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#81 – Muskelaufbau trotz Corona-Krise

30. März 2020


Training ohne Gym-Equipment! Alpha Progression App: alphaprogression.com/app Alpha Progression Gruppe: facebook.com/groups/alphaprogression Benjamins Insta-Profil: instagram.com/benjamin.alphaprogression

#78 – Spezialisierungszyklen für besseren Muskelaufbau

17. Februar 2020


Warum Ihr Euch als Fortgeschrittener spezialisieren solltet! Alpha Progression App: alphaprogression.com/app Alpha Progression Gruppe: facebook.com/groups/alphaprogression Benjamins Insta-Profil: instagram.com/benjamin.alphaprogression Studien und Verweise auf andere Episoden Schoenfeld et a. (2019): Resistance Training...

#76 – Lean werden und dann auch so bleiben!

20. Januar 2020


Mehr als nur Kalorienzählen! Alpha Progression App: alphaprogression.com/app Alpha Progression Gruppe: facebook.com/groups/alphaprogression Benjamins Insta-Profil: instagram.com/benjamin.alphaprogression Verweise auf andere Episoden Episode 25: Abnehmen mit Erfolg! podcasts.apple.com/de/podcast/alpha-progression-podcast-krafttraining-muskelaufbau/id1267574353?i=1000400373116 Episode 27: Zunehmen… und zwar...

#75 – Daniel Kubik: Krafttraining bei Verletzung

06. Januar 2020


Physiotherapeut und Natural-Bodybuilder Daniel im Interview! ▹ Training bei Verletzung ▹ Foam-Rolling sinnvoll? ▹ Verspannungen: Was tun? ▹ Daniels Training: Split, Periodisierung… Alpha Progression App: alphaprogression.com/app Alpha Progression Gruppe: facebook.com/groups/alphaprogression...