Aufwärmen: Was ist sinnvoll?
15. April 2019
Keine Lust oder Zeit zum Lesen? Das Thema findet Ihr auch auf unserem Podcast. Wie sieht das eigentlich mit dem Aufwärmen vorm Krafttraining aus? Ist es wirklich hilfreich, wenn Ihr...
Andre Patris im Interview: Muskelaufbau- und Diätphasen
01. April 2019
Ihr erfahrt von Natural-Bodybuilder und Bodybuilding-Coach Andre Patris wie Ihr Euch in der Muskelaufbau- und Diätphase ernähren solltet, um bestmögliche Ergebnisse zu erzielen. Andre und Benjamin gehen auf folgende Themen...
Wie viele Sätze pro Trainingseinheit für maximalen Muskelaufbau?
18. März 2019
Keine Lust oder Zeit zum Lesen? Das Thema findet Ihr auch auf unserem Podcast. Wie viele Sätze Ihr pro Woche pro Muskelgruppe macht ist wichtig. Diese Information alleine betrachtet, sagt...
Valentin Tambosi im Interview: Das PERFEKTE Beintraining
04. März 2019
Ihr erfahrt von Natural-Bodybuilder und Bodybuilding-Coach Valentin Tambosi wie Ihr Euer Beintraining gestalten könnt, um optimal Muskeln aufzubauen. Valentin und Benjamin reden ausführlich über das ideale Training folgender Muskelgruppen: ▹...
OK/UK vs. P/P/L: Welcher Split ist besser?
18. Februar 2019
Keine Lust oder Zeit zum Lesen? Das Thema findet Ihr auch auf unserem Podcast. OK/UK und P/P/L: Das sind mittlerweile die weit verbreitetsten Trainingssplits, wenn wir mal von den typischen...
Mischa Janiec im Interview – Erfolgs-Mindset
04. Februar 2019
Ihr erfahrt von Natural Bodybuilder und Digital Nomad Mischa Janiec (der letztes Jahr 25 Länder bereist hat), wie Ihr Euch das passende Mindset aneignet, um “erfolgreich” zu werden. Mischa und...
Lügt Deine Waage?
21. Januar 2019
Keine Lust oder Zeit zum Lesen? Das Thema findet Ihr auch auf unserem Podcast. Gerade jetzt zu Beginn des Jahres wollen ja viele ihrem guten Vorsatz gerecht werden und abnehmen....
Ernährungsguide für Anfänger
17. Dezember 2018
Keine Lust oder Zeit zum Lesen? Das Thema findet Ihr auch auf unserem Podcast. Ihr habt gerade mit dem Krafttraining angefangen, wollt Muskeln aufbauen und Fett verlieren und versucht bei...
Patrick Teutsch im Interview: Viel hilft viel!?
04. Dezember 2018
Wie sich der Natural-Bodybuilder Patrick im Training steigert, um weiterhin einen Titel nach dem anderen abzuräumen. Ihr erfahrt wie die derzeitige Progressionsstrategie des Natural-Bodybuilders Patrick Teutsch aussieht, um vor seinem...
Brosep im Interview: Wettkampfdiät im Natural-Bodybuilding
05. November 2018
Wie Brosep isst und trainiert, wenn er sich für einen Wettkampf vorbereitet. Ihr erfahrt wie der Natural-Bodybuilder Brosep seine Wettkampfdiät gestaltet hat, die ihm zum Pro-Division-Sieg der GNBF 2018 geführt...