Muskelaufbau trotz Corona-Krise

31. März 2020


Keine Lust oder Zeit zum Lesen? Das Thema findet Ihr auch auf unserem Podcast (auch auf Spotify!). Ohne Gym effektiv Muskelaufbautraining zu betreiben, ist wirklich nicht optimal, aber wir können...

Lean werden und dann auch so bleiben!

20. Januar 2020


Keine Lust oder Zeit zum Lesen? Das Thema findet Ihr auch auf unserem Podcast (auch auf Spotify!). Wie Ihr abnehmen solltet und die anschließende Erhaltungsphase oder Lean-Bulk-Phase gestalten solltet wisst...

The Game Changers: Kritik

18. November 2019


Keine Lust oder Zeit zum Lesen? Das Thema findet Ihr auch auf unserem Podcast (auch auf Spotify!). Da der Film “The Game Changers” gerade in aller Munde ist, wollen wir...

Philipp Sebald: Gesamtsieger der GNBF 2019

04. November 2019


Wie sich Natural-Bodybuilder Philipp für die GNBF 2019 vorbereitet hat In der heutigen Episode reden Philipp und Benjamin über folgende Themen: ▹ Makros, Refeeds, Diätpausen ▹ Full Day of Eating...

7 Tipps fürs Oberkörpertraining

21. Oktober 2019


Keine Lust oder Zeit zum Lesen? Das Thema findet Ihr auch auf unserem Podcast. Heute geht es um 7 Tipps, wie Ihr Euer Oberkörpertraining optimieren könnt. Und das sind natürlich...