Tools

Hier stellen wir Euch einige Tools zur Verfügung, die dabei helfen diverse Trainings- und Ernährungsparameter zu berechnen.

Maximalkraftrechner

Hier könnt Ihr eintragen, wie viele Wiederholungen einer Übung Ihr mit einem bestimmten Gewicht schafft. Der Maximalkraftrechner gibt Euch einen Schätzwert, wie viel Gewicht Ihr mit einer Wiederholung oder mit zehn Wiederholungen nehmen könntet.

Dies ist beispielsweise dann hilfreich, wenn die Kraftentwicklung zwischen zwei Sätzen verglichen werden soll, sie aber mit verschiedenen Wiederholungen ausgeführt wurden.

Die Berechnung basiert auf der beliebten Brzycki Formel.

Link zum Maximalkraftrechner

Kalorienrechner

Mit diesem Tool könnt Ihr Euren alltäglichen Kalorienbedarf ausrechnen. Hierfür wird die Harris-Benedict Formel benutzt.

Zusätzlich könnt Ihr den ungefähren Kalorienverbrauch beim Krafttraining oder leichtem oder anstrengendem Cardio ausrechnen lassen.

Link zum Kalorienrechner