#44 – 8 Tipps wie Ihr nicht krank werdet

08. Oktober 2018


Stärkt Euer Immunsystem und bleibt gesund!

Das volle Potenzial Eures Immunsystems nutzen

Es ist Herbst und es wimmelt nur so vor Krankheitserregern. Doch das muss nicht heißen, dass Ihr krank werdet!

In der heutigen Episode stellt Euch Gastgeber Benjamin 8 Tipps vor, die Euch dabei helfen, nicht krank zu werden. Ihr werdet z.B. erfahren, warum Ihr Eure Hände waschen, aber nicht zu oft waschen solltet und warum Ihr oft NACH einer stressigen Zeit krank werdet!

Informationen zur Optimierung des Krafttrainings und der Ernährung

Für mehr Inhalte, schaut bei Instagram vorbei und folgt uns auf Facebook. Fragen zur Episode beantworten wir ebenfalls gerne in unserer Facebook Gruppe.

Studien und Verweise auf andere Episoden

Lipton et al. (2014): Reduction in perceived stress as a migraine trigger. Testing the “let-down headache” hypothesis.

Cohen et al. (2009): Sleep Habits and Susceptibility to the Common Cold.

Prather et al. (2015): Behaviorally Assessed Sleep and Susceptibility to the Common Cold.

Campbell und Turner (2018): Debunking the Myth of Exercise-Induced Immune Suppression: Redefining the Impact of Exercise on Immunological Health Across the Lifespan.

Nieman (1999): Exercise, Infection, and Immunity: Practical Applications.

Sarkar et al. (2015): Alcohol and the Immune System.

Romeo et al. (2007): Moderate alcohol consumption and the immune system: A review.

Maares und Haase (2016): Zinc and immunity: An essential interrelation.

Prietl et al. (2013): Vitamin D and Immune Function.

Episode 18: Vitamine zur Optimierung der Leistungsfähigkeit und Gesundheit

Episode 19: Mineralstoffe und Ballaststoffe zur Steigerung der Gesundheit und Leistungsfähigkeit

Episode 25: Abnehmen mit Erfolg

Episode 28: Mehr Energie durch besseren Schlaf


Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.