18. Februar 2019
Keine Lust oder Zeit zum Lesen? Das Thema findet Ihr auch auf unserem Podcast. OK/UK und P/P/L: Das sind mittlerweile die weit verbreitetsten Trainingssplits, wenn wir mal von den typischen...
18. Februar 2019
Baut Ihr mit dem OK/UK- oder P/P/L-Split besser Muskeln auf? Der Oberkörper/Unterkörper- und Push/Pull/Legs-Split sind wohl die Beliebtesten (neben den typischen Bro-Splits, bei denen jeder Muskel nur 1x pro Woche...
04. Februar 2019
Ihr erfahrt von Natural Bodybuilder und Digital Nomad Mischa Janiec (der letztes Jahr 25 Länder bereist hat), wie Ihr Euch das passende Mindset aneignet, um “erfolgreich” zu werden. Mischa und...
21. Januar 2019
Keine Lust oder Zeit zum Lesen? Das Thema findet Ihr auch auf unserem Podcast. Gerade jetzt zu Beginn des Jahres wollen ja viele ihrem guten Vorsatz gerecht werden und abnehmen....
17. Dezember 2018
Keine Lust oder Zeit zum Lesen? Das Thema findet Ihr auch auf unserem Podcast. Ihr habt gerade mit dem Krafttraining angefangen, wollt Muskeln aufbauen und Fett verlieren und versucht bei...
04. Dezember 2018
Wie sich der Natural-Bodybuilder Patrick im Training steigert, um weiterhin einen Titel nach dem anderen abzuräumen. Ihr erfahrt wie die derzeitige Progressionsstrategie des Natural-Bodybuilders Patrick Teutsch aussieht, um vor seinem...
05. November 2018
Wie Brosep isst und trainiert, wenn er sich für einen Wettkampf vorbereitet. Ihr erfahrt wie der Natural-Bodybuilder Brosep seine Wettkampfdiät gestaltet hat, die ihm zum Pro-Division-Sieg der GNBF 2018 geführt...
22. Oktober 2018
Keine Lust oder Zeit zum Lesen? Das Thema findet Ihr auch auf unserem Podcast. Viele haben absolut unrealistische Erwartungen, wenn sie mit dem Krafttraining beginnen. So Vorstellungen, dass man jede...
08. Oktober 2018
Keine Lust oder Zeit zum Lesen? Das Thema findet Ihr auch auf unserem Podcast. Der Herbst ist da. Es ist kalt, nass und windig draußen. Jeder zweite hat Schnupfen oder...
24. September 2018
Keine Lust oder Zeit zum Lesen? Das Thema findet Ihr auch auf unserem Podcast. Ein paar Mal pro Woche Cardio zu machen und ein bisschen auf die Ernährung zu achten...