitCoach fragt danach, wie gut einzelne Muskeln regeneriert sind.

Dadurch erhält der Algorithmus Informationen, die reine Leistungsdaten nicht immer zeigen.

Zwei Personen können beispielsweise dieselbe Progression schaffen.

Eine ist bis zur nächsten Einheit vollständig erholt, die andere hat weiterhin starken Muskelkater und Ermüdung.

MyFitCoach kann diesen Unterschied in die Volumensteuerung einbeziehen.

Das ist eine der stärksten Funktionen der App.

Alpha Progression

Auch Alpha Progression steuert Volumen über Trainingsstruktur, Periodisierung, Mesozyklen und Deloads.

Sätze, Wiederholungen und RIR können sich innerhalb eines Trainingszyklus verändern.

Der wichtigste Unterschied besteht darin, dass MyFitCoach bei Volumenanpassungen stärker auf explizites Regenerationsfeedback setzt.

Deloads und langfristige Trainingsplanung

Beide Apps denken über das nächste Workout hinaus.

MyFitCoach verwendet geplante Deload-Wochen als Teil seiner Trainingszyklen.

Diese reduzieren die Trainingsbelastung und bieten zugleich einen guten Zeitpunkt, um den vorherigen Trainingsblock auszuwerten.

Der Zeitpunkt eines Deloads kann manuell verschoben oder die Funktion deaktiviert werden.

Alpha Progression integriert Deloads ebenfalls in sein periodisiertes Trainingssystem.

Variablen wie:

• Sätze
• Wiederholungen
• RIR

können sich über einen Mesozyklus hinweg verändern.

Auch hier sind beide Apps deutlich anspruchsvoller als klassische Workout-Tracker.

Muskelprioritäten

Beide Apps erlauben dir, dem Algorithmus mitzuteilen, dass bestimmte Muskeln wichtiger sind als andere.

MyFitCoach teilt Muskeln in verschiedene Kategorien ein.

Bis zu zwei Muskeln können als Fokusmuskeln festgelegt werden.

Diese erhalten etwas mehr Trainingsvolumen.

Muskeln können außerdem:

• De-priorisiert
• Komplett ausgeschlossen

werden.

Das kann sinnvoll sein, wenn bestimmte Muskeln bereits stark entwickelt sind, durch eine andere Sportart genug Belastung erhalten oder vorübergehend nicht trainiert werden sollen.

Auch bei Alpha Progression kann der Generator individuelle Muskelprioritäten berücksichtigen.

Diese beeinflussen, wie das Training über den gesamten Körper verteilt wird.

Beide Systeme bieten damit echte Hypertrophie-Personalisierung, statt allen Nutzern denselben ausgeglichenen Plan zu geben.

Krafttraining

MyFitCoach wird primär rund um effektiven Muskelaufbau vermarktet.

Zusätzlich gibt es einen Strength Focus.

Wenn du diesen aktivierst, werden mehr Übungen im Bereich von 5–8 Wiederholungen programmiert.

Dadurch verschiebt sich das Training stärker in Richtung Kraftentwicklung, ohne den Hypertrophie-Fokus vollständig zu verlieren.

Alpha Progression ist standardmäßig ebenfalls stärker auf Muskelaufbau ausgerichtet, bietet Kraft aber als eigenes Trainingsziel.

Der Generator kann darauf unter anderem mit niedrigeren Wiederholungsbereichen und einer entsprechend angepassten Trainingsstruktur reagieren.

Für Nutzer, deren Hauptziel Bodybuilding mit zusätzlichem Kraftfokus ist, funktionieren beide Apps gut.

Wenn du klarer zwischen hypertrophieorientierter und kraftorientierter Programmierung wechseln möchtest, bietet Alpha Progressions eigenes Kraftziel eine etwas deutlichere Trennung.

Übungsbibliotheken: 795 vs. 500+

Hier hat Alpha Progression einen klareren Vorteil.

MyFitCoach wirbt derzeit mit einer Datenbank von mehr als 500 Übungen.

Die Übungen enthalten Anleitungsbilder und ausführliche Beschreibungen.

Du kannst beispielsweise filtern nach:

• Muskelgruppe
• Bewegungstyp
• Equipment

Wenn etwas fehlt, kannst du eine eigene Übung erstellen.

Alpha Progression enthält aktuell 795 integrierte Übungen.

Damit ist die Bibliothek ungefähr 50 % größer.

Der Unterschied ist aber nicht nur die Zahl.

Jede Alpha-Progression-Übung hat ein echtes Demonstrationsvideo

Alle 795 integrierten Übungen besitzen ein echtes Video, das im Fitnessstudio aufgenommen wurde.

Dazu gehören:

• Maschinen
• Kabelübungen
• Kurzhantelübungen
• Langhantelübungen
• Körpergewichtsübungen
• Isolationsübungen
• Gängige Übungsvarianten

MyFitCoach setzt aktuell stärker auf Anleitungsbilder und schriftliche Beschreibungen als auf eine vergleichbare vollständige Videoabdeckung.

Bestimmte Übungstypen sind bei MyFitCoach noch nicht vollständig integriert

Die eigene Dokumentation von MyFitCoach weist darauf hin, dass einige Bewegungen in der Standarddatenbank fehlen können.

Dazu gehören beispielsweise manche Kettlebell-Varianten und weniger verbreitete Maschinen.

Auch assistierte Geräte wie unterstützte Klimmzüge oder Dips sind noch nicht vollständig in die normale Berechnungslogik integriert.

Alpha Progression unterstützt assistierte Übungen ebenso wie Körpergewichts- und klassische gewichtete Bewegungen nativ.

Eigene Übungen reduzieren in beiden Apps die Bedeutung fehlender Bewegungen.

Eine größere integrierte Datenbank ist aber besonders dann relevant, wenn die App selbst Übungen auswählen soll.

Eigene Übungen

Beide Apps unterstützen selbst erstellte Übungen.

Bei MyFitCoach wird eine eigene Übung mit einer bestehenden Referenzübung verknüpft.

Diese Referenz hilft dem Algorithmus zu verstehen:

• Das Bewegungsmuster
• Die Zielmuskeln
• Die Intensitätsstruktur

Dadurch kann die eigene Bewegung in MyFitCoachs Volumen- und Intensitätsberechnungen eingebunden werden.

Das ist eine durchdachte Lösung.

Auch Alpha Progression unterstützt eigene Übungen.

Du kannst sie manuell erstellen und sogar eigene Übungsbilder hinzufügen.

Eigene Übungen werden nicht automatisch vom Alpha-Progression-Generator ausgewählt.

Dadurch verhindert die App, dass unbekannte Bewegungen ohne ausreichende zugrunde liegende Daten automatisch in einen generierten Plan eingebaut werden.

Übungsbewertungen

Alpha Progression bietet eine zusätzliche Hypertrophie-Funktion, für die MyFitCoach kein direktes Gegenstück hat.

Übungen können speziell hinsichtlich ihrer Eignung für Muskelaufbau bewertet werden.

Dabei werden Eigenschaften berücksichtigt wie:

• Stabilität
• Bewegungsumfang
• Weitere Merkmale, die für eine effektive Belastung des Zielmuskels relevant sind

Das hilft bei der Auswahl zwischen mehreren Übungen für denselben Muskel.

MyFitCoach löst die Übungsauswahl primär über den Coaching-Algorithmus selbst.

Die App wählt also Bewegungen aus, die sie für dich für geeignet hält.

Alpha Progression kann das ebenfalls, macht zusätzlich aber mehr von der Qualität einzelner Übungen über explizite Bewertungen sichtbar.

Stabiles Training statt ständiger Abwechslung

Hier stimmen beide Apps weitgehend überein.

MyFitCoach empfiehlt, Übungsreihenfolge und Übungsauswahl über mehrere Wochen möglichst konstant zu halten, damit Leistungen sinnvoll vergleichbar bleiben.

Auch das Volumenanpassungssystem versucht, die Trainingsstruktur stabil zu lassen, solange Fortschritt besteht, und Änderungen nur vorzunehmen, wenn es einen Grund dafür gibt.

Alpha Progression verfolgt dieselbe Philosophie.

Generierte Pläne bleiben stabil, statt Übungen automatisch bei jeder Einheit auszutauschen.

Das hilft dir:

• Deine Technik zu verbessern
• Leistung fair zu vergleichen
• Aussagekräftige Trainingshistorie aufzubauen
• Echte persönliche Rekorde aufzustellen

Das ist bei beiden Apps eine Stärke.

Ernährung: MyFitCoachs klarster Ökosystem-Vorteil

MyFitCoach macht etwas, das Alpha Progression derzeit bewusst nicht anbietet:

Ernährungscoaching.

Du kannst personalisierte Zielwerte erhalten für:

• Kalorien
• Protein
• Kohlenhydrate
• Fett

Diese Empfehlungen können anhand deiner Gewichtsentwicklung und deines gewählten Ziels aktualisiert werden.

Die App enthält außerdem 99 fitnessorientierte Rezepte, darunter vegetarische und vegane Optionen.

Ernährungsdaten können über kompatible Dienste via Apple Health oder Health Connect synchronisiert werden.

Training und Ernährung in einem Coaching-Produkt

Das ist besonders attraktiv, wenn eine einzige App beide Seiten eines Körperkompositionsziels verwalten soll.

Wer Muskelmasse aufbauen möchte, kann beispielsweise Trainingsplan und kalorienorientierte Ernährungsempfehlungen im selben Produkt erhalten.

Wer abnehmen möchte, kann Widerstandstraining und Ernährungsziele ebenfalls kombinieren.

Alpha Progression konzentriert sich bewusst auf Krafttraining und Muskelaufbau und bietet keinen vollständigen Ernährungscoach.

Wenn integrierte Ernährungsempfehlungen für dich eine große Priorität sind, hat MyFitCoach einen klaren Vorteil.

Workout-Anpassungen während des Trainings

Obwohl MyFitCoach keine vollständig eigenen Trainingsprogramme unterstützt, sind die generierten Workouts nicht starr.

Du kannst während des Trainings:

• Übungen umsortieren
• Bewegungen austauschen
• Wiederholungsbereiche verändern
• Sätze hinzufügen
• Sätze entfernen
• Verfügbare Gewichte anpassen

Das bietet erfahrenen Nutzern sinnvolle Flexibilität.

Alpha Progression bietet vergleichbare Bearbeitungsmöglichkeiten und erlaubt zusätzlich, den gesamten zugrunde liegenden Plan selbst zu erstellen.

Der Unterschied lautet deshalb weniger:

"Kann ich mein Workout verändern?"

sondern:

"Kann ich das Coaching-System vollständig durch meine eigene Trainingsstruktur ersetzen?"

Bei Alpha Progression: ja.

Bei MyFitCoach derzeit: nein.

Apple Watch: nützliche MyFitCoach-Integration mit Einschränkungen

MyFitCoach besitzt eine Apple-Watch-App.

Das ist ein Vorteil gegenüber Alpha Progression, das aktuell keine eigene Watch-App bietet.

Die MyFitCoach-Integration ist jedoch nicht darauf ausgelegt, das Smartphone vollständig zu ersetzen.

Laut eigener Dokumentation:

• Muss das Workout auf dem iPhone gestartet werden
• Muss das iPhone physisch in der Nähe bleiben
• Muss das Workout am Ende wieder auf dem iPhone beendet werden

Die Watch kann anschließend Workout-, Herzfrequenz- und Kaloriendaten beitragen und reduziert, wie häufig du während des Trainings zum Smartphone greifen musst.

Alpha Progression verwendet stattdessen eine iOS Live Activity, die Informationen anzeigen kann wie:

• Aktuelle Übung
• Aktueller Satz
• Aktuelle Empfehlung
• Laufender Pausentimer

MyFitCoach hat damit den Vorteil einer echten Watch-Integration, aber noch kein vollständig unabhängiges Watch-only-Training.

Apple Health und Health Connect

Beide Apps unterstützen die großen Gesundheitsplattformen.

Alpha Progression integriert:

• Apple Health
• Health Connect

MyFitCoach ebenfalls.

MyFitCoach nutzt diese Integrationen breiter, weil zusätzlich Ernährungsdaten übertragen werden können.

Je nach Plattform und Einstellungen kann das Informationen umfassen wie:

• Workouts
• Körpergewicht
• Schritte
• Kalorien
• Makronährstoffe

Für Nutzer, die mehrere Ernährungs- oder Gesundheits-Apps kombinieren, ist das praktisch.

Kostenlose Version: ein großer Vorteil für Alpha Progression

MyFitCoach kann kostenlos heruntergeladen werden.

Um das eigentliche Coaching-Produkt nach einer gegebenenfalls verfügbaren Test- oder Einführungsphase weiter zu nutzen, ist jedoch ein aktives Abonnement erforderlich.

Es gibt keinen vergleichbaren dauerhaft kostenlosen Workout-Tracker.

Alpha Progression funktioniert anders.

Die dauerhaft kostenlose Version enthält:

• Unbegrenztes Workout-Tracking
• Manuelle Trainingsplanerstellung
• Alle 795 integrierten Übungen
• Alle 795 Demonstrationsvideos
• Pausentimer
• Persönliche Rekorde und Erfolge
• Tracking von Körpermaßen
• Plan-Sharing
• CSV-Export

Du kannst Alpha Progression damit dauerhaft als vollständigen Workout-Tracker nutzen, ohne ein Abonnement abzuschließen.

Pro ergänzt anschließend unter anderem den personalisierten Generator, Progressionsempfehlungen, erweiterte Diagramme, mehrere Gyms, Periodisierung und Deloads, Übungsbewertungen, Aufwärm- und Scheibenrechner und weitere fortgeschrittene Funktionen.

Preise

MyFitCoach ist günstiger, wenn man direkt die kostenpflichtigen Abos vergleicht.

Die Preise wurden im Juli 2026 überprüft und können je nach Plattform, Region, Aktion oder Kaufkanal abweichen.

MyFitCoach hat damit einen echten Preisvorteil bei den bezahlten Versionen.

Zum aktuellen regulären US-App-Store-Preis kostet es $20 weniger pro Jahr als Alpha Progression Pro.

Zusätzlich ist Ernährungscoaching im selben Abonnement enthalten, was den Preis besonders attraktiv macht, wenn du sowohl Training als auch Ernährung in einer App verwalten möchtest.

Alpha Progressions Preisvorteil liegt am anderen Ende:

Wenn du nur einen vollständigen Workout-Tracker möchtest, musst du überhaupt kein Abo abschließen.

Wo MyFitCoach die Nase vorn hat

Regenerationsbasierte Volumenanpassung

MyFitCoach kombiniert ausdrücklich Trainingsleistung mit muskelspezifischem Regenerationsfeedback, um zu entscheiden, ob Volumen erhöht, reduziert oder beibehalten werden sollte.

Das ist eine der stärksten Coaching-Funktionen der App.

Integriertes Ernährungscoaching

Personalisierte Kalorien- und Makronährstoffziele gehören direkt zum Produkt.

Alpha Progression bietet derzeit keinen vergleichbaren Ernährungscoach.

Rezepte

Die App enthält 99 Rezepte mit Kalorien- und Makronährstoffangaben.

Apple-Watch-Integration

MyFitCoach besitzt eine eigene Apple-Watch-Komponente.

Obwohl das Smartphone in der Nähe bleiben und Start sowie Ende des Workouts übernehmen muss, bietet Alpha Progression derzeit keine eigene Watch-App.

Niedrigerer Abo-Preis

MyFitCoach kostet zum aktuellen regulären US-App-Store-Preis sowohl monatlich als auch jährlich weniger.

Coachgeführte Einfachheit

Manche Nutzer möchten gerade nicht die Möglichkeit haben, alles komplett neu zu gestalten.

MyFitCoach hält die Trainingsstruktur bewusst innerhalb des Coaching-Systems.

Wenn du möglichst viele Trainingsentscheidungen abgeben und einfach dem Coach folgen möchtest, kann das attraktiv sein.

Wo Alpha Progression die Nase vorn hat

Vollständig manueller Trainingsmodus

Alpha Progression kann als personalisierter Coach oder als komplett manueller Workout-Planer genutzt werden.

Du kannst jeden beliebigen Trainingsplan selbst von Grund auf erstellen.

MyFitCoach unterstützt derzeit keine vollständig eigenen Pläne oder Splits.

Größere integrierte Übungsbibliothek

Alpha Progression hat 795 integrierte Übungen gegenüber 500+ bei MyFitCoach.

Dadurch stehen Generator und Nutzer mehr Maschinen, Kabelvarianten, Isolationsbewegungen und Übungsoptionen zur Verfügung.

Echte Demonstrationsvideos für jede Übung

Jede integrierte Alpha-Progression-Übung besitzt ein echtes Demonstrationsvideo aus dem Gym.

MyFitCoach setzt derzeit stärker auf Anleitungsbilder und schriftliche Beschreibungen.

Breitere native Unterstützung von Übungstypen

MyFitCoachs eigene Dokumentation weist darauf hin, dass bestimmte assistierte Maschinen und einige weniger verbreitete Bewegungsarten noch nicht vollständig integriert sind.

Alpha Progression unterstützt gewichtete, Körpergewichts-, assistierte und zeitbasierte Übungen nativ.

Progression ohne RIR-Pflicht

MyFitCoach integriert RIR direkt in seine Zielvorgaben.

Bei Alpha Progression kannst du automatische Gewichts- und Wiederholungsprogression nutzen, ohne RIR zu protokollieren.

Eigene Hypertrophie-Übungsbewertungen

Alpha Progression bietet explizite Bewertungen von Übungen anhand muskelaufbaurelevanter Eigenschaften.

MyFitCoach wählt Übungen algorithmisch aus, bietet aber kein gleichwertiges Bewertungssystem.

Klarerer Krafttrainings-Pfad

MyFitCoach bietet einen Strength Focus, der mehr Übungen in den Bereich 5–8 Wiederholungen verschiebt.

Alpha Progression bietet Kraft als eigenes Ziel und kann die gesamte Trainingsplanung entsprechend ausrichten.

Dauerhaft kostenloses Workout-Tracking

Alpha Progression bleibt als Workout-Tracker auch ohne Abo vollständig nutzbar.

MyFitCoach benötigt ein aktives kostenpflichtiges Abonnement.

Wer sollte MyFitCoach wählen?

MyFitCoach passt wahrscheinlich besser zu dir, wenn:

• du primär Muskeln aufbauen möchtest und die App möglichst viele Trainingsentscheidungen übernehmen soll.
• du RIR gerne als festen Bestandteil deiner Trainingsvorgaben nutzt.
• dein Trainingsvolumen anhand von Leistung und muskelspezifischer Regeneration angepasst werden soll.
• du Kalorien- und Makrocoaching in derselben App möchtest.
• du integrierte Fitnessrezepte nutzen möchtest.
• dir Apple-Watch-Integration wichtig ist.
• du keine vollständig eigenen Trainingspläne von Grund auf erstellen musst.
• du den niedrigeren Abo-Preis bevorzugst.

Wer sollte Alpha Progression wählen?

Alpha Progression passt wahrscheinlich besser zu dir, wenn:

• deine Hauptziele Muskelaufbau und mehr Kraft sind.
• du personalisierte Trainingsplanung möchtest, aber nicht dauerhaft an das Coaching-System der App gebunden sein willst.
• du gelegentlich komplett eigene Trainingspläne erstellen möchtest.
• du präzise Gewichts- und Wiederholungsempfehlungen möchtest, ohne RIR protokollieren zu müssen.
• du eine größere integrierte Übungsbibliothek möchtest.
• du für jede integrierte Übung ein echtes Demonstrationsvideo möchtest.
• du mit vielen Maschinen, Kabelzügen, assistierten Übungen und anderem Gym-Equipment trainierst.
• du eigene Hypertrophie-Übungsbewertungen schätzt.
• du einen vollständigen Workout-Tracker dauerhaft kostenlos nutzen möchtest.