#53 – OK/UK vs. P/P/L: Welcher Split ist besser?

18. Februar 2019


Baut Ihr mit dem OK/UK- oder P/P/L-Split besser Muskeln auf?

Ein direkter Vergleich

Der Oberkörper/Unterkörper- und Push/Pull/Legs-Split sind wohl die Beliebtesten (neben den typischen Bro-Splits, bei denen jeder Muskel nur 1x pro Woche trainiert wird). Doch mit welchem baut Ihr schneller Muskeln auf?

Genau um diese Frage geht es in der heutigen Episode. Gastgeber Benjamin erklärt zunächst den typischen Aufbau dieser Splits. Anschließend werden die Splits anhand von 3 wichtigen Kriterien bewertet.

Informationen zur Optimierung des Krafttrainings und der Ernährung

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