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Ganzkörper Hybrid
Ganzkörper · 7 Übungen · 24 Sätze
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Kniebeugen · Langhantel3 Sätze · 6 Wdh
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Rumänisches Kreuzheben · Langhantel4 Sätze · 6 Wdh
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Schrägbankdrücken · Langhantel3 Sätze · 6 Wdh
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Vorgebeugtes einarmiges Rudern weit · Langhantel3 Sätze · 6 Wdh
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Seal Rows mit Untergriff · Langhantel3 Sätze · 10 Wdh
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Aufrechtes Rudern · Langhantel4 Sätze · 12 Wdh
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Wadenheben im Stehen · Langhantel4 Sätze · 12 Wdh
Oberkörper · 6 Übungen · 20 Sätze
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Bankdrücken · Langhantel4 Sätze · 6 Wdh
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Schulterdrücken im Stehen · Langhantel3 Sätze · 6 Wdh
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Seal Rows · Langhantel4 Sätze · 8 Wdh
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Überzüge auf der Bank · Langhantel3 Sätze · 12 Wdh
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Dips auf der Bank · Körpergewicht3 Sätze · 10 Wdh
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Spider Curls · Langhantel3 Sätze · 12 Wdh
Ganzkörper · 7 Übungen · 23 Sätze
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Kreuzheben · Langhantel4 Sätze · 6 Wdh
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Frontkniebeugen · Langhantel3 Sätze · 8 Wdh
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Überzüge auf der Bank · Langhantel3 Sätze · 10 Wdh
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Bankdrücken · Langhantel3 Sätze · 8 Wdh
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Curls · Langhantel3 Sätze · 10 Wdh
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Stirnpressen · Langhantel3 Sätze · 12 Wdh
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Sit-Ups · Körpergewicht4 Sätze · 12 Wdh