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18. März 2019
Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zum optimalen Trainingsvolumen pro Trainingseinheit. Es ist nicht nur wichtig, wie viele Sätze Ihr pro Woche für eine Muskelgruppe ausführt, sondern auch wie Ihr diese Sätze auf...
04. März 2019
Wie Ihr Euer Beintraining gestalten könnt, um optimal Muskeln aufzubauen. In der heutigen Episode interviewt Gastgeber Benjamin Natural-Bodybuilder und Bodybuilding-Coach Valentin Tambosi. Valentin und Benjamin reden ausführlich über das ideale...
18. Februar 2019
Baut Ihr mit dem OK/UK- oder P/P/L-Split besser Muskeln auf? Der Oberkörper/Unterkörper- und Push/Pull/Legs-Split sind wohl die Beliebtesten (neben den typischen Bro-Splits, bei denen jeder Muskel nur 1x pro Woche...
04. Februar 2019
Wie Ihr Euch das passende Mindset aneignet, um erfolgreich zu werden. In der heutigen Episode interviewt Gastgeber Benjamin Natural Bodybuilder und Digital Nomad Mischa Janiec, der letztes Jahr 25 Länder...
21. Januar 2019
Warum Ihr Euch nicht immer auf die Waage verlassen solltet. Fettverlust, obwohl die Zahl auf der Waage steigt? Kein Fettverlust, obwohl die Zahl auf der Waage sinkt? Das alles ist...
21. Januar 2019
Q&A zur 50. Episode (Interview mit Christian Wolf) In dieser Episode beantwortet Gastgeber Benjamin all Eure Fragen zur 50. Episode des Podcasts. Folgende Fragen und Erfahrungsberichte werden beantwortet bzw. vorgestellt:...
06. Januar 2019
Warum wir so viel essen, obwohl wir gar nicht zunehmen wollen. Christian Wolf und Gastgeber Benjamin reden über folgende Themen: – lieber keine Schokolade essen? – nicht mehr auf Hochzeiten...
17. Dezember 2018
3 Regeln, an die Ihr Euch als Krafttrainingsanfänger halten solltet. Viele Krafttrainingsanfänger versuchen Ihre Ernährung bis ins kleinste Detail zu optimieren. Dabei ist das am Anfang überhaupt nicht nötig und...
03. Dezember 2018
Wie sich der Natural-Bodybuilder Patrick im Training steigert, um weiterhin einen Titel nach dem anderen abzuräumen. Ihr erfahrt wie die derzeitige Progressionsstrategie des Natural-Bodybuilders Patrick Teutsch aussieht, um vor seinem...
19. November 2018
Wie Ihr intuitiv essen und trotzdem Fett verlieren und Muskeln aufbauen könnt. In der heutigen Episode unterhalten sich Nicole und Benjamin über das intuitive Essen. Nicole ist Ernährungsberaterin und beschäftigt...