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#29 – Interview: gesünder und schlanker – mit Poli Moutevelidis

11. März 2018


Personal Trainer Polo Moutevelidis im Interview zur gesunden Ernährung, zum Abnehmen und zu Bodybuilding-Wettkämpfen! Alpha Progression App: alphaprogression.com/app Alpha Progression Gruppe: facebook.com/groups/alphaprogression Benjamins Insta-Profil: instagram.com/benjamin.alphaprogression Polis Gruppe: facebook.com/groups/316289152145284 Polis Podcast:...

#28 – Mehr Energie durch besseren Schlaf

25. Februar 2018


Was Ihr machen könnt, um besser zu schlafen und somit tagsüber mehr Energie zu haben! Alpha Progression App: alphaprogression.com/app Alpha Progression Gruppe: facebook.com/groups/alphaprogression Benjamins Insta-Profil: instagram.com/benjamin.alphaprogression Studien Melatonin macht nicht...

#26 – Besserer Oberkörper durch Beintraining?

28. Januar 2018


Führt die erhöhte Testosteron- und Wachstumshormonausschüttung nach dem Beintraining dazu, dass Eure Oberkörpermuskeln wachsen? Alpha Progression App: alphaprogression.com/app Alpha Progression Gruppe: facebook.com/groups/alphaprogression Benjamins Insta-Profil: instagram.com/benjamin.alphaprogression Studien West et al. (2009):...

#25 – Abnehmen mit Erfolg

21. Januar 2018


Möglichst wenig leiden, nach der Diät gut aussehen und den Jojo-Effekt vermeiden! Alpha Progression App: alphaprogression.com/app Alpha Progression Gruppe: facebook.com/groups/alphaprogression Benjamins Insta-Profil: instagram.com/benjamin.alphaprogression Kalorienrechner: alphaprogression.com/blog/kalorienrechner

#24 – Mind Muscle Connection – Hilft sie wirklich?

14. Januar 2018


Wie Ihr eine gute Mind Muscle Connection herstellt, um optimal Muskeln aufzubauen! Alpha Progression App: alphaprogression.com/app Alpha Progression Gruppe: facebook.com/groups/alphaprogression Benjamins Insta-Profil: instagram.com/benjamin.alphaprogression Studien Schoenfeld und Contreras (2016): Literature Review...

#23 – Energiereicher durch den Tag!

31. Dezember 2017


Wie Ihr mehr Energie bekommen könnt, um ein erfüllteres und glücklicheres Leben zu haben! Alpha Progression App: alphaprogression.com/app Alpha Progression Gruppe: facebook.com/groups/alphaprogression Benjamins Insta-Profil: instagram.com/benjamin.alphaprogression

#20 – Muskelversagen – oder warum Ihr KEINE Fortschritte macht!

03. Dezember 2017


Was sind die Vor- und Nachteile des Trainings am Muskelversagen? Wie könnt Ihr es gezielt in Euer Training einbauen? Alpha Progression App: alphaprogression.com/app Alpha Progression Gruppe: facebook.com/groups/alphaprogression Benjamins Insta-Profil: instagram.com/benjamin.alphaprogression...