Alpha Progression
Alpha Progression vereint Trainingsplanung, Tracking und individuelle Empfehlungen für Gewichte und Wiederholungen in einer App für Muskelaufbau und Kraft. Anfänger können mit einem auf sie zugeschnittenen Plan starten. Erfahrene Sportler können eigene Pläne erstellen und die Empfehlungen und Analysen der App dazu nutzen.
Funktionen
Trainingsplangenerator
Erstelle einen individuellen Trainingsplan oder Workout passend zu deinen Zielen, deiner Erfahrung, deiner Zeit, deinem Equipment und deinem Muskelfokus. Wähle deinen Split selbst oder lass die App entscheiden. Anschließend kannst du alles anpassen.
Progressionsempfehlungen
Erhalte Empfehlungen für das nächste Gewicht und die nächsten Wiederholungen auf Basis deiner bisherigen Leistung und verfügbaren Gewichte. Die Empfehlungen passen sich deinem Training an und funktionieren mit generierten und eigenen Plänen.
Übungsdatenbank
Entdecke 795 Übungen mit echten Demonstrationsvideos und verständlichen Anleitungen zu Aufbau und Ausführung. Filtere nach Muskelgruppe und Equipment, finde Alternativen oder füge eigene Übungen hinzu.
Weitere Funktionen
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Eigene Pläne
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Einzelne Einheiten
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Unbegrenzte Workouts
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RIR
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Periodisierung
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Deloads
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Scheibenrechner
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Aufwärmrechner
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Pausentimer mit Alarm
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Supersets
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Dropsets
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10RM & 1RM
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Notizen
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Offline nutzbar
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Pläne & Workouts teilen
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CSV-Export
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Mehrere Gyms
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Übungsbewertungen
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Eigene Übungen
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Eigene Übungsbilder
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Graphen
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Persönliche Rekorde
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Trainingsserien
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Erfolge
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Berichte
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Körpermaße
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13 Sprachen
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Synchronisierung
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Apple Health & Health Connect
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Live Aktivität
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Hell- und Dunkelmodus
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Kein Konto nötig
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Dauerhafte Free Version
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Keine Werbung
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Gratis Pro-Testversion
Preise
Kostenlos
Eigene Pläne erstellen, unbegrenzt Workouts tracken und Übungsvideos ansehen.
Pro
US-PreiseAlles aus der kostenlosen Version plus Trainingsplangenerator, Progressionsempfehlungen und alle Pro-Funktionen.
Die Gründer
Benjamin Schnabel
Mitgründer · Personal Trainer & Sporternährungsberater
Benjamin ist BSA Personal Trainer mit praktischer Bodybuilding-Erfahrung und Expertise in Krafttraining, Trainingsplanung und Sporternährung. Er bringt sein Wissen in die Trainingsinhalte und die Produktentwicklung der App ein.
Mehr
Marwin Sinapius
Mitgründer · Produkt, Design & Softwareentwicklung
Marwin verantwortet Produktentwicklung, Design und Programmierung. Er übersetzt Trainingskonzepte in die Planungs-, Tracking- und Progressionsfunktionen der App und gestaltet Alpha Progression seit den ersten Entwicklungsschritten.
MehrPresse- & Creator-Anfragen
Für Fragen, Interviews oder Bildmaterial schreib uns gerne.
info@alphaprogression.comStand: September 2026. Preise variieren nach Region und Kaufkanal. Bewertungen variieren nach Plattform, Region und Gerät.