#67 – 3 Mythen (oder Fakten?) beim Beintraining

02. September 2019


Stimmen die folgenden Aussagen?

1. Das Beinstrecken an der Maschine ist schädlich für die Knie.

2. Kreuzheben und Kniebeugen machen die Taille breiter.

3. Durch das Tragen eines Gewichthebergürtels wird der Core schwächer.

In der heutigen Podcast-Episode beleuchtet Gastgeber Benjamin den Gehalt dieser Aussagen ganz ausführlich!

Informationen zur Optimierung des Krafttrainings und der Ernährung

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Studien

Bret Contreras (2015): Squats And Deadlifts Won’t Make Your Waist Blocky.

Greg Nuckols (2015): The Belt Bible.


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