Maximalkraftrechner (1RM und 10RM)

Hier könnt Ihr eintragen, wie viele Wiederholungen einer Übung Ihr mit einem bestimmten Gewicht schafft. Der Maximalkraftrechner gibt Euch einen Schätzwert, wie viel Gewicht Ihr mit einer Wiederholung (1RM) oder mit zehn Wiederholungen (10RM) nehmen könntet.

Dies ist beispielsweise dann hilfreich, wenn die Kraftentwicklung zwischen zwei Sätzen verglichen werden soll, sie aber mit verschiedenen Wiederholungen ausgeführt wurden.

Brzycki Formel

* 1RM = One-Rep Max: das Gewicht, mit dem genau eine Wiederholung ausgeführt werden kann.

** 10RM = Ten-Rep Max: das Gewicht, mit dem genau zehn Wiederholungen ausgeführt werden können.

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