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24. September 2018
Wie Ihr als Anfänger optimal trainiert und Muskeln aufbaut. Als Krafttrainingsanfänger kann man ganz schön viel falsch machen. Gerade mit der Informationsflut im Internet, ist es nicht leicht herauszufiltern, worauf...
10. September 2018
Wir alle machen Fehler beim Krafttraining. Das ist ganz normal und oft auch nicht wirklich schlimm. Schade ist es nur, wenn sich die Anzahl dieser Fehler häuft und/oder die Fehler...
27. August 2018
Nehmt Ihr mit dem Intervallfasten besser ab? Wie schaut es mit dem Muskelerhalt, Muskelaufbau und der Gesundheit aus? Eckart von Hirschhausen schwärmt vom Intervallfasten (auch “intermittierendes Fasten” genannt). Er hat...
13. August 2018
Wie Ihr nicht ins Übertraining kommt und somit bessere Ergebnisse im Fitnessstudio erzielt. Wenn Ihr Euch im Training nicht mehr steigert (oder sogar verschlechtert), Euch ausgebrannt fühlt und Ihr immer...
30. Juli 2018
Ist es notwendig, zusätzlich zum Krafttraining Cardio-Training zu machen, um gesund zu bleiben? Cardio… die meisten Menschen machen es nicht gerne. Einige quälen sich dann trotzdem etliche Stunden pro Woche...
16. Juli 2018
Wie Ihr Heißhungerattacken vermeidet oder richtig mit ihnen umgeht. Heißhungerattacken… jeder kennt sie, keiner braucht sie. In der heutigen Episode gibt Euch Gastgeber Benjamin 13 Tipps, wie Ihr Heißhungerattacken vermeiden...
02. Juli 2018
Wie Ihr Euren Urlaub genießt und TROTZDEM Eure Figur behaltet. Der Urlaub muss keine Zeit sein, in der Ihr Eure Diäterfolge wieder zunichte macht. Gastgeber Benjamin stellt Euch wirkungsvolle Strategien...
18. Juni 2018
Auf welche 10 Abnehmmythen Ihr auf keinen Fall reinfallen solltet. Es scheint so, als ob jeder Ernährungsguru andere Abnehmweisheiten in Petto hat, die Euch angeblich dabei helfen, besser Gewicht und...
04. Juni 2018
Warum auch Ihr wahrscheinlich weniger Muskeln aufbaut, als Ihr es Euch wünscht und was Ihr dagegen machen könnt! Gastgeber Benjamin erklärt zunächst, dass die meisten im Fitnessstudio viel zu locker...
21. Mai 2018
Heute erfahrt Ihr, wie Ihr es schafft, nach der Diät nicht wieder ungewollt zuzunehmen. Gastgeber Benjamin erklärt zunächst, warum die meisten Menschen nach einer Diät so viel zunehmen bis sie...