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Ashwagandha
Eine beliebte Pflanze, die in der Ayurveda Heilkunde verwendet wird, heißt Ashwagandha, auch bekannt als Withania somnifera oder indischer Ginseng. Die Pflanze stammt aus Indien und Nordafrika und wird für ihre medizinische Verwendung geschätzt.
Ashwagandha ist ein Adaptogen, eine natürliche Substanz, die dem Körper hilft, mit Stress umzugehen und die Homöostase zu erhalten. Ashwagandha soll auch eine anxiolytische Wirkung haben, die Angstzustände verringern kann.
Die Pflanze enthält auch entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen können, Entzündungen im gesamten Körper zu verringern. Außerdem ist Ashwagandha eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien, die deinen Körper vor den Schäden schützen, die freie Radikale anrichten können.
Schließlich kann deine Libido zunehmen, und deine sexuelle Funktion kann sich aufgrund der aphrodisierenden Eigenschaften verbessern. Dein Immunsystem wird gestärkt. Auch dein Nervensystem und deine Schlafqualität sollen davon profitieren.
Ashwagandha hat also eine lange Liste von Vorteilen, die eine zusätzliche Ergänzung zu deiner regulären Ernährung empfehlenswert machen.
Bei richtiger Einnahme gilt Ashwagandha allgemein als unbedenklich, allerdings kann eine Überdosierung zu unerwünschten Nebenwirkungen wie Durchfall, Erbrechen und Magenverstimmungen führen. Es wird auch nicht empfohlen, Ashwagandha zusammen mit beruhigenden Medikamenten oder während der Schwangerschaft und Stillzeit einzunehmen.
Nahrungsergänzungsmittel mit Ashwagandha gibt es in verschiedenen Formen, darunter Kapseln, Pulver und Extrakte. Je nach Form des Präparats und der Person, die es einnimmt, wird in der Regel eine andere Dosis empfohlen.
Vor der Einnahme eines neuen Nahrungsergänzungsmittels, einschließlich Ashwagandha, sollte unbedingt ein Arzt zurate gezogen werden.
