Diese Einheit wurde über die Alpha Progression App geteilt.

Hast du die App noch nicht?

• L
  Landmine Chest Press · Langhantel

  3 Sätze · 8 Wdh
• I
  Incline Cable Press · Kabelzug

  3 Sätze · 8 Wdh
• S
  Single Arm Cable Fly · Kabelzug

  3 Sätze · 8 Wdh
• C
  Chest Press Sitting Up · Kabelzug

  3 Sätze · 8 Wdh
• B
  Barbell Raises on Cable · Kabelzug

  3 Sätze · 8 Wdh
• H
  High Bar Pushdown on Cable · Kabelzug

  3 Sätze · 8 Wdh
• H
  Hanging Leg Raises · Körpergewicht

  3 Sätze · 8 Wdh
• Rumpfseitheben · Kurzhanteln

  3 Sätze · 8 Wdh