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14 Übungen · 31 Sätze
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Bankdrücken · Langhantel2 Sätze · 10 Wdh
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Farmer's Walk · Kettlebells3 Sätze
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Fliegende nach unten · Kabelzug3 Sätze · 10 Wdh
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Bauchmaschine · Maschine3 Sätze · 10 Wdh
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Wadenheben im Stehen · Maschine3 Sätze · 10 Wdh
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Latzug weit mit Neutralgriff · Maschine3 Sätze · 10 Wdh
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Klimmzüge mit Unterstützung eng mit Obergriff · Maschine1 Satz · 10 Wdh
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Radfahren · Maschine1 Satz
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Schlitten schieben · Sonstiges2 Sätze
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Rudergerät · Maschine2 Sätze
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Beinpresse · Maschine3 Sätze · 10 Wdh
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Brustpresse · Maschine2 Sätze · 10 Wdh
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Liegestütze · Körpergewicht1 Satz · 10 Wdh
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Rumänisches Kreuzheben · Langhantel2 Sätze · 10 Wdh