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30. März 2020
Training ohne Gym-Equipment In der heutigen Episode gehts darum, wie Ihr ohne typisches Gym-Equipment alle wichtigen Muskelgruppen trainieren könnt. Viele der erklärten Übungen findet ihr als Videos auf Benjamins Instagram-Profil:...
16. März 2020
Die dreifache österreichische Meisterin in der Bikini-Klasse im Interview. Wir reden u.a. über folgende Themen: ▹ Angst zuzunehmen überwinden ▹ Waage = Feind? ▹ perfekter Aufbau für Frauen ▹ Full...
02. März 2020
Wie sich der Europameister im Natural-Bodybuilding in der Muskelaufbauphase ernährt. Gastgeber Benjamin und Patrick unterhalten sich über folgende Themen: ▹ Full Day of Eating ▹ Optimale Zunahmerate ▹ Patricks Makros...
17. Februar 2020
Warum Ihr Euch als Fortgeschrittener spezialisieren solltet. Der Anfänger hat es leicht… Er führt ein paar Sätze pro Muskel aus und steigert sich kontinuierlich. Beim Fortgeschrittenen sieht das jedoch schon...
03. Februar 2020
Mit Ernährungsexperte Frank Taeger wird nicht an der Oberfläche gekratzt! Wir haben Eure Instagram-Fragen beantwortet und sind auf folgende Themen ausführlich eingegangen: ▹ Alkohol nach dem Training ▹ Auswirkung einer...
20. Januar 2020
Mehr als nur Kalorienzählen! In dieser Podcast-Episode erfahrt Ihr, warum Ihr auch Euren FEINDEN erzählen solltet, wie viel kg Ihr bis zu welchem Zeitpunkt abnehmen werdet, warum Hunger nicht schlimm...
06. Januar 2020
Interview mit Physiotherapeut und Natural-Bodybuilder Daniel Im heutigen Interview reden Daniel und Benjamin über folgende Themen: ▹ Training bei Verletzung ▹ Foam-Rolling sinnvoll? ▹ Verspannungen: Was tun? ▹ Daniels Training:...
22. Dezember 2019
Die Alpha Progression App ist ab sofort auch die App findet! 3. und benutzt #alphaprogression und/oder verlinkt @benjamin.alphaprogression (Instagram) oder @Benjamin Schnabel (Facebook), damit wir Eure Posts finden und teilen...
04. Dezember 2019
Interview mit Natural-Bodybuilder Brosep Letztes Jahr gings im Interview mit Natural-Bodybuilder Brosep um die optimale Gestaltung einer Wettkampfdiät, dieses Mal reden Benjamin und Sep über folgende Themen: ▹ Wie viele...
18. November 2019
Ist eine vegane Ernährung am gesündesten? Da der Film “The Game Changers” gerade in aller Munde ist, wollen wir uns heute ganz genau den Gehalt der Aussagen des Films anschauen....