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02. September 2019
Stimmen die folgenden Aussagen? 1. Das Beinstrecken an der Maschine ist schädlich für die Knie. 2. Kreuzheben und Kniebeugen machen die Taille breiter. 3. Durch das Tragen eines Gewichthebergürtels wird...
19. August 2019
Wer stofft und wer nicht? Viele denken, dass jeder IFBB-Athlet etwas nimmt. Ist das lediglich ein Vorurteil oder doch die harte Wahrheit? Darum gehts im aktuellen Interview mit dem 5-fachen...
05. August 2019
Eure Muskeln sind dumm! Ihnen ist egal wie eine Übung heißt, welches Equipment verwendet wird oder ob die Bewegung “natürlich” oder “unnatürlich” ist. Was sie aber wissen, ist wie hoch...
22. Juli 2019
mit dem Sieger der DBFV-Newcomer-Klasse, Marco. Marco und Benjamin reden über folgende Themen: ▹ Food-Focus reduzieren ▹ Beziehungsprobleme vorprogrammiert? ▹ Meal Prep vs IIFYM ▹ Diätpausen und Abnahmerate ▹ Zeit...
08. Juli 2019
Habt Ihr das Ziel, so RICHTIG lean zu werden? Überlegt Euch das am besten zweimal… Dass Übergewicht ungesund ist, wissen vermutlich die meisten von Euch. Dass es aber auch ungesund...
24. Juni 2019
Wie Ihr Euer Oberkörpertraining gestalten könnt, um optimal Muskeln aufzubauen. Heute gibt es wieder ein Interview mit Natural-Bodybuilder und Bodybuilding-Coach Valentin Tambosi. In Episode 54 sprachen wir über das perfekte...
10. Juni 2019
…oder doch besser klassisches Training? Trainierst Du mit Vorermüdung? Also z.B. erst Fliegende und dann Bankdrücken? Viele erhoffen sich dadurch, dass die vorermüdete Muskelgruppe bei der anschließenden mehrgelenkigen Übung stärker...
27. Mai 2019
Deutsche Meisterin in der Figurklasse, Lena Ramsteiner. An alle Frauen: Wer von Euch spielt mit dem Gedanken auch mal auf die Bühne zu gehen? Dann hört Euch unbedingt die aktuelle...
13. Mai 2019
…und was Du dagegen tun kannst! Wenn der Schokokuchen vor Euch steht und ganz laut schreit “IIIISSSS MIIIIICCCCHHHH!!!”: Esst Ihr ihn oder nicht? Die emotionslosen Roboter unter Euch wägen vermutlich...
29. April 2019
In der heutigen Episode interviewt Gastgeber Benjamin Bodybuilder, Powerlifter und Gründer von Das Gym, Andreas Pürzel. Andi und Benjamin reden über folgende Themen: ▹ typischer Tagesablauf ▹ Split, Frequenz, Volumen...