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06. Januar 2019
Warum wir so viel essen, obwohl wir gar nicht zunehmen wollen. Christian Wolf und Gastgeber Benjamin reden über folgende Themen: – lieber keine Schokolade essen? – nicht mehr auf Hochzeiten...
17. Dezember 2018
3 Regeln, an die Ihr Euch als Krafttrainingsanfänger halten solltet. Viele Krafttrainingsanfänger versuchen Ihre Ernährung bis ins kleinste Detail zu optimieren. Dabei ist das am Anfang überhaupt nicht nötig und...
03. Dezember 2018
Wie sich der Natural-Bodybuilder Patrick im Training steigert, um weiterhin einen Titel nach dem anderen abzuräumen. Ihr erfahrt wie die derzeitige Progressionsstrategie des Natural-Bodybuilders Patrick Teutsch aussieht, um vor seinem...
19. November 2018
Wie Ihr intuitiv essen und trotzdem Fett verlieren und Muskeln aufbauen könnt. In der heutigen Episode unterhalten sich Nicole und Benjamin über das intuitive Essen. Nicole ist Ernährungsberaterin und beschäftigt...
05. November 2018
Wie Brosep isst und trainiert, wenn er sich für einen Wettkampf vorbereitet. Ihr erfahrt wie der Natural-Bodybuilder Brosep seine Wettkampfdiät gestaltet hat, die ihm zum Pro-Division-Sieg der GNBF 2018 geführt...
22. Oktober 2018
Um nicht enttäuscht zu werden, solltet Ihr Euch zwar motivierende aber immer noch realistische Ziele setzen. Was realistische Muskelaufbau-Ziele sind, ist Thema der heutigen Episode. Gastgeber Benjamin geht auf folgende...
08. Oktober 2018
Stärkt Euer Immunsystem und bleibt gesund! Es ist Herbst und es wimmelt nur so vor Krankheitserregern. Doch das muss nicht heißen, dass Ihr krank werdet! In der heutigen Episode stellt...
24. September 2018
Wie Ihr als Anfänger optimal trainiert und Muskeln aufbaut. Als Krafttrainingsanfänger kann man ganz schön viel falsch machen. Gerade mit der Informationsflut im Internet, ist es nicht leicht herauszufiltern, worauf...
10. September 2018
Wir alle machen Fehler beim Krafttraining. Das ist ganz normal und oft auch nicht wirklich schlimm. Schade ist es nur, wenn sich die Anzahl dieser Fehler häuft und/oder die Fehler...
27. August 2018
Nehmt Ihr mit dem Intervallfasten besser ab? Wie schaut es mit dem Muskelerhalt, Muskelaufbau und der Gesundheit aus? Eckart von Hirschhausen schwärmt vom Intervallfasten (auch “intermittierendes Fasten” genannt). Er hat...