Alpha Progression
Arginin
Arginin ist eine Aminosäure, die in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten ist, darunter Fleisch, Milchprodukte und Nüsse. Außerdem wird sie als Nahrungsergänzungsmittel angeboten. Wie du vielleicht schon gehört hast, gibt es einige Gründe, warum Arginin als Pre-Workout Supplement verwendet werden kann.
L-Arginin ist die natürlich vorkommende und biologisch relevante Form von Arginin im menschlichen Körper.
Einer der wichtigsten Vorteile von Arginin ist die Steigerung der Durchblutung. Dies ist wahr, weil Arginin ein Baustein für Stickstoffmonoxid ist, das die Blutgefäße erweitert. Ein größerer Blutfluss durch erweiterte Blutgefäße kann den Pump der Muskeln während des Trainings erhöhen.
Aus diesem Grund kann die Einnahme von Arginin vor dem Training bei manchen Menschen ein "Kribbeln" in den Muskeln hervorrufen.
Die Steigerung der Muskelausdauer ist ein weiterer potenzieller Vorteil von Arginin. Dies liegt daran, dass Arginin dazu beitragen kann, die Bildung von Milchsäure (Laktat) in den Muskeln während des Trainings zu verringern. Ein Nebenprodukt des Muskelstoffwechsels, die Milchsäure, kann zu Muskelschmerzen und Muskelermüdung führen.
Mit Hilfe von Arginin kannst du möglicherweise mehr Wiederholungen oder Sätze absolvieren, bevor du ermüdest, weil es die Menge an Milchsäure in deinen Muskeln verringert.
Es ist wichtig, zu wissen, dass weitere Forschungen erforderlich sind, um diese Vorteile von Arginin zu belegen. Darüber hinaus gibt es eine Vielzahl von Ergebnissen aus Studien über Arginin und sportliche Leistung. Während in einigen Studien keine Wirkung festgestellt wurde, weisen andere darauf hin, dass Arginin zur Steigerung der sportlichen Leistung beitragen kann.
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