Der perfekte Wiedereinstieg ins Gym-Training!
11. Mai 2020
Keine Lust oder Zeit zum Lesen? Das Thema findet Ihr auch auf unserem Podcast (auch auf Spotify!). Es ist wieder soweit: Heute öffnen die Gyms in Nordrhein-Westfalen und der Schweiz,...
Muskelaufbau trotz Corona-Krise
31. März 2020
Keine Lust oder Zeit zum Lesen? Das Thema findet Ihr auch auf unserem Podcast (auch auf Spotify!). Ohne Gym effektiv Muskelaufbautraining zu betreiben, ist wirklich nicht optimal, aber wir können...
Spezialisierungszyklen für besseren Muskelaufbau
17. Februar 2020
Keine Lust oder Zeit zum Lesen? Das Thema findet Ihr auch auf unserem Podcast (auch auf Spotify!). Bei Fragen zur Episode, schreibt sie gerne in unsere Alpha Progression Facebook-Gruppe. Dort...
Lean werden und dann auch so bleiben!
20. Januar 2020
Keine Lust oder Zeit zum Lesen? Das Thema findet Ihr auch auf unserem Podcast (auch auf Spotify!). Wie Ihr abnehmen solltet und die anschließende Erhaltungsphase oder Lean-Bulk-Phase gestalten solltet wisst...
10 Gründe, warum Du Dein Training tracken solltest
29. Dezember 2019
Keine Lust oder Zeit zum Lesen? Das Thema findet Ihr auch auf unserem Podcast (auch auf Spotify!). Wenn Ihr Euch ordentlich steigern wollt beim Training und gute Ergebnisse erzielen wollt,...
The Game Changers: Kritik
18. November 2019
Keine Lust oder Zeit zum Lesen? Das Thema findet Ihr auch auf unserem Podcast (auch auf Spotify!). Da der Film “The Game Changers” gerade in aller Munde ist, wollen wir...
Philipp Sebald: Gesamtsieger der GNBF 2019
04. November 2019
Wie sich Natural-Bodybuilder Philipp für die GNBF 2019 vorbereitet hat In der heutigen Episode reden Philipp und Benjamin über folgende Themen: ▹ Makros, Refeeds, Diätpausen ▹ Full Day of Eating...
7 Tipps fürs Oberkörpertraining
21. Oktober 2019
Keine Lust oder Zeit zum Lesen? Das Thema findet Ihr auch auf unserem Podcast. Heute geht es um 7 Tipps, wie Ihr Euer Oberkörpertraining optimieren könnt. Und das sind natürlich...
ricolachico im Interview: Bodybuilding, Partys und WoW
07. Oktober 2019
Ricos verrücktes Leben! Bodybuilding mit Partys, Festivals und World of Warcraft kombinieren? Geht das? Der verrückte Rico erklärt uns in dieser Podcast-Episode wie mans macht! Rico ist nämlich Classic-Physique Athlet,...
3 Mythen (oder Fakten?) beim Beintraining
02. September 2019
Keine Lust oder Zeit zum Lesen? Das Thema findet Ihr auch auf unserem Podcast. Heute wollen wir auf 3 Mythen (oder Fakten?) des Beintrainings eingehen. Nämlich, ob das Beinstrecken an...