Alpha Progression
Alpha Progression vereint Trainingsplanung, Tracking und individuelle Empfehlungen für Gewichte und Wiederholungen in einer App für Muskelaufbau und Kraft. Anfänger können mit einem auf sie zugeschnittenen Plan starten. Erfahrene Sportler können eigene Pläne erstellen und die Empfehlungen und Analysen der App dazu nutzen.
Funktionen
Trainingsplangenerator
Individuelle Trainingspläne und Workouts werden passend zu Zielen, Erfahrung, verfügbarer Zeit, Equipment und Muskelfokus erstellt. Nutzer können ihren Split selbst wählen oder die App entscheiden lassen. Anschließend lässt sich alles anpassen.
Progressionsempfehlungen
Empfehlungen für das nächste Gewicht und die nächsten Wiederholungen basieren auf der bisherigen Leistung und verfügbaren Gewichten. Sie passen sich dem Training an und funktionieren mit generierten und eigenen Plänen.
Übungsdatenbank
Die Datenbank enthält 795 Übungen mit echten Demonstrationsvideos und verständlichen Anleitungen zu Setup und Ausführung. Nutzer können nach Muskelgruppe und Equipment filtern, Alternativen finden oder eigene Übungen hinzufügen.
Weitere Funktionen
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Eigene Trainingspläne
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Einzelne Einheiten
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Unbegrenzte Workouts
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RIR-Tracking
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Periodisierung
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Deloads
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Scheibenrechner
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Warmup Rechner
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Pausentimer mit Alarm
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Supersets
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Dropsets
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Geschätztes 10RM & 1RM
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Notizen
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Offline nutzbar
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Pläne & Workouts teilen
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CSV-Export
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Mehrere Gym-Profile
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Übungsbewertungen
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Eigene Übungen
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Eigene Übungsbilder
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Fortschrittsgraphen
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Persönliche Rekorde
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Trainingsserien
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Erfolge
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Trainingsberichte
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Körpermaße
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13 Sprachen
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Synchronisierung
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Apple Health & Health Connect
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iOS Live Activity
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Android Live Benachrichtigungen
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Hell- und Dunkelmodus
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Kein Konto nötig
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Dauerhafte Free Version
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Keine Werbung
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Gratis Pro-Testversion
Preise
Kostenlos
Eigene Pläne erstellen, unbegrenzt Workouts tracken und Übungsvideos ansehen.
Pro
US-PreiseAlles aus der kostenlosen Version plus weitere Trainingshilfe und -tools, wie Trainingsplangenerator, Progressionsempfehlungen und Graphen.
Die Gründer
Benjamin Schnabel
Mitgründer · Personal Trainer & Sporternährungsberater
Benjamin ist BSA Personal Trainer mit praktischer Bodybuilding-Erfahrung und Expertise in Krafttraining, Trainingsplanung und Sporternährung. Er bringt sein Wissen in die Trainingsinhalte und die Produktentwicklung der App ein.
Mehr
Marwin Sinapius
Mitgründer · Produkt, Design & Softwareentwicklung
Marwin verantwortet Produktentwicklung, Design und Programmierung. Er übersetzt Trainingskonzepte in die Planungs-, Tracking- und Progressionsfunktionen der App und gestaltet Alpha Progression seit den ersten Entwicklungsschritten.
MehrPresse- & Creator-Anfragen
Für Fragen, Interviews oder Bildmaterial schreib uns gerne.
info@alphaprogression.comStand: September 2026. Preise variieren nach Region und Kaufkanal. Bewertungen variieren nach Plattform, Region und Gerät.