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#70 – 7 Tipps fürs Oberkörpertraining

21. Oktober 2019


Warum Ihr keinen extra Armtag machen solltet, Planks keine gute Bauchübung sind, Ihr Euren Trizeps nicht mit Untergriff trainieren solltet und vieles mehr! Alpha Progression App: alphaprogression.com/app Alpha Progression Gruppe:...

#68 – Alpha Progression App

24. September 2019


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#65 – Maschinen vs. freie Gewichte für den Muskelaufbau

05. August 2019


GUTE Maschinen haben im Vergleich zu freien Gewichten häufig die Nase vorn! Alpha Progression App: alphaprogression.com/app Alpha Progression Gruppe: facebook.com/groups/alphaprogression Benjamins Insta-Profil: instagram.com/benjamin.alphaprogression

#61 – Vorermüdung: Erst Fliegende und dann Bankdrücken?

10. Juni 2019


…oder doch besser klassisches Training? Alpha Progression App: alphaprogression.com/app Alpha Progression Gruppe: facebook.com/groups/alphaprogression Benjamins Insta-Profil: instagram.com/benjamin.alphaprogression Studien Brennecke et al. (2009): Neuromuscular activity during bench press exercise performed with and...