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The Fundamental 14

14 Übungen · 31 Sätze

  • Bankdrücken · Langhantel
    2 Sätze · 10 Wdh
  • Farmer's Walk · Kettlebells
    3 Sätze
  • Fliegende nach unten · Kabelzug
    3 Sätze · 10 Wdh
  • Bauchmaschine · Maschine
    3 Sätze · 10 Wdh
  • Wadenheben im Stehen · Maschine
    3 Sätze · 10 Wdh
  • Latzug weit mit Neutralgriff · Maschine
    3 Sätze · 10 Wdh
  • Klimmzüge mit Unterstützung eng mit Obergriff · Maschine
    1 Satz · 10 Wdh
  • Radfahren · Maschine
    1 Satz
  • Schlitten schieben · Sonstiges
    2 Sätze
  • Rudergerät · Maschine
    2 Sätze
  • Beinpresse · Maschine
    3 Sätze · 10 Wdh
  • Brustpresse · Maschine
    2 Sätze · 10 Wdh
  • Liegestütze · Körpergewicht
    1 Satz · 10 Wdh
  • Rumänisches Kreuzheben · Langhantel
    2 Sätze · 10 Wdh