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13. Mai 2019
…und was Du dagegen tun kannst! Wenn der Schokokuchen vor Euch steht und ganz laut schreit “IIIISSSS MIIIIICCCCHHHH!!!”: Esst Ihr ihn oder nicht? Die emotionslosen Roboter unter Euch wägen vermutlich...
29. April 2019
In der heutigen Episode interviewt Gastgeber Benjamin Bodybuilder, Powerlifter und Gründer von Das Gym, Andreas Pürzel. Andi und Benjamin reden über folgende Themen: ▹ typischer Tagesablauf ▹ Split, Frequenz, Volumen...
15. April 2019
Wie Ihr Euch RICHTIG aufwärmt. In der heutigen Episode wird besprochen, wie Ihr Euch aufwärmen solltet, um mehr Power beim Training zu haben und Euch nicht zu verletzen. Dabei geht...
01. April 2019
Wie Ihr Euch in der Muskelaufbau- und Diätphase ernähren solltet, um bestmögliche Ergebnisse zu erzielen. In der heutigen Episode interviewt Gastgeber Benjamin Natural-Bodybuilder und Bodybuilding-Coach Andre Patris. Andre und Benjamin...
18. März 2019
Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zum optimalen Trainingsvolumen pro Trainingseinheit. Es ist nicht nur wichtig, wie viele Sätze Ihr pro Woche für eine Muskelgruppe ausführt, sondern auch wie Ihr diese Sätze auf...
04. März 2019
Wie Ihr Euer Beintraining gestalten könnt, um optimal Muskeln aufzubauen. In der heutigen Episode interviewt Gastgeber Benjamin Natural-Bodybuilder und Bodybuilding-Coach Valentin Tambosi. Valentin und Benjamin reden ausführlich über das ideale...
18. Februar 2019
Baut Ihr mit dem OK/UK- oder P/P/L-Split besser Muskeln auf? Der Oberkörper/Unterkörper- und Push/Pull/Legs-Split sind wohl die Beliebtesten (neben den typischen Bro-Splits, bei denen jeder Muskel nur 1x pro Woche...
04. Februar 2019
Wie Ihr Euch das passende Mindset aneignet, um erfolgreich zu werden. In der heutigen Episode interviewt Gastgeber Benjamin Natural Bodybuilder und Digital Nomad Mischa Janiec, der letztes Jahr 25 Länder...
21. Januar 2019
Warum Ihr Euch nicht immer auf die Waage verlassen solltet. Fettverlust, obwohl die Zahl auf der Waage steigt? Kein Fettverlust, obwohl die Zahl auf der Waage sinkt? Das alles ist...
21. Januar 2019
Q&A zur 50. Episode (Interview mit Christian Wolf) In dieser Episode beantwortet Gastgeber Benjamin all Eure Fragen zur 50. Episode des Podcasts. Folgende Fragen und Erfahrungsberichte werden beantwortet bzw. vorgestellt:...