Alpha Progression vs. Strong: Welcher Gym Tracker ist 2026 besser?

Alpha Progression und Strong sind zwei beliebte Workout-Tracker für Krafttraining und Muskelaufbau. Mit beiden kannst du eigene Routinen erstellen, Gewichte und Wiederholungen protokollieren, während des Trainings deine bisherigen Leistungen sehen, Pausentimer und fortgeschrittene Satztypen nutzen, persönliche Rekorde verfolgen, Fortschritte analysieren, eigene Übungen erstellen und deine Trainingsdaten exportieren.

Alpha Progression deckt jedoch deutlich mehr vom gesamten Trainingsprozess ab.

Strong ist in erster Linie darauf ausgelegt, Training zu protokollieren, das du bereits selbst geplant hast.

Alpha Progression kann genauso genutzt werden, bietet dir aber zusätzlich die Möglichkeit, deutlich mehr von der Trainingsplanung an die App abzugeben.

Dieser Unterschied ist für Anfänger relevant, verschwindet aber nicht mit zunehmender Trainingserfahrung. Wer bereits einem anspruchsvollen eigenen Trainingsplan folgt, kann die automatisierten Empfehlungen von Alpha Progression einfach deaktivieren oder ignorieren und die App als vollwertigen Tracker nutzen.

Die entscheidende Frage ist deshalb nicht, ob du Kontrolle über dein Training möchtest.

Beide Apps geben dir diese Kontrolle.

Die Frage ist, ob du zusätzlich auf umfangreichere Übungsinformationen, personalisierte Trainingsplanung und automatisierte Progression zurückgreifen möchtest, wenn sie dir nützlich sind.

Alpha Progression vs. Strong auf einen Blick

Preise und Funktionen wurden im August 2026 überprüft und können je nach Land, Plattform oder Aktion abweichen.

Der größte Unterschied: Wie viel die App über das Tracking hinaus leisten kann

Strong beschreibt sich selbst als Ersatz für das klassische Trainingstagebuch.

Das ist eine gute Art, das Produkt zu verstehen.

Du erstellst ein Workout-Template oder startest ein leeres Workout, wählst deine Übungen aus, trägst Sätze, Gewichte und Wiederholungen ein und nutzt die Daten aus vorherigen Einheiten, um dein Training zu steuern.

Strong gibt dir dabei viel Flexibilität.

Alpha Progression bietet denselben grundlegenden Workflow.

Du kannst deinen kompletten Trainingsplan selbst erstellen, jede Übung manuell auswählen, Sätze und Wiederholungen festlegen und die App ausschließlich dazu verwenden, dein Training zu protokollieren.

Progressionsempfehlungen musst du nicht verwenden.

Der entscheidende Unterschied ist, dass Alpha Progression zusätzliche Ebenen bietet, die Strong derzeit nicht abdeckt.

Wenn du möchtest, kann Alpha Progression zusätzlich dabei helfen zu bestimmen:

• Wie dein Trainingsplan aufgebaut sein sollte
• Welche Übungen zu deiner Situation passen
• Wie stark einzelne Muskeln priorisiert werden
• Welches Gewicht und welche Wiederholungszahl du als Nächstes anstreben solltest
• Wie sich dein Training über einen Mesozyklus entwickelt
• Wann und wie du einen Deload einplanen solltest

Workout-Tracking

Beide Apps sind für ernsthaftes Gym-Tracking ausgelegt.

Strong ist seit vielen Jahren am Markt und hat sich einen guten Ruf dafür aufgebaut, das Protokollieren eines Workouts schnell und unkompliziert zu machen.

Auch Alpha Progression hat eine übersichtliche Workout-Oberfläche. Die zusätzlichen Programmierungsfunktionen liegen auf dem Tracker auf, statt ihn zu ersetzen.

Grundlegende Tracking-Funktionen

Beide Apps unterstützen wichtige Funktionen wie:

• Gewichte und Wiederholungen
• Anzeige vorheriger Leistungen während des Trainings
• Pausentimer
• Aufwärmsätze
• Supersätze
• Dropsätze
• Eigene Übungen
• Workout-Notizen
• Persönliche Rekorde
• Trainingshistorie
• Unterschiedliche Übungs- und Satztypen

Beide unterstützen außerdem mehr als nur klassische Übungen mit Zusatzgewicht.

Alpha Progression kann unter anderem Körpergewichts-, assistierte und zeitbasierte Übungen abbilden.

Strong unterstützt ebenfalls unterschiedliche Übungstypen, darunter assistierte Körpergewichtsübungen und zeitbasierte Bewegungen.

Für das reine Eintragen dessen, was du im Workout gemacht hast, decken beide Apps die wichtigen Anforderungen gut ab.

Du musst die Empfehlungen von Alpha Progression nicht verwenden

Ein häufiges Missverständnis beim Vergleich eines Workout-Trackers mit einer stärker automatisierten Trainings-App ist, dass zusätzliche Hilfestellung zwangsläufig weniger Kontrolle bedeutet.

Das ist bei Alpha Progression nicht der Fall.

Du kannst deinen Trainingsplan vollständig selbst erstellen und eigenständig entscheiden:

• Welche Übungen du machst
• Wie viele Sätze du absolvierst
• Welche Wiederholungsbereiche du verwendest
• Wie dein Split aufgebaut ist
• Wann du Übungen wechselst
• Wie du deine Progression steuerst

Wenn du keine automatischen Progressionsempfehlungen möchtest, musst du sie nicht verwenden.

Ein Trainierender, der einem Coach-Programm, einer Tabelle, einer bestimmten Methodik oder seiner eigenen Planung folgt, kann Alpha Progression deshalb genauso als normales Trainingstagebuch verwenden.

Die zusätzlichen Funktionen stehen dann zur Verfügung, sobald du einen Teil dieser Arbeit an die App abgeben möchtest.

Dadurch ist der Vergleich in einem wichtigen Punkt asymmetrisch.

Strong spezialisiert sich auf den manuellen Tracking-Workflow.

Alpha Progression unterstützt diesen Workflow ebenfalls, kann aber darüber hinausgehen.

Übungsbibliotheken: 795 vs. 200+

Das ist einer der größten praktischen Unterschiede zwischen den beiden Trackern.

Laut Strongs offiziellem Help Center enthält die App derzeit mehr als 200 integrierte Übungen.

Falls eine benötigte Übung fehlt, kannst du zusätzliche eigene Übungen erstellen.

Alpha Progression enthält derzeit 795 integrierte Übungen.

Der Unterschied liegt aber nicht nur in der Zahl.

Die Übungsbibliothek von Alpha Progression ist bewusst strukturiert und kuratiert

Das Ziel der Alpha-Progression-Übungsdatenbank ist nicht einfach, möglichst viele Übungsnamen zu sammeln.

Die Bibliothek soll produktive Kraft- und Muskelaufbauübungen für unterschiedliche Situationen abdecken:

• Verschiedene Muskelgruppen
• Langhanteln und Kurzhanteln
• Maschinen
• Kabelzüge
• Körpergewichtsübungen
• Unterschiedliche Gym-Ausstattung
• Gängige Übungsvarianten

Für jede integrierte Übung gibt es ein echtes Demonstrationsvideo, das im Fitnessstudio aufgenommen wurde.

Die Übungen enthalten außerdem strukturierte Informationen, anhand derer die App unter anderem trainierte Muskeln und benötigtes Equipment versteht.

Das wird besonders wichtig, wenn der Trainingsplan-Generator selbst passende Übungen auswählen soll.

Übungsbewertungen ergänzen die Datenbank

Alpha Progression kann Übungen zusätzlich gezielt hinsichtlich ihrer Eignung für den Muskelaufbau bewerten.

Faktoren wie Stabilität und Bewegungsumfang helfen dabei zu erklären, warum eine Übung besonders gut für Hypertrophie geeignet sein kann.

Strong bietet Anleitungen und Video-Illustrationen für seine integrierten Übungen, aber derzeit kein vergleichbares hypertrophieorientiertes Bewertungssystem.

Beide unterstützen eigene Übungen

Wenn eine Übung nicht vorhanden ist, kannst du in beiden Apps eine eigene erstellen.

Strongs kleinere integrierte Bibliothek ist deshalb keine absolute Einschränkung für das Tracking.

Eine größere und strukturierte eingebaute Bibliothek reduziert jedoch, wie häufig du Bewegungen selbst anlegen musst, und bietet deutlich mehr Informationen bei der Übungsauswahl.

Progressive Overload: Leistung vergleichen vs. nächstes Ziel berechnen

Strong bietet mehrere gute Möglichkeiten zu erkennen, ob sich deine Leistung verbessert.

Du kannst vorherige Sätze ansehen, persönliche Rekorde verfolgen, dein geschätztes 1RM berechnen lassen, Diagramme auswerten und mit Strongs Focus Metric Kennzahlen wie Volumen, Wiederholungen oder Gewicht und Wiederholungen mit deinem letzten Training der jeweiligen Übung vergleichen.

Diese Informationen sind hilfreich, um Progressive Overload selbst zu steuern.

Du könntest beispielsweise entscheiden:

• Das Gewicht zu erhöhen, sobald du eine bestimmte Wiederholungszahl erreicht hast
• Das Gewicht gleich zu lassen und Wiederholungen hinzuzufügen
• Double Progression zu verwenden
• Mit prozentbasierter Belastungssteuerung zu arbeiten
• Das Tagesgewicht anhand von RPE auszuwählen
• Der Progressionsvorgabe eines Coaches zu folgen

Strong protokolliert das Ergebnis, bietet derzeit jedoch kein vergleichbares personalisiertes System, das automatisch dein nächstes Gewichts- und Wiederholungsziel berechnet.

Alpha Progression kann das Ziel für dich berechnen

Das Progressionssystem von Alpha Progression nutzt deine tatsächliche bisherige Leistung.

Für einen einzelnen Arbeitssatz kann es empfehlen:

• Ein konkretes Zielgewicht
• Eine konkrete Zielanzahl an Wiederholungen

Dabei können außerdem die tatsächlich verfügbaren Gewichtsabstufungen in deinem Fitnessstudio berücksichtigt werden.

Angenommen, deine rechnerisch ideale Progression liegt genau zwischen zwei verfügbaren Kurzhanteln.

Eine einfache Progressionsregel könnte dir sagen, auf die schwerere Hantel zu wechseln, obwohl dieselbe Wiederholungszahl dadurch einen zu großen Sprung darstellen würde.

Alpha Progression kann stattdessen Gewicht und Wiederholungen gemeinsam verändern und so ein realistisches nächstes Ziel berechnen.

Oder du steuerst die Progression selbst

Diese Hilfestellung bleibt optional.

Wenn du bereits dein eigenes Progressionsmodell nutzt, kannst du deine Leistung einfach protokollieren und alle Entscheidungen weiterhin selbst treffen.

Personalisierte Trainingspläne

Strong lässt dich Workout-Templates erstellen, in denen die geplanten Übungen und Sätze gespeichert werden.

Du kannst sie in Ordnern organisieren, wiederholen, während des Trainings verändern, leere Workouts starten und abgeschlossene Workouts als neue Templates speichern.

Das funktioniert gut, wenn du bereits einen Trainingsplan hast.

Strong enthält zudem einige Beispiel-Templates.

Einen mit Alpha Progression vergleichbaren personalisierten Trainingsplan-Generator bietet Strong derzeit nicht.

Alpha Progression kann den Trainingsplan um dich herum erstellen

Der Generator von Alpha Progression berücksichtigt unter anderem:

• Dein Trainingsziel
• Deine Erfahrung
• Dein verfügbares Equipment
• Deine Trainingshäufigkeit
• Deine gewünschte Workout-Dauer
• Deine Muskelprioritäten

Anschließend erstellt die App die Trainingsstruktur rund um diese Angaben.

Du kannst das Ergebnis danach vollständig bearbeiten.

Übungen lassen sich austauschen, Sätze und Wiederholungen verändern und der gesamte Trainingsplan anpassen.

Der generierte Plan ist damit ein personalisierter Ausgangspunkt und keine Einschränkung.

Muskelprioritäten

Auch diese Funktion bildet Strong nicht direkt ab.

Beim Erstellen eines Plans in Alpha Progression kannst du bestimmte Muskeln gezielt stärker priorisieren.

Zum Beispiel:

• Brust
• Rücken
• Schultern
• Arme
• Gesäß
• Andere Muskelgruppen

Der Generator kann diese Prioritäten bei der Verteilung des Trainings berücksichtigen.

Mit Strong kannst du selbstverständlich einen Trainingsplan mit derselben Schwerpunktsetzung erstellen.

Du musst die entsprechenden Programmierungsentscheidungen lediglich selbst treffen.

Periodisierung und Deloads

Beide Apps können periodisiertes Training protokollieren.

Wenn dein Trainingsplan in Strong vorgibt, das Volumen zu reduzieren, Wiederholungsbereiche zu ändern, die Intensität anzupassen oder einen Deload einzulegen, kannst du all das tracken.

Die App ist flexibel genug, um viele unterschiedliche Trainingsmethoden abzubilden.

Die Programmlogik kommt dabei jedoch von dir, deinem Coach oder dem Trainingsplan, dem du folgst.

Alpha Progression kann diese Konzepte zu einem Bestandteil des eigenen Trainingssystems machen.

Training kann in Mesozyklen organisiert werden, Variablen können sich innerhalb des Trainingszyklus verändern und Deloads lassen sich in den Plan integrieren.

RIR kann optional genutzt werden, um Trainingsintensität noch gezielter zu steuern.

Das hindert erfahrene Nutzer nicht daran, ihre Periodisierung selbst zu planen.

Es gibt ihnen lediglich die zusätzliche Möglichkeit, es nicht selbst tun zu müssen.

RIR vs. RPE

Strong unterstützt RPE.

Alpha Progression unterstützt RIR.

Beide Maße beschreiben die Trainingsanstrengung aus etwas unterschiedlichen Perspektiven.

RPE fragt danach, wie anstrengend sich ein Satz auf einer Bewertungsskala angefühlt hat.

RIR beschreibt, wie viele zusätzliche Wiederholungen du ungefähr noch bis zum Muskelversagen hättest absolvieren können.

Wenn dein Coach oder bestehender Trainingsplan ausdrücklich mit RPE arbeitet, passt Strong direkter zu diesem Workflow.

Alpha Progressions Trainingssystem nutzt stattdessen RIR.

RIR ist optional und für die Progressionsempfehlungen nicht erforderlich.

Fortschrittsdiagramme und Analysen

Strong bietet ausgereifte Funktionen zur Fortschrittsanalyse.

Je nach Abo und Funktion gehören dazu Kennzahlen wie:

• Beste Sätze
• Geschätztes 1RM
• Trainingsvolumen
• Trainingskonstanz
• Körpergewicht
• Körperfettanteil
• Körpermaße
• Muskel-Heatmaps

Auch die Focus Metric ist während des Trainings praktisch, weil du eine Kennzahl wie Volumen, Wiederholungen oder Gewicht/Wiederholungen auswählen und direkt mit dem vorherigen Workout vergleichen kannst.

Alpha Progression bietet detaillierte Fortschrittsanalysen über Übungen, Muskeln, Workouts und Körpermaße hinweg.

Du kannst unter anderem Kraftentwicklung, Gewicht, Volumen, persönliche Rekorde, Streaks, Erfolge und weitere Trainingsdaten verfolgen.

Der größte zusätzliche Unterschied besteht darin, dass Alpha Progression Leistungsdaten nicht nur visualisieren, sondern auch zur Berechnung zukünftiger Trainingsempfehlungen nutzen kann.

CSV-Export

Beide Apps erlauben den Export von Trainingsdaten als CSV.

Das ist für langfristige Nutzer eine wertvolle Funktion.

Du kannst damit:

• Eine unabhängige Kopie deiner Trainingshistorie behalten
• Deine Daten in Excel oder anderen Tools analysieren
• Die Daten selbst weiterverarbeiten
• Deine Rohdaten außerhalb der App sichern

In diesem Bereich herrscht damit praktisch Gleichstand.

Apple Watch: Strongs klarster Funktionsvorteil

Strong bietet eine eigene Apple-Watch-App.

Damit kannst du ein aktives Workout direkt am Handgelenk steuern und protokollieren.

Zu den aktuellen Funktionen gehören:

• Workout anzeigen
• Sätze protokollieren
• Gewicht und Wiederholungen bearbeiten
• Timer verwenden
• Herzfrequenz verfolgen
• Kalorieninformationen anzeigen

Mit Strongs Live Sync können Apple Watch und iPhone außerdem dasselbe aktive Workout gemeinsam verwenden.

Änderungen auf einem Gerät werden auf dem anderen übernommen.

Alpha Progression bietet derzeit keine eigene Apple-Watch-App.

Stattdessen nutzt die iOS-App eine native Live Activity, um wichtige Workout-Informationen außerhalb der App anzuzeigen, darunter aktuelle Übung, Satz, Empfehlung und laufender Pausentimer.

Unter Android gibt es ein vergleichbares Erlebnis über Live-Workout-Benachrichtigungen.

Wenn du dein Smartphone im Spind oder in der Tasche lassen und das gesamte Workout direkt von der Apple Watch steuern möchtest, hat Strong einen echten Vorteil.

Apple Health und Health Connect

Beide Apps integrieren sich mit den wichtigsten Gesundheitsplattformen.

Alpha Progression unterstützt:

• Apple Health unter iOS
• Health Connect unter Android

Strong unterstützt Apple Health und auf der aktuellen Android-Plattform ebenfalls Health Connect.

Strongs Apple-Health-Integration kann unter anderem Workouts und Körperdaten synchronisieren.

Wenn dein wichtigstes Kriterium darin besteht, dein Krafttraining mit der zentralen Gesundheitsplattform des Betriebssystems zu verbinden, decken beide Apps den entscheidenden Anwendungsfall ab.

Kostenlose Versionen

Beide Apps besitzen dauerhaft kostenlose Versionen und ermöglichen unbegrenztes Workout-Tracking.

Die kostenlose Version von Strong ist derzeit auf drei gespeicherte Workout-Templates begrenzt.

Du kannst trotzdem leere Workouts starten und deine gesamte Trainingshistorie dauerhaft behalten.

Strong PRO hebt die Template-Begrenzung auf und ergänzt unter anderem:

• Unbegrenzte Workout-Templates
• Alle Fortschrittsdiagramme
• Körperteilmessungen
• Scheibenrechner
• Aufwärmrechner
• Zusätzliche Personalisierungsfunktionen

Alpha Progression Free enthält:

• Unbegrenztes Workout-Tracking
• Manuelle Trainingsplanerstellung
• Alle 795 integrierten Übungen
• Alle Demonstrationsvideos
• Pausentimer
• Persönliche Rekorde und Erfolge
• Tracking von Körpermaßen
• Teilen von Trainingsplänen
• CSV-Export

Alpha Progression Pro ergänzt anschließend den Trainingsplan-Generator, Progressionsempfehlungen, erweiterte Diagramme, mehrere Gyms, Periodisierung und Deloads, Übungsbewertungen, Scheiben- und Aufwärmrechner sowie weitere fortgeschrittene Funktionen.

Beide kostenlosen Versionen funktionieren damit als echte langfristige Workout-Tracker.

Alpha Progressions kostenlose Version gibt dir zusätzlich Zugriff auf die deutlich größere integrierte Übungsbibliothek.

Preise

Strong PRO ist deutlich günstiger.

Die Preise wurden im August 2026 überprüft und können je nach Land, Plattform oder Aktion abweichen.

Strong PRO kostet eindeutig weniger.

Außerdem bietet Strong einen Lifetime-Kauf.

Die kostenpflichtigen Produkte decken allerdings einen sehr unterschiedlichen Funktionsumfang ab.

Strong PRO erweitert in erster Linie den Workout-Tracker um zusätzliche Templates, Diagramme, Messungen, Rechner und Personalisierungsmöglichkeiten.

Alpha Progression Pro ergänzt den Tracker um ein vollständiges personalisiertes Trainings- und Progressionssystem.

Wo Strong die Nase vorn hat

Workout-Tracking mit Apple Watch

Das ist Strongs klarster funktionaler Vorteil.

Mit der eigenen Apple-Watch-App und Live Sync kannst du einen großen Teil des Workouts absolvieren, ohne mit deinem iPhone interagieren zu müssen.

Niedrigerer Pro-Preis

Strong PRO ist sowohl monatlich als auch jährlich deutlich günstiger.

Wenn die zusätzlichen Programmierungsfunktionen von Alpha Progression für dich keinen Mehrwert haben, kostet Strongs bezahlte Version erheblich weniger.

Lifetime-Kauf

Strong bietet die Möglichkeit, Strong PRO Forever einmalig zu kaufen.

Alpha Progression bietet derzeit keinen Lifetime-Plan.

RPE-Unterstützung

Strong unterstützt RPE direkt.

Für Athleten, deren Coach oder bestehender Trainingsplan mit RPE arbeitet, kann das komfortabler sein, als das Belastungsziel in RIR zu übertragen.

Wo Alpha Progression die Nase vorn hat

Eine deutlich größere integrierte Übungsbibliothek

Alpha Progression enthält derzeit 795 integrierte Übungen gegenüber den offiziell angegebenen 200+ von Strong.

Dadurch musst du deutlich seltener eigene Übungen anlegen und hast wesentlich mehr integrierte Optionen für Maschinen, Kabelzüge, freie Gewichte, Körpergewicht und verschiedene Übungsvarianten.

Eine stärker strukturierte Übungsdatenbank

Die Übungsbibliothek von Alpha Progression ist nicht nur größer.

Für jede Übung gibt es ein echtes Demonstrationsvideo, und die strukturierte Datenbank unterstützt Muskelzuordnung, Equipment-Auswahl, generierte Trainingspläne und weitere Funktionen.

Übungen können außerdem gezielt hinsichtlich ihrer Eignung für den Muskelaufbau bewertet werden.

Ein personalisierter Trainingsplan-Generator

Strong erwartet im Wesentlichen, dass du deinen Trainingsplan selbst mitbringst oder erstellst.

Alpha Progression kann einen personalisierten Plan auf Basis deines Ziels, deiner Erfahrung, deines Zeitplans, verfügbaren Equipments, deiner Workout-Dauer und Muskelprioritäten generieren.

Optionale individuelle Progressionsempfehlungen

Alpha Progression kann aus deiner tatsächlichen Leistung präzise Gewichts- und Wiederholungsziele für einzelne Sätze berechnen.

Wenn du deine Progression lieber selbst steuerst, kannst du das genauso tun.

Der Vorteil liegt darin, beide Möglichkeiten zu haben.

Periodisierung und Deload-Tools

Bei Strong kommt die Periodisierung aus dem Trainingsplan, den du selbst erstellst oder dem du folgst.

Alpha Progression kann Periodisierung und Deloads direkt in das eigene Trainingssystem integrieren.

Muskelprioritäten und Übungsbewertungen

Alpha Progression kann beim Erstellen eines Plans gezielt individuelle Muskelprioritäten berücksichtigen und Übungen hinsichtlich ihrer Eignung für Hypertrophie bewerten.

Strong bietet derzeit keine vergleichbaren Funktionen.

Mehr Funktionen ohne Verlust der manuellen Kontrolle

Das ist der breiteste Unterschied zwischen den Produkten.

Ein Nutzer, der alles selbst kontrollieren möchte, kann das in beiden Apps tun.

Alpha Progression erlaubt demselben Nutzer aber zusätzlich, einzelne intelligente Funktionen gezielt dann einzusetzen, wenn sie nützlich sind.

Du kannst beispielsweise den gesamten Trainingsplan selbst erstellen und trotzdem Progressionsempfehlungen verwenden.

Oder du nutzt einen generierten Plan, änderst aber jede Übung nach deinen Vorstellungen.

Oder du deaktivierst die Empfehlungen und verwendest nur Übungsdatenbank und Tracker.

Die zusätzlichen Trainingsfunktionen erweitern deine Möglichkeiten, statt dir manuelle Kontrolle zu nehmen.

Wer sollte Strong wählen?

Strong passt wahrscheinlich besser zu dir, wenn:

• du deine Workouts ausdrücklich direkt über eine Apple Watch protokollieren und steuern möchtest.
• du RPE direkt in deinem Workout-Tracker brauchst.
• du keine automatisierte Trainingsplanung oder Progressionsempfehlungen benötigst und die günstigste bezahlte Option möchtest.
• du einen Lifetime-Kauf einem laufenden Abonnement deutlich vorziehst.
• die kleinere integrierte Übungsbibliothek für dein Training ausreicht oder es dir nichts ausmacht, eigene Übungen anzulegen.

Wer sollte Alpha Progression wählen?

Alpha Progression passt wahrscheinlich besser zu dir, wenn:

• deine wichtigsten Ziele Muskelaufbau und mehr Kraft sind.
• du einen leistungsfähigen Workout-Tracker mit einer deutlich größeren integrierten Übungsbibliothek möchtest.
• dir echte Übungsdemonstrationsvideos und strukturierte Übungsinformationen wichtig sind.
• du die Möglichkeit haben möchtest, einen personalisierten Trainingsplan generieren zu lassen.
• du bei Bedarf präzise Gewichts- und Wiederholungsempfehlungen möchtest.
• du trotzdem jederzeit deine Progression komplett selbst steuern können möchtest.
• du Periodisierung und Deload-Tools direkt in der App möchtest.
• du beim generierten Trainingsplan bestimmte Muskeln priorisieren möchtest.
• du Übungsbewertungen speziell für Muskelaufbau möchtest.