#43 – Krafttrainingsguide für Anfänger

24. September 2018

Wie Ihr als Anfänger optimal trainiert und Muskeln aufbaut.

Keine Zeit verschwenden

Als Krafttrainingsanfänger kann man ganz schön viel falsch machen. Gerade mit der Informationsflut im Internet, ist es nicht leicht herauszufiltern, worauf Ihr Euch als Anfänger konzentrieren solltet, um effektiv zu trainieren und keine Zeit zu verschwenden. Gastgeber Benjamin erläutert in dieser Episode, wie Ihr am besten als Anfänger trainiert.

Dabei geht es um das passende Mindset zum Training, die Trainingshäufigkeit, die Übungsauswahl, die Satz- und Wiederholungsanzahl, die Pausenlänge und vor allen Dingen wie Ihr Euch steigern könnt, um Euch stetig zu verbessern.

Informationen zur Optimierung des Krafttrainings und der Ernährung

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