Alpha Progression
Bioimpedanzmessung
Vermutlich nutzt du verschiedene Strategien, um deine Fortschritte beim Kraft- und Muskelaufbau zu messen. Sportler können von der bioelektrischen Impedanzanalyse (BIA) profitieren.
Die BIA ist eine ausgeklügelte und doch einfache Methode, bei der es um viel mehr geht als nur um das Besteigen einer Waage zur Bestimmung der eigenen Körperzusammensetzung. Bei dieser Methode wird ein schwacher, ungefährlicher elektrischer Impuls durch deinen Körper geschickt.
Wenn du dich auf ein BIA Gerät oder eine elektronische Waage stellst, fließt ein kleiner elektrischer Strom durch deinen Körper. Du wirst nichts spüren, also mach dir keine Sorgen.
Dein Körper besteht aus verschiedenen Gewebearten, die jeweils eine unterschiedliche elektrische Leitfähigkeit haben, z.B. Muskeln, Fett und Wasser. Der Widerstand, den die BIA misst, ist der Widerstand, den die einzelnen Gewebe dem elektrischen Strom entgegensetzen.
Anhand der gewonnenen Informationen bestimmt die BIA den Anteil von Muskeln, Fett und Wasser in deinem Körper. Dieses Wissen ist von unschätzbarem Wert für jeden, der sich ernsthaft mit Krafttraining und Muskelaufbau beschäftigt.
BIA unterteilt dein Körpergewicht in Muskelmasse, Fettmasse und Wassergewicht. Herkömmliche Waagen zeigen lediglich dein Gesamtgewicht an. Dank dieser genauen Unterteilung kannst du deinen Muskelzuwachs genau verfolgen.
Mit der BIA kannst du dir präzise Ziele für den Muskelaufbau setzen. Indem du deine Muskelmasse routinemäßig ermittelst, kannst du dein Trainingsprogramm und deine Ernährung so anpassen, dass du deine Ziele erreichst. Du kannst deinen Körperfettanteil korrekt berechnen und zwischen Diät, Erhaltung der Kalorienzufuhr und Muskelaufbau entscheiden.
Wenn du deinen Muskelzuwachs in Zahlen auf dem Papier siehst, kann das wirklich motivierend sein. Es hilft dir, deinen Trainingsplan einzuhalten, indem du deine subjektiven Fitnessziele in konkrete Erfolge umwandelst.
Mit unserer einzigartigen Krafttrainingsapp Alpha Progression kannst du das Beste aus deinen Bemühungen rausholen. Die App wurde speziell für Menschen wie dich entwickelt, die ein optimiertes Training auf der Grundlage der sich ständig ändernden Körperzusammensetzung durchführen möchten. Somit ist gewährleistet, dass du aus jeder Trainingseinheit das Beste herausholst.
Um Muskeln aufzubauen, bedarf es mehr als nur Gewichte zu stemmen. Du musst auch deinen Körper verstehen und kluge Entscheidungen treffen. Mit der BIA und Alpha Progression bist du bestens ausgestattet, um deine Krafttrainingsziele effektiv zu erreichen.
