Alpha Progression
Bodybuilding
Bodybuilding ist eine Form des Krafttrainings, die sich auf die Entwicklung von Muskelmasse und Muskeldefinition konzentriert.
Die Ursprünge des Bodybuildings liegen im antiken Griechenland, wo Athleten verschiedene körperliche Disziplinen absolvierten, die sowohl Kraft als auch Ausdauer erforderten. Mit dem ersten offiziellen Wettbewerb im Jahr 1901 nahm das Bodybuilding gegen Ende des 19. Jahrhunderts die Form an, die wir heute kennen.
Legendäre Bodybuilder wie Lee Haney, Frank Zane und Arnold Schwarzenegger machten den Sport populär und ermutigten zahllose weitere Sportler, den Sport als Hobby oder Beruf zu betreiben.
Krafttraining ist ein wesentlicher Bestandteil des Bodybuildings und beinhaltet Übungen, die mit Gewichten bzw. Widerstand auf bestimmte Muskelgruppen abzielen. Das Training steigert die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit, die Muskelkraft und die Ausdauer.
Bodybuilder wie Ronnie Coleman, Jay Cutler und Dexter Jackson sind aufgrund ihrer Hingabe zum Krafttraining für ihre außergewöhnliche Kraft und ihren Körperbau berühmt geworden.
Bodybuilding ohne leistungssteigernde Substanzen wie Steroide wird als "Natural Bodybuilding" bezeichnet. Um sicherzustellen, dass sie ohne verbotene Substanzen antreten, müssen die Teilnehmer an Natural Bodybuilding Wettkämpfen Dopingtests bestehen.
Steroide sind synthetische Substanzen, die die Wirkung von Testosteron, dem männlichen Hormon, welches für Muskelwachstum und -entwicklung verantwortlich ist, imitieren. Somit wird eine unnatürliche Steigerung des Testosteronlevels ermöglicht.
Bodybuilder nehmen sie ein, um mehr Muskeln aufzubauen und ihre Kraft zu steigern, aber Steroide können auch negative Auswirkungen auf den Körper haben, wie z.B. Herzkrankheiten, Leberschäden und Hormonschwankungen. In vielen Ländern wie Deutschland ist die Einnahme von Steroiden ohne ärztliche Genehmigung illegal.
Bei einem Wettkampf stellen die Bodybuilder die Resultate ihrer harten Arbeit und ihres Engagements beim Gewichtheben und Muskelaufbau zur Schau. Es gibt verschiedene Varianten von Bodybuilding Wettbewerben, darunter:
Der bekannteste Bodybuilding Wettbewerb der Welt, Mr. Olympia, gilt als der Super Bowl des Bodybuildings.
Die professionelle Bodybuilding Liga, die IFBB Pro League, die für ihre elitären Wettkämpfer bekannt ist, veranstaltet mehrere internationale Wettbewerbe.
Das National Physique Committee beaufsichtigt das Amateur Bodybuilding in den USA und organisiert mehrere regionale und internationale Wettbewerbe.
Natural Bodybuilding Organisationen unterstützen dopingfreie Wettkämpfe für Wettkämpfer, die sich gegen die Einnahme von leistungssteigernden Substanzen entscheiden.
Wenn du dein Krafttraining auf die nächste Stufe bringen willst, solltest du dir die Alpha Progression App herunterladen, mit der du deine Fortschritte beim Krafttraining und Bodybuilding verfolgen und deine Ziele erreichen kannst.
