#63 – Gesundheit vs. Optik: Steht das im Konflikt?
08. Juli 2019
Habt Ihr das Ziel, so RICHTIG lean zu werden? Überlegt Euch das am besten zweimal… Dass Übergewicht ungesund ist, wissen vermutlich die meisten von Euch. Dass es aber auch ungesund...
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#62 – Valentin Tambosi im Interview: Das PERFEKTE Oberkörpertraining
24. Juni 2019
Wie Ihr Euer Oberkörpertraining gestalten könnt, um optimal Muskeln aufzubauen. Heute gibt es wieder ein Interview mit Natural-Bodybuilder und Bodybuilding-Coach Valentin Tambosi. In Episode 54 sprachen wir über das perfekte...
#61 – Vorermüdung: Erst Fliegende und dann Bankdrücken?
10. Juni 2019
…oder doch besser klassisches Training? Trainierst Du mit Vorermüdung? Also z.B. erst Fliegende und dann Bankdrücken? Viele erhoffen sich dadurch, dass die vorermüdete Muskelgruppe bei der anschließenden mehrgelenkigen Übung stärker...
#60 – Lena Ramsteiner im Interview: Bodybuilding als Frau
27. Mai 2019
Deutsche Meisterin in der Figurklasse, Lena Ramsteiner. An alle Frauen: Wer von Euch spielt mit dem Gedanken auch mal auf die Bühne zu gehen? Dann hört Euch unbedingt die aktuelle...
#59 – Warum Du isst, OBWOHL Du satt bist
13. Mai 2019
…und was Du dagegen tun kannst! Wenn der Schokokuchen vor Euch steht und ganz laut schreit “IIIISSSS MIIIIICCCCHHHH!!!”: Esst Ihr ihn oder nicht? Die emotionslosen Roboter unter Euch wägen vermutlich...
#58 – Andi Pürzel im Interview: Muskelversagen und spuckende Dinosaurier
29. April 2019
In der heutigen Episode interviewt Gastgeber Benjamin Bodybuilder, Powerlifter und Gründer von Das Gym, Andreas Pürzel. Andi und Benjamin reden über folgende Themen: ▹ typischer Tagesablauf ▹ Split, Frequenz, Volumen...
#57 – Aufwärmen: Was ist sinnvoll?
15. April 2019
Wie Ihr Euch RICHTIG aufwärmt. In der heutigen Episode wird besprochen, wie Ihr Euch aufwärmen solltet, um mehr Power beim Training zu haben und Euch nicht zu verletzen. Dabei geht...
#56 – Andre Patris im Interview: Muskelaufbau- und Diätphasen
01. April 2019
Wie Ihr Euch in der Muskelaufbau- und Diätphase ernähren solltet, um bestmögliche Ergebnisse zu erzielen. In der heutigen Episode interviewt Gastgeber Benjamin Natural-Bodybuilder und Bodybuilding-Coach Andre Patris. Andre und Benjamin...
#55 – Wie viele Sätze pro Trainingseinheit für maximalen Muskelaufbau?
18. März 2019
Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zum optimalen Trainingsvolumen pro Trainingseinheit. Es ist nicht nur wichtig, wie viele Sätze Ihr pro Woche für eine Muskelgruppe ausführt, sondern auch wie Ihr diese Sätze auf...
#54 – Valentin Tambosi im Interview: Das PERFEKTE Beintraining
04. März 2019
Wie Ihr Euer Beintraining gestalten könnt, um optimal Muskeln aufzubauen. In der heutigen Episode interviewt Gastgeber Benjamin Natural-Bodybuilder und Bodybuilding-Coach Valentin Tambosi. Valentin und Benjamin reden ausführlich über das ideale...